Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang mangyayari kapag nag-twitch ka?
- Kahulugan at mga sanhi ng twitching
- Ano ang mga palatandaan kung ang twitching ay isang palatandaan ng malubhang karamdaman?
- Paano maiiwasan ang twitches?
May kamalayan o hindi, halos lahat ay nakaranas ng twitching ng kalamnan. Ang pakiramdam na nararamdaman mo ay karaniwang isang biglaang paghihigpit o paghila ng iyong kalamnan. Karamihan sa mga tao ay nagreklamo ng twitching ng eyelid, thumb, big toe, o guya. Twitch o kilala rin ng term kinikilig ay isang pangkaraniwang bagay at karaniwang lumalayo nang mag-isa. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng madalas na pag-twitch ng kalamnan, mag-ingat dahil maaaring nangangahulugan ito na nasa panganib ka para sa ilang mga sakit na neurological. Upang malaman kung ano ang ibig sabihin ng iyong twitching, tingnan ang sumusunod na impormasyon.
Ano ang mangyayari kapag nag-twitch ka?
Ang iyong gitnang sistema ng nerbiyos ay nagsisilbing command at sentro ng komunikasyon sa katawan ng tao. Ang mga motor neuron cell sa gitnang sistema ng nerbiyos ay bumubuo ng mga yunit ng motor. Gumagana ang yunit ng motor na ito upang makontrol ang paggalaw at pag-ikli ng kalamnan. Nangyayari ang twitch kapag sinenyasan ng unit ng motor ang mga kalamnan na kumontrata nang paulit-ulit nang walang kontrol. Maaaring maganap ang pagkibot sa mga eyelid, daliri, braso, o guya.
Kahulugan at mga sanhi ng twitching
Maraming mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng twitching. Sa pangkalahatan, ang maliit na twitches na iyong naranasan ay hindi nakakapinsala. Upang mapagtagumpayan ito, maaari mo lamang iunat ang mga kalamnan o gamitin ang mga kalamnan na ito halimbawa upang maglakad, iangat ang mga bagay, o magpikit. Nasa ibaba ang iba't ibang mga sanhi at kahulugan ng madalas na pag-twitch.
- Ang twitching ay maaaring sanhi ng nerbiyos, pagkabalisa, o stress. Ang twitching ay isa sa mga paraan ng reaksyon ng katawan sa mga emosyong ito. Ang iyong katawan ay kukuha ng mga signal ng stress at pasiglahin ang isang reaksyon sa hindi nag-uugali na mga nerbiyos. Karaniwan pagkatapos humupa ang iyong stress o pagkabalisa, ang pag-twitch ay unti-unting mawawala sa sarili.
- Pagkonsumo ng labis na caffeine tulad ng kape o inuming enerhiya magti-trigger ng twitch. Ang caaffeine ay isang stimulant na maaaring magkaroon ng mga side effects. Kung ang iyong katawan ay sensitibo sa caffeine, ang iyong mga kalamnan ay tutugon sa pamamagitan ng pagkontrata laban sa iyong utos.
- Kakulangan ng ilang mga nutrisyon maaaring gawin ang iyong kalamnan twitch hindi mapigilan, lalo na sa eyelids, calves, at kamay. Karaniwan ang mga kinakailangang nutrisyon ay ang bitamina D, bitamina B6, bitamina B12, at mineral.
- Kung pinipintasan mo ang malalaking kalamnan sa iyong mga braso, binti at katawan, malamang na ikaw ay inalis ang tubig. Kapag ang mga nerbiyos na konektado sa mga kalamnan ay hindi nakakakuha ng sapat na sosa at tubig, nagiging sensitibo sila at biglang makakontrata.
- Paninigarilyo at vaping(e-sigarilyo) ay maaaring maging sanhi ng twitching dahil sa nilalaman ng nikotina na makagambala sa system ng neurotransmitter sa utak. Ang mga Neurotransmitter ay natural na mga compound na ang trabaho ay upang maghatid ng impormasyon sa mga nerve cells. Ang mga pagkagambala sa mga neurotransmitter ay nagdudulot ng kaguluhan sa mga utos na natatanggap ng iyong kalamnan.
- Ang mga kalamnan ay maaaring kumibot pagkatapos mong makisali sa pisikal na aktibidad o pag-eehersisyo. Karaniwan ito ay dahil hindi ka nagpapainit o lumalawak nang maayos ang iyong kalamnan. Ang isa pang posibleng dahilan para sa twitching pagkatapos ng ehersisyo ay ang kakulangan sa electrolyte.
- Kakulangan ng pahinga peligro rin na gawin ang mga kalamnan na twitch madalas, lalo na sa eyelids. Ito ay dahil sa kakulangan ng pagtulog at pamamahinga na sanhi ng bilang ng mga neurotransmitter na ginawa ng utak na maging hindi matatag, upang ang mga order na natanggap ng mga nerbiyos ng kalamnan ay nabalisa.
Ano ang mga palatandaan kung ang twitching ay isang palatandaan ng malubhang karamdaman?
Bilang karagdagan sa iba't ibang mga kadahilanan at kahulugan na tinalakay sa itaas, ang twitching ay maaari ding maging isang tanda ng isang malubhang sakit na neurological. Pansinin kung ang iyong pag-twitch ay nagpatuloy ng ilang sandali, hindi mawawala, o kung ang iyong mga kalamnan ay nagsisimulang mahina pakiramdam. Tandaan din kung ang pagkibot ng kalamnan ay palaging pareho o kahalili. Kung ang twitching ay nangyayari sa parehong kalamnan nang paulit-ulit at ang dalas ay hindi bumababa pagkatapos ng mahabang panahon, dapat kang kumunsulta sa isang doktor o medikal na propesyonal at magsagawa ng pagsusuri.
Ang pag-twit ng kalamnan ay maaaring isang sintomas ng iba't ibang mga sakit na nagbabanta sa buhay tulad ng kalamnan dystrophy (kalamnan dystrophy), Amyotrophic lateral sclerosis (ALS), autoimmune disease, neuropathy, o sakit sa bato. Kadalasan sa pagsusuri ay magkakaroon ka ng pagsusuri sa dugo upang makita ang mga antas ng electrolyte at paggana ng teroydeo, isang MRI o CT scan upang suriin ang gulugod o utak, at isang electromyogram (EMG) upang masukat ang aktibidad ng elektrikal sa mga kalamnan ng kalansay.
Paano maiiwasan ang twitches?
Maaari mong maiwasan ang twitching at iba't ibang mga sanhi nito sa pamamagitan ng pagpapanatili ng malusog, mayaman na protina na diyeta; sapat na pahinga; pamamahala ng stress at nakakarelaks na kalamnan sa pamamagitan ng paggawa ng yoga o pagmumuni-muni; nililimitahan ang pagkonsumo ng kape, mga inuming enerhiya, o iba pang mapagkukunan na naglalaman ng stimulants at caffeine; at huminto sa paninigarilyo.
