Paano pangalagaan ang malinis at malusog na mga kuko sa kamay at paa

Hindi na karaniwang kaalaman na ang mahaba, maruming kuko ay nagiging isang lungga ng mga mikrobyo na maaaring maging sanhi ng sakit. Kaya, upang hindi ito mangyari sa iyo, alamin kung paano pangalagaan ang kalusugan ng kuko dito.

Malusog na mga kuko

Bago malaman kung anong pangangalaga sa kuko ang kailangang gawin, siyempre kailangan mong kilalanin kung gaano kalusog ang mga kuko. Tingnan muli ang hitsura ng iyong mga kuko at daliri.

Malinis o mapurol ba ang mga kulay? Ang tip ba ay lumalaki nang hindi pantay o mayroon kang hindi pantay na mga uka sa ibabaw? Ang lahat ng ito ay isa sa maraming mga katangian ng mga problema sa mga kuko.

Ang mga kuko ay gawa sa isang protina na tinatawag na keratin at ginawa ng nail matrix sa nail bed, sa ibaba lamang ng cuticle. Pagkatapos, ang mga malusog na kuko ay dapat magkaroon ng mga sumusunod na katangian:

• malakas at hindi madaling masira,
• ang ibabaw ng kuko ay patag at makinis,
• mukhang malinis din
• malinaw na kulay ng kuko, lalo na malinaw na puti sa dulo at rosas sa kama ng kuko.

Kung nakakaranas ka ng mga pagbabago sa kulay, pagkakayari, at hitsura ng iyong mga kuko, dapat kang mag-check sa iyong doktor dahil ang kalusugan ng kuko ay sumasalamin sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Paano mag-aalaga ng mga kuko

Upang makakuha ka ng mabuting kalusugan ng kuko, syempre kailangan mong malaman kung paano alagaan nang maayos ang iyong mga kuko.

1. Panatilihing tuyo ang mga kuko

Ang isang paraan upang pangalagaan ang malusog na mga kuko ay panatilihin itong tuyo. Ito ay dahil ang mga kuko at balat sa kanilang paligid ay basa-basa at maaaring maging madaling target para sa fungi at bakterya. Kung hindi ginagamot, syempre magdudulot ito ng impeksyong fungal ng mga kuko.

Bilang karagdagan, ang mga kuko na nahantad sa tubig nang masyadong mahaba ay madaling gawin itong masira. Mapapanatili mong tuyo ang iyong mga kuko sa pamamagitan ng paggamit ng guwantes.

Maaaring magsuot ng guwantes kapag naghuhugas ng pinggan, naghuhugas ng damit, o mahantad sa malupit na kemikal.

2. Gupitin ang mga kuko kung kinakailangan

Ang pagputol ng kuko ay isa sa maraming paggamot na kailangang gawin upang mapanatili ang malusog na mga kuko. Gayunpaman, kailangan mong malaman kung paano i-cut nang maayos ang mga kuko.

Ang pagputol ng mga kuko ay mahalaga upang ito ay magmukhang maayos at walang dumi. Kahit na, dapat itong gawin nang maingat. Halimbawa, hindi ka hinihikayat na lumahok sa paggupit ng cuticle na bahagi ng kuko. Maaari itong maging sanhi ng mga naka-ingrown na kuko (hook).

Bilang karagdagan, ang pagputol ng iyong mga kuko ay hindi dapat masyadong maikli, dahil maaari mong i-cut ang iyong mga daliri at gawing mahirap alisin ang mga nakulong na dumi.

3. Iwasang kumagat ng mga kuko

Ang kagat ng kuko ay tiyak na isang bagay na maaaring makapinsala sa kalusugan ng kuko. Ang ugali na ito na madalas gawin kapag nararamdamang pagkabalisa o pagbubutas ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng pagkakayari ng kuko at gawing hindi pantay ang dulo ng kuko.

Sa katunayan, ang ugali na ito ay ginagawang madali ka rin sa sakit dahil sa pagpasok ng mga bakterya na dumidikit sa iyong mga kuko sa iyong bibig. Iyon ang dahilan kung bakit, iwasan ang ugali ng kagat ng iyong mga kuko upang manatiling malusog.

4. Huwag masyadong magsuot ng nail polish

Ang isa pang paraan upang matrato ang mga kuko na kailangan mong bigyang pansin ay hindi masyadong madalas gamitin ang nail polish o nail polish.

Okay kung nais mong palamutihan ang iyong mga kuko gamit ang nail polish. Gayunpaman, ang paggawa nito ng napakadalas ay talagang makapinsala sa iyong mga kuko dahil sa madalas na pagkakalantad sa mga kemikal.

Ang isang tanda ng pinsala sa kuko na sanhi ng paggamit ng nail polish ay ang pagkulay ng mga kuko. Samakatuwid, pinakamahusay na gumamit lamang ng nail polish tuwing ngayon at pagkatapos at pumili ng mga produkto na may magaan na sangkap.

Gayundin, gumamit ng acetone-free nail polish remover. Ang dahilan dito, ang acetone ay maaaring makapinsala sa kulay ng ibabaw ng kuko at gawin itong basag.

5. Pagkonsumo ng masustansyang pagkain

Ang pangangalaga sa kuko upang manatiling malusog at malakas ay hindi kumpleto nang hindi kumakain ng masustansyang pagkain. Ano ang ugnayan?

Upang lumikha ng malakas at malusog na mga kuko na kailangan mo upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon, lalo na ang bakal. Halimbawa, ang kakulangan sa iron ay madalas na nauugnay sa mga kuko na madaling masira at mahulog.

Kapag napunan ang mga nutrisyon na ito, tiyak na maaari kang magkaroon ng malakas at malusog na mga kuko.

