Malusog at madaling pagkain para sa mga nagdurusa sa ulser

Ang Heartburn ay hindi dapat maging isang balakid para sa iyo upang mag-ayuno sa Ramadan. Ang dahilan ay, kung ikaw ay matalino sa pagbibigay pansin sa paggamit ng pagkain sa madaling araw, maaari mong maiwasan ang mga pag-atake ng ulser habang nag-aayuno. Kaya, kung nalilito ka tungkol sa kung anong menu ng sahur para sa mga nagdurusa sa ulser ang ligtas na inumin, maaaring makatulong ang mga sumusunod na pagsusuri.

Mga panuntunan sa pagkain para sa mga taong ulser

Ang ulser ay isang serye ng mga sintomas na nakakaranas ng mga nagdurusa ng mga kundisyon tulad ng kakulangan sa ginhawa sa itaas na tiyan at isang nasusunog na pang-amoy sa dibdib. Ang kundisyong ito ay medyo karaniwan, at maaaring maranasan ng sinuman.

Kung mayroon kang isang kasaysayan ng acid reflux disease, tulad ng ulser, ang pagbabago ng iyong diyeta upang maging mas malusog ay isang mabisang paraan upang maiwasan ang pag-ulit ng heartburn habang nag-aayuno. Bukod sa pag-aampon ng isang malusog na diyeta, pinapayuhan ka rin na baguhin ang paraan ng iyong pagkain. Ang dahilan ay, kung ano ang kinakain mo at kung paano mo ito kinakain ay makakaapekto sa kung paano gumana ang katawan.

Sa pamamagitan ng pagpili ng tamang paggamit ng pagkain sa madaling araw, hindi ka tuwirang nakatulong na mapagaan ang pagkarga ng trabaho sa digestive tract. Sa katunayan, nakakatulong din ito na ma-neutralize ang labis na acid sa tiyan, upang maiwasan ang pag-atake ng ulser habang nag-aayuno.

Narito ang mga patakaran sa pagdidiyeta para sa mga taong may ulser sa tiyan upang mabilis silang kumportable sa panahon ng Ramadan.

Iwasan ang mga pagkain na maaaring magpalitaw ng acid sa tiyan na tumaas, tulad ng acidic, maanghang, matitigas, mataba na taba, at masyadong mainit o malamig na pagkain.
Sa isip, ang naprosesong sahur menu para sa mga nagdurusa sa ulser ay pinakuluan, steamed, igisa, o lutong. Iwasan ang mga pagkaing pinirito.
Ang menu ng sahur para sa mga nagdurusa sa ulser ay dapat maglaman ng balanseng nutrisyon, kabilang ang mga karbohidrat, protina, hibla, mabuting taba, at mayaman sa mga bitamina at mineral.
Nguyain ang kinakain mong pagkain hanggang sa ito ay malambot.
Kumain ng sapat na mga bahagi, hindi labis.
Iwasan ang mga carbonated na inumin, alkohol, at iba`t ibang inumin na naglalaman ng caffeine.
Huwag matulog kaagad pagkatapos kumain ng sahur. Dapat kang maghintay kahit papaano mga dalawang oras.
Kung ikaw ay inireseta ng gamot ng iyong doktor, huwag kalimutang kunin ito sa madaling araw.

Sahur menu para sa mga nagdurusa sa ulser

Narito ang mga pagpipilian ng menu ng sahur para sa mga nagdurusa sa ulser na maaari mong subukang ilapat sa bahay.

1. rice team ng manok

Pinagmulan: Farlys.com

Ang rice team ng manok ay kasama sa menu ng sahur para sa mga nagdurusa sa ulser na maaari mong subukan. Ang dahilan dito, ang tim ng bigas ay may gawi na malambot na pagkakayari, ginagawang mas madali para sa tiyan na matunaw ito.

Maaari kang magdagdag ng mga putahe tulad ng tofu pepes bilang mapagkukunan ng protina ng gulay. Habang makakakuha ka ng hibla mula sa sauteed green beans o broccoli setup. Huwag kalimutan, punan ang iyong paggamit ng likido sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig pagkatapos kumain.

2. Oatmeal

Bukod sa bigas sa pangkat, isang mahusay na pagkain para sa mga nagdurusa sa ulser ay otmil. Ang dahilan dito, ang oatmeal ay isa sa mga pagkaing mataas sa hibla, kaya't pinapahaba ka nito. Ginagawa din nitong mataas na nilalaman ng hibla na mas madali para sa tiyan na matunaw ang kinakain mong pagkain.

Dahil ang oatmeal ay may isang lasa na malamang na maging mura, maaari kang magdagdag ng isang pakurot ng kanela (kanela)bilang isang enhancer ng lasa. Maaari ka ring magdagdag ng mga hiwa ng saging, pasas, payak na yogurt, o chia na binhi upang mas lalong kumain ng gana.

3. Wheat bread sandwich

Wala bang sapat na oras upang magluto ng sahur na pagkain? Ang paggawa ng isang sandwich mula sa buong trigo na tinapay ay maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian. Oo, ang pagkaing ito na gawa sa buong tinapay na trigo na puno ng iba't ibang mga toppings ay madalas na ginagamit bilang isang pangunahing menu para sa sahur sapagkat ito ay madaling gawin.

Bukod sa pagiging praktikal, ang sahur menu para sa mga nagdurusa sa ulser ay mataas din sa hibla, kaya maaari ka nitong gawing mas matagal kahit na nag-aayuno ka buong araw. Punan ang iyong sandwich ng mga piniritong hiwa ng itlog, bacon, kamatis, at litsugas.