Talaan ng mga Nilalaman:
- Pangkalahatang-ideya ng mga pakinabang ng mga pandagdag sa collagen
- Kaya, kinakailangan bang kumuha ng suplementong ito araw-araw?
Ang collagen ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng lakas at istraktura ng katawan. Bagaman ang katawan ay maaaring makagawa ng collagen, ang kakayahang ito ay magpapatuloy na mabawasan habang tumatanda ka. Upang matupad ang paggamit ng collagen sa katawan, pipiliin ng ilang tao na kumuha ng mga pulbos na suplemento ng collagen. Dapat bang ubusin ang suplementong ito araw-araw? Alamin ang sagot sa artikulong ito.
Pangkalahatang-ideya ng mga pakinabang ng mga pandagdag sa collagen
Ang collagen ay isang fibrous protein na kinakailangan ng iyong balat, nag-uugnay na tisyu, buto, litid, kartilago at maging ang iyong mga ngipin. Salamat sa collagen, ang iyong katawan ay maaaring kumonekta at makapagbuklod sa bawat isa upang ito ay nakaayos, malakas, at nababanat. Sa simpleng mga termino, ang collagen ay maaaring tawaging isang pandikit na maaaring magkola ng buong katawan.
Ang iyong katawan ay maaaring gumawa ng sarili nitong collagen sa isang pare-pareho na batayan. Sa kasamaang palad, ang kakayahang ito ay magpapatuloy na mabawasan sa pagtanda. Kung ganito, ang iyong balat ay maluwag, ang mga magagandang linya at kunot ay nagsisimulang lumitaw, at ang mga buto at kasukasuan ay humina din. Kaya, upang suportahan ang tumaas na produksyon ng collagen, ang ilang mga tao ay pipiliing kumuha ng mga suplemento ng collagen.
Sa kasalukuyan, maraming mga suplemento ng collagen na magagamit sa merkado, mula sa anyo ng pulbos, tabletas, pamahid o cream, at kahit mga injection na collagen. Walang maraming mga pag-aaral na nagpapatunay ng mga pandagdag sa collagen, ngunit ang ilan sa mga ito ay nagpapakita na ang mga benepisyo ng suplementong ito ay kasama ang:
- Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo.
- Panatilihin ang pagkalastiko ng balat at palitan ang mga patay na selula ng balat.
- Naantala ang napaaga na pagtanda sa pamamagitan ng pagtulong na mabawasan ang mga magagandang linya sa mukha.
- Bilisan ang proseso ng paggaling ng mga sugat o pinsala.
- Tumutulong na mapawi ang sakit sa rayuma at sintomas ng osteoarthritis.
- Panatilihin ang lakas ng buto at kasukasuan.
- Malusog na buhok.
- Bawasan inat marks.
Kaya, kinakailangan bang kumuha ng suplementong ito araw-araw?
Ang mga suplemento sa collagen ay nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan, ngunit hindi lahat ay kailangang kumuha ng suplementong ito araw-araw. Sa totoo lang, kinakailangan o hindi ang mga suplemento ng collagen para sa pang-araw-araw na pagkonsumo ay nakasalalay sa mga pangangailangan ng iyong katawan.
Iyon ang dahilan kung bakit, bago magpasya na kumuha ng mga pandagdag sa collagen, kailangan mo munang kumunsulta sa iyong doktor at nutrisyonista. Ang dahilan dito, ang mga doktor at nutrisyonista lamang ang maaaring matukoy kung talagang kailangan mo ng karagdagang mga supplement sa collagen o hindi. Kung pagkatapos kumunsulta sa isang doktor natagpuan na ang natural na paggamit ng collagen ng iyong katawan ay kulang pa rin, pagkatapos ay maaari kang kumuha ng mga suplemento ng collagen.
Gayunpaman, mayroong isang bagay na dapat maunawaan. Ang mga benepisyo ng suplementong ito ay hindi ma-maximize kung magpapatuloy kang magpatibay ng isang hindi malusog na pamumuhay. Kasama rito ang paninigarilyo, hindi maganda ang pagkontrol ng asukal sa dugo, hindi paggamit ng sunscreen kapag gumagawa ng mga panlabas na aktibidad, at iba`t ibang mga bagay na natural na maaaring makapinsala at makapigil sa paggawa ng collagen sa iyong katawan.
Kung kukuha ka ng mga suplemento sa collagen ngunit hindi gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, maaari itong maikumpara sa pagpuno ng gas sa iyong sasakyan ngunit hindi regular na binabago ang langis ng engine.
Kaya, samakatuwid, kung kinakailangan kang kumuha ng suplementong ito, dapat mo itong balansehin sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay. Maaari itong simulan sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa paggamit ng pagkain at regular na ehersisyo. Pumili ng mga pagkaing mataas sa bitamina A, bitamina C, tanso, proline, at anthocyanidins na matatagpuan sa mga berdeng gulay, berry, mani at buto.
