Mga sanhi ng kabag sa panahon ng pagbubuntis at kung paano ito haharapin

Hindi kakaunti ang mga pagbabago sa katawan na naranasan ng mga ina habang buntis. Ang tiyan, na kung saan ay bihirang may problema, ay maaaring biglang pakiramdam namamaga. Sa totoo lang, normal ba na magkaroon ng kabag habang nagbubuntis?

Alamin natin ang higit pa tungkol sa kung ano ang mga sanhi at kung paano makitungo sa namamaga na tiyan na ito sa panahon ng pagbubuntis!

x

Bakit maaaring mamaga ang tiyan habang nagbubuntis?

Ang pagbubuntis ay laging nagbibigay ng mga bagong sorpresa, lalo na para sa iyo na dumaan sa unang pagkakataon. Sa gayon, ang kabag ay talagang isa sa mga palatandaan ng pagbubuntis na hindi alam ng marami.

Narito ang mga sanhi ng kabag sa panahon ng pagbubuntis na kailangan mong malaman:

1. Mga pagbabago sa hormon

Ang bloating ay maaaring madama sa maagang pagbubuntis dahil sa mga pagbabago sa antas ng hormon sa katawan, na binabanggit ang American Pregnancy Association.

Oo, ang mataas na impluwensya ng hormon progesterone sa katawan ng mga buntis ay madalas na sanhi ng kabag.

Ang pagtaas sa antas ng progesterone ay maaaring makapagpahinga ng makinis na tisyu ng kalamnan kasama ang gastrointestinal tract.

Ang mga maliliit na kalamnan ay gumagawa ng gawain ng bawat organ ng pagtunaw na may gawi na makapagpabagal sa pagtunaw ng pagkain.

Ang pagkain na naipon ng masyadong mahaba sa bituka ay pagkatapos ay magpapatuloy upang makabuo ng gas na sumasakop sa karamihan ng lukab ng tiyan.

Ang labis na gas sa tiyan na ito ay gumagawa ng mga buntis na kababaihan na madalas pakiramdam bloated. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring mag-burp at pumasa sa hangin (umut-ot) dahil sa pag-iipon ng gas na ito.

2. Ang laki ng tiyan ay lumalaki

Bilang karagdagan, ang tiyan ay maaari ring pakiramdam namamaga kapag ang pagbubuntis ay pumasok sa ikatlong trimester.

Sa panahon ng pagbubuntis na ito, ang matris ay napakalaki at lumalawak upang mapabilis ang pag-unlad ng pangsanggol.

Ang pinalaki na matris ay maglalagay ng presyon sa mga digestive organ sa paligid nito. Kapag pinipiga ang mga organ ng pagtunaw, ang kanilang daloy ng trabaho ay maaaring hindi makinis tulad ng dati.

Samakatuwid, ikaw ay mas madaling kapitan ng karanasan sa mga problema sa pagtunaw sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng paninigas ng dumi, na ang pangunahing sintomas ay kabag.

Paano makitungo sa kabag habang nagbubuntis

Ang kabag sa pangkalahatan ay hindi nangangailangan ng espesyal na panggagamot, kasama na kung ang kondisyong ito ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis.

Ito ay sapagkat ang mga reklamo ng kabag ay normal at maaaring tumila nang mag-isa sa mga tamang paggamot lamang sa bahay.

Upang mabilis na makabawi at bumalik sa ginhawa, ang mga sumusunod na pamamaraan ay itinuturing na epektibo sa pagharap sa kabag na nangyayari habang nagdadalang-tao:

1. Uminom ng maraming tubig

Ang pag-inom ng sapat na tubig araw-araw ay maaaring makatulong na makinis ang digestive system at maiwasan ang pagkadumi habang nagbubuntis.

Ang paninigas ng dumi o kahirapan sa pagdumi ay madalas na sinamahan ng mga sintomas ng kabag.

Bilang karagdagan sa pag-iwas sa utot sa panahon ng pagbubuntis, ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaari ring makatulong sa mga ina na manatiling lakas, hindi madaling mapagod, at mapanatili ang kalusugan ng amniotic sac.

Gayunpaman, pinayuhan kang uminom ng dahan-dahan upang ang mga reklamo ng kabag ay hindi lumala.

2. Kumain ng fibrous na pagkain

Kumain ng mga pagkain tulad ng spinach, buong butil, buong tinapay na trigo, at mga papaya na naglalaman ng maraming hibla.

Ang pagkain ng mahibla na pagkain na sinamahan ng pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring maiwasan ang ina mula sa pagkakaroon ng paninigas ng dumi habang nagbubuntis.

Kapag nakakaranas ka ng paninigas ng dumi, ang gawain sa pagtunaw ay magiging mas mabagal upang ang gas na ginawa mula sa tumpok ng mga labi ay mas punan ang iyong tiyan.

Iyon ang dahilan kung bakit ang regular na pagkain ng mga fibrous na pagkain ay maiiwasan ang tiyan mula sa pakiramdam ng pamamaga habang nagbubuntis.

3. Kumain ng maliliit na bahagi ngunit madalas

Upang ang tiyan ay hindi pakiramdam namamaga sa panahon ng pagbubuntis, ayon sa Marso ng Dimes, mahusay na ugaliing kumain ng maliliit na bahagi ngunit mas madalas mula nang magsimula ang pagbubuntis.