Mga aprikot, saging at kiwi

Kilala ang prutas na kapaki-pakinabang para sa kalusugan sa katawan, lalo na ang kalusugan ng kuko. Ang nilalaman ng bitamina dito ay maaaring tiyak na pagandahin ang iyong mga kuko habang ginagawa ang paggamot manikyur habang nagpapalusog sa kanya.

Ang ilang mga mapagkukunan ng prutas na maaaring magamit bilang pagkain para sa mga kuko ay pinatuyong mga aprikot sapagkat ang mga ito ay mataas sa bitamina A. Bilang karagdagan, ang kiwi at saging ay mabuti para sa kalusugan ng kuko dahil naglalaman ang mga ito ng bitamina C at bitamina B6.

Ang tatlong bitamina na ito ay pinaniniwalaan na nagpapalakas sa paglaki ng kuko, upang makagawa ng mga kuko na hindi madaling malutong

Karne bilang mapagkukunan ng bakal

Ang iron ay isang pangunahing bahagi ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga pulang selula ng dugo na ito ay nagdadala ng oxygen sa bawat cell ng katawan, kabilang ang mga nail cell. Nang walang sapat na bakal, sapat na oxygen ang hindi makakarating sa iyong mga cell.

Kahit na ang pagkakaroon ng oxygen ay kinakailangan upang itaguyod ang malusog na paglaki ng kuko. Ang kakulangan sa bakal ay maaaring maging sanhi ng mga kuko na hindi dapat, tulad ng kulot na mga kuko at may posibilidad na malutong.

Iyon ang dahilan kung bakit kailangan ng mga tao ng bakal bilang isang paraan ng pag-aalaga ng mga kuko upang manatiling malusog. Maaari kang makakuha ng bakal sa pamamagitan ng pagkain, tulad ng:

• pulang karne, atay ng manok, o karne ng baka
• laman ng manok,
• pagkaing-dagat, tulad ng isda at pusit,
• berdeng mga gulay, tulad ng kale at spinach, pati na rin
• mga gisantes

Iba pang mga mapagkukunan ng nutrisyon

Bukod sa mga bitamina at bakal, syempre may iba pang mga nutrisyon na kailangan mong matupad bilang isang paraan upang pagandahin ang iyong mga kuko, katulad ng:

• sink para sa kumpletong paglaki ng kuko (mani),
• protina upang madagdagan ang paggawa ng keratin (itlog, karne, tofu, at tempeh), pati na rin
• magnesiyo para sa mas malakas na mga kuko (trigo, almonds, at mani).

6. Gumamit ng mga langis mula sa natural na sangkap

Ang pag-aalaga ng kuko ay hindi magiging kumpleto nang hindi gumagamit ng mga natural na sangkap. Mayroong maraming mga likas na sangkap na maaari mong gamitin bilang isang pangkasalukuyan na langis upang palakasin ang mga kuko, tulad ng:

Langis na lino

Ang flaxseed ay isang natural na langis na pinaniniwalaang mabuti para sa mga kuko dahil naglalaman ito ng mga omega-3 fatty acid. Ang natural na langis ng flaxseed ay pinaniniwalaan din upang mapabuti ang kalusugan ng kuko cell sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga sa kuko kama.

Langis ng Jojoba

Ang langis, na nagmula sa binhi na katas ng halaman ng jojoba, ay naglalaman ng mahahalaga at di-mahahalagang fatty acid.

Ang parehong ay kilala upang makatulong sa moisturize mga kuko at dagdagan ang lakas ng kuko kama. Maaari mo itong magamit bilang isang paraan ng paggamot sa mga kuko sa pamamagitan ng pagdidikit ito nang direkta sa mga cuticle.

Paano ang tungkol sa pag-aalaga ng mahabang kuko?

Ang ilan sa inyo ay maaaring nais na pagandahin ang iyong mga kuko sa pamamagitan ng pagpapahaba sa kanila. Talaga, ang pagkakaroon ng mahaba o maikling mga kuko ay kagustuhan ng lahat at hindi talaga nakakaapekto sa kalusugan ng kuko.

Kahit na, ang mga mahahabang kuko ay mas madaling kapitan ng pinsala, lalo na kapag nasanay ka sa pag-tap sa iyong mga kuko sa mesa. Bilang isang resulta, ang pamumuo ng dugo ay maaaring mangyari sa mga kuko at makagawa ng mga itim na kuko.

Kung nais mo pa ring palaguin ang iyong mga kuko, baka gusto mong magsimula muna sa iyong mga daliri. Ang dahilan dito, ang paglaki ng mga kuko ay mas mabilis kaysa sa mga daliri ng paa.

Kita mo, ang mga kuko sa mga daliri ay lumalaki ng halos 0.1 mm bawat araw. Nangangahulugan ito na ang mga kuko ay lumalaki ng 3 mm sa isang buwan. Nangyayari ito dahil ang mga daliri ay ginagamit nang mas madalas kaysa sa mga kuko sa paa.

Bilang isang resulta, ang iyong mga kuko ay lumalaki nang mas mabilis kaysa sa iyong mga daliri sa paa. Bilang karagdagan, mayroon ding mga dalubhasa na nagsasabing ang kababalaghang ito ay nangyayari dahil ang mga kuko ay mas malapit sa puso. Sa ganoong paraan, nakakakuha ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo ang mga kuko.

Gayunpaman, ang iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto rin sa paglaki ng kuko, parehong mga kamay at paa, ay:

• hormon,
• edad, at
• klima.

Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong malaman nang maaga kung paano ang mekanismo ng paglaki ng kuko upang kung paano gamutin ang iyong mga kuko ay maaaring tumakbo nang mas epektibo.

Kung mayroon kang mga karagdagang katanungan, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor upang makahanap ng tamang solusyon.

x