Patellofemoral pain syndrome & toro; hello malusog

Kahulugan

Ano ang patellofemoral pain syndrome?

Ang patellofemoral pain syndrome (tuhod sa sakit sa tuhod) ay sakit sa ibabang bahagi ng o sa paligid ng patellae dahil sa mga pagbabago sa patellofemoral joint - femora. Ang patella ay ang maliit na piraso ng buto na matatagpuan sa tuhod, bago ang kasukasuan ng tuhod. Ang papel na ginagampanan ng patellae ay upang suportahan ang binti upang ilipat at tumayo sa pamamagitan ng pagbawas ng presyon sa kasukasuan ng tuhod at ang kartilago na bumabalot sa mga buto sa magkasanib. Ang sakit na Patellofemoral ay maaaring makaapekto sa isa o parehong tuhod. Ang ilang mga palakasan tulad ng football, basketball, tennis, o marathon ay maaaring magpalala ng mga problema sa tuhod. Ang pagtakbo sa isang magaspang na ibabaw o pag-eehersisyo sa ibang ibabaw ay maaaring maging sanhi ng sakit na ito.

Kailangan mong makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng sakit na patellofemoral at patellar tendinitis dahil mayroon silang halos magkatulad na mga sintomas.

Gaano kadalas ang patellofemoral pain syndrome?

Ang sakit na ito ay maaaring makaapekto sa mga tao sa lahat ng edad. Gayunpaman, karaniwang nangyayari ito sa mga atleta na naglalaro ng palakasan tulad ng football, basketball at tennis. Maaari itong mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pagbawas ng mga kadahilanan sa peligro. Makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.

Mga palatandaan at sintomas

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng patellofemoral pain syndrome?

Ang sakit na Patellofemoral ay karaniwang sanhi ng banayad ngunit paulit-ulit na sakit sa tuhod habang ang mga kalamnan ay patuloy na lumalawak, ang sakit ay maaaring lumala kung ang tuhod ay nai-compress. Halimbawa, pataas at pababang hagdan, pagtakbo, o sa ilang mga nakatayong posisyon (sa Kung Fu). Kapag ang tuhod ay baluktot nang mahabang panahon, halimbawa ng pag-upo habang nanonood ng pelikula o nasa isang tren, maaari itong maging sanhi ng sakit.

Ang iyong tuhod ay maaaring saktan kung lumalakad ka sa isang magaspang o hindi pantay na ibabaw; parang naramdaman niyang napaluhod siya. Maaaring maganap ang kakulangan sa ginhawa, pag-crack ng tunog, o sakit.

Ang sakit na Patellofemoral at patellar tendinitis ay halos pareho. Gayunpaman, ang patellar tendinitis ay hindi nagdudulot ng sakit sa magkabilang panig o direkta sa tuhod, ang sakit ay karaniwang lumabas mula sa loob ng magkasanib na. Ang sakit na Patellofemoral ay nangyayari sa lahat ng mga lugar ng magkasanib.

Maaaring may iba pang mga sintomas na hindi nakalista. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa mga palatandaan ng karamdaman, kumunsulta sa isang doktor.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung ito ay nasa paggamot, ipagbigay-alam sa doktor kung ang sakit ay hindi mawawala sa loob ng ilang araw. Maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng isang mas mabisang paggamot. Bilang karagdagan, makipag-ugnay sa iyong doktor kung:

• Tigas ng ulo.
• Ang sakit ay nakakaapekto sa pang-araw-araw na gawain.
• Pamamaga o pamumula sa mga kasukasuan.

Sanhi

Ano ang sanhi ng patellofemoral pain syndrome?

Ang eksaktong dahilan ay hindi malinaw, gayunpaman, iniisip ng mga doktor na ang pangunahing sanhi ay isang matapang na epekto sa kasukasuan ng tuhod, naka-compress na kartilago at ligament na maaaring humantong sa sakit at pagkabulok. Ang mga banggaan ay maaaring sanhi ng:

• Labis na paggalaw ng mga kalamnan at kasukasuan.
• Ang pinsala, kabilang ang paglilipat o bali, ay maaari ring maging sanhi ng sakit na patellofemoral.