Sa katunayan, mas maraming kinakain mong mabilis, mas matagal ang iyong digestive tract upang maproseso ito nang maayos.

Ano pa, sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pagbabago sa mga hormon ng katawan ay may posibilidad na gawing mas mabagal ang digestive system.

Awtomatiko nitong ginagawang mas mahirap para sa bituka na makatunaw ng maraming pagkain nang sabay-sabay.

Ang mas mahaba at mas maraming pagkain na bumubuo sa bituka, mas maraming gas ang gagawa nito. Bilang isang resulta, ang gas ay magpapatuloy na i-hold sa tiyan at maging sanhi ng isang bloating sensation.

Bilang karagdagan sa pag-iwas sa utot, masanay sa madalas na pagkain sa maliit na bahagi ay tumutulong din na magbigay ng napapanatiling paggamit ng nutrisyon para sa mga sanggol at kinokontrol ang timbang habang nagbubuntis.

4. Dahan-dahang kumain

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kinakailangang kumain nang mabilis sapagkat pinindot sila para sa oras, halimbawa dahil nais nilang gumawa ng ilang mga aktibidad.

Gayunpaman, ang ugali ng kumain ng masyadong mabilis sa panahon ng pagbubuntis ay hindi mabuti para sa pantunaw. Ito ay sapagkat kapag kumakain ka ng mabilis, nangangahulugan ito na nakakalunok ka rin ng mas maraming hangin sa bawat kagat.

Bilang isang resulta, ang karagdagang gas ay pumapasok sa tiyan at ihinahalo sa gas na ginawa ng pagkain.

Ang kondisyong ito pagkatapos ay ginagawang pamamaga ng tiyan sa mga buntis na kababaihan.

Samakatuwid, subukang kumain at ngumunguya ng mas mabagal. Bukod sa pinipigilan ang pamamaga, ang pagkain ng dahan-dahan ay maaari ring maiwasan ka na mabulunan.

5. Pamahalaan nang maayos ang stress

Sino ang mag-aakalang ang stress o pagkabalisa sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ding maging sanhi ng kabag?

Sa pangkalahatan, ang pagkabalisa at stress ay maaaring maging sanhi sa iyo upang kumain ng higit pa at kumain ng mas mabilis nang hindi namamalayan. Bilang isang resulta, mas maraming pagkain na tumira, mas maraming hangin ang pupuno sa tiyan.

Kaya, ipinapayong manatiling lundo, magpahinga, at lumayo sa mga bagay na sanhi ng pagkabalisa kapag buntis ka.

Kumuha ng maraming pahinga upang makapagpahinga ang iyong katawan at isip, halimbawa sa pamamagitan ng pagsubok ng pagmumuni-muni, pagtulog, o kahit pakikinig sa iyong paboritong musika.

6. Iwasan ang mga pagkaing sanhi ng pamamaga

Pinayuhan ang mga buntis na kumain ng mas madalas, mas maliit na mga bahagi upang ang tiyan ay hindi mamaga. Gayunpaman, dapat mo ring piliin ang menu ng pagkain para sa mga buntis.

Iwasan ang iba't ibang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng pagtitipon ng gas sa pantunaw, tulad ng broccoli, cauliflower, kale, mustard greens, at mga mani.

Hangga't kinakain sila sa sapat na mga bahagi, ang mga pagkaing ito ay maaaring magbigay ng nutrisyon para sa mga buntis.

Ito ay lamang, kung kumain ka ng madalas sa labis na mga bahagi maaari itong talagang maging sanhi ng pamamaga ng iyong tiyan sa panahon ng pagbubuntis.

Ang dahilan dito, ang mga iba`t ibang mga pagkain ay naglalaman ng isang uri ng kumplikadong asukal na mahirap para sa katawan na masira.

Ang mataas na nilalaman ng hibla at pino na asukal ay maaaring dagdagan ang halaga ng gas na sanhi ng kabag.

7. Palakasan

Kahit na buntis ka, kailangan mo pa ring gumalaw ng sobra. Hindi lamang para sa pagpapanatili ng iyong sariling kalusugan, ang magaan na ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan tulad ng paglalakad sa umaga at gabi ay maaaring makinis ang digestive system.

Ang mga ina ay maaari ring magsagawa ng pagbibisikleta, ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis, o paglangoy sa panahon ng pagbubuntis.

Bilang isang resulta, ang gas sa pantunaw bilang sanhi ng utot ay maaaring ilipat sa pamamagitan ng umut-ot.

Kailan magpatingin sa doktor

Ang bloating habang nagbubuntis ay normal. Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay dapat ding maging mapagbantay kung may iba pang mga kasamang sintomas.

Huwag maliitin kung ang iyong tiyan ay pakiramdam namamaga sinamahan ng sakit sa pelvic area, paninigas ng dumi ng higit sa isang linggo. Kung nangyari ang kondisyong ito, kumunsulta kaagad sa doktor.

Maaaring masuri ng iyong doktor ang sanhi at hanapin ang pinakamahusay na solusyon para sa iyong kondisyon.

Maaaring baguhin ng doktor ang diyeta, magreseta ng mga prenatal na bitamina para sa mga buntis, o magbigay ng gamot para sa kabag.