Ang isa pang kadahilanan ay maaaring sanhi ng mga katutubo na anomalya sa patellae o kasukasuan ng tuhod. Ang patellae na gumalaw ng masyadong malapit o masyadong malayo ay magbibigay presyon sa kasukasuan ng tuhod habang gumagalaw ang pasyente. Ang kakayahang kontrolin ang mga kalamnan sa kasukasuan ng tuhod ay mahina, kung saan ang mga kalamnan ay hindi gumana nang pantay, na nagbibigay ng presyon sa mga apektadong buto at kasukasuan. Bilang karagdagan, ang hindi normal na istraktura ng ulo ng tuhod ay sanhi din ng kahirapan sa paglalakad at sakit sa tuhod.

Mga kadahilanan sa peligro

Ano ang nagdaragdag ng aking panganib para sa patellofemoral pain syndrome?

Maraming mga kadahilanan sa peligro para sa sakit na patellofemoral. Ang sakit na ito sa pangkalahatan ay nakakaapekto sa mga atleta na nangangailangan ng lakas ng paa tulad ng pagtakbo at paglukso. Maaari kang makakuha ng sakit na ito kung:

• Sumali sa palakasan kabilang ang pagtakbo at paglukso.
• Higit sa pag-uunat ng mga kalamnan ng hita at tendon.
• Hindi timbang sa pagitan ng mga kalamnan at hita.

Ang hindi pagkakaroon ng peligro ay hindi nangangahulugang hindi ka makakaranas ng sakit na patellofemoral. Ang mga kadahilanan sa peligro sa itaas ay para sa sanggunian lamang. Talakayin sa isang dalubhasa para sa higit pang mga detalye.

Mga Droga at Gamot

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Ano ang aking mga pagpipilian sa paggamot para sa patellofemoral pain syndrome?

Ang paunang paggamot ay nagpapahinga, ehersisyo ang iyong mga kalamnan sa hita, at paglalapat ng mga ice cubes (lalo na pagkatapos mag-ehersisyo ng 10-20 minuto). Kung maaari, dapat kang lumipat sa mga aerobics na hindi nakakaapekto tulad ng paglangoy o elliptic machine. Ang pag-unat ng mga kalamnan ng balakang, hamstring, guya at iliotibial band ay maaari ding makatulong.

Ang pagsusuot ng sapatos na umaangkop sa anumang uri ng sapatos na tumatakbo na may hubog na unan ay mahalaga. Karamihan sa mga runner ay binabago ang kanilang sapatos pagkatapos ng 300-500 milya. Ang mga aparatong orthopaedic, protektor ng tuhod at splint ay kapaki-pakinabang din. Ang operasyon ay isang huling paraan; tumagal ng 6 na linggo upang makabawi.

Ang mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula tulad ng ibuprofen o naproxen ay maaaring mabawasan ang pamamaga at sakit. Ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan at maaari lamang gawin pagkatapos ng pagkain. Ang mga pasyente na may ulser o dumudugo ay dapat suriin ng doktor bago kumuha ng gamot.

Nagagamot ang pisikal na therapy sa pamamagitan ng pisikal na therapy upang palakasin ang quadriceps at mabatak ang mga kalamnan ng hita at hamstring.

Sa mga bihirang kaso, kinakailangan ng operasyon.

Ano ang karaniwang mga pagsubok para sa patellofemoral pain syndrome?

Magsasagawa ang doktor ng isang pisikal na pagsusuri sa pamamagitan ng pagkilala sa mga posisyon na mahina. Upang makarating sa tamang konklusyon, dapat gamitin ng doktor ang mga pamamaraan:

• X-ray: tumutulong sa mga doktor na makita ang posisyon ng mga buto, ngunit mahirap subaybayan ang posisyon ng tisyu.
• CT scan: tumutulong sa mga doktor na kilalanin ang tisyu at buto; ngunit inilalantad ang mga pasyente sa mas maraming radiation kaysa sa X-ray.
• MRI (magnetic resonance imaging)

Mga remedyo sa bahay

Ano ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay o mga remedyo sa bahay na maaaring gawin upang gamutin ang patellofemoral pain syndrome?

Ang mga sumusunod na lifestyle at remedyo sa bahay ay maaaring makatulong sa sakit na patellofemoral:

• Uminom ng gamot tulad ng inirekomenda ng iyong doktor.
• Itigil ang mga aktibidad na nagdudulot ng sakit. Magsimula sa pangangalaga.
• Magpatuloy sa pisikal na therapy, na makakatulong sa pagpapanumbalik ng tuhod, mga kalamnan at hita ng hamstring.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na solusyon sa iyong problema.