Ang pagtalo sa napaaga na bulalas sa tulong ng psychological therapy

Ang napaaga na bulalas ay maaaring makaramdam ng kawalan ng katiyakan sa isang lalaki, kinakabahan, o mawala ang kanyang sex drive. Dahil doon, ngayon ay maraming mga suplementong produkto o mga herbal na gamot na sinasabing epektibo sa pagwagi sa napaaga na bulalas. Sa katunayan, may mga mas ligtas at mas mabisang paraan upang matulungan kang makontrol ang iyong bulalas habang nakikipagtalik - magpapalabas ka lang!

Kumita ngunit huwag magtapat sa kahit kanino man. Pumunta sa pinakamalapit na tanggapan ng psychologist sa iyong lokasyon, at ibuhos ang lahat ng iyong mga reklamo. Oo, bukod sa walang mga epekto, ang mga resulta ng pagkonsulta sa isang psychologist ay napatunayan na matibay sa pangmatagalan. Sa katunayan, paano ka matutulungan ng isang psychologist na harapin ang napaaga na bulalas sa pamamagitan ng therapy? Narito ang buong paliwanag.

Mga sanhi sa sikolohikal na karanasan sa napaaga na bulalas

Ayon sa mga dalubhasa, mayroong dalawang uri ng mga sanhi ng napaaga na bulalas. Ang una ay sikolohikal, habang ang pangalawa ay biyolohikal, tulad ng mga karamdaman sa neurological, ilang mga sakit (tulad ng diyabetis), o mga hormonal imbalances.

Ngayon, kung sumasailalim ka sa paggamot tulad ng hormon therapy ngunit wala ang mga resulta, maaari itong maging isang sikolohikal na kadahilanan. Ang hindi pa panahon na bulalas ay maaaring maganap sapagkat ikaw ay labis na balisa, labis na nasasabik, walang kumpiyansa, nakokonsensya, o dahil natatakot ka sa wala sa panahon na bulalas mismo. Ito ay sapagkat ang pagtatago ng semilya ay kinokontrol ng utak, isang organ na kumokontrol sa emosyon at kondisyon ng sikolohikal ng isang tao.

Mayroon ding mga taong nakakaranas ng wala sa panahon na bulalas dahil nakaranas sila ng trauma, nagkaroon ng masamang karanasan sa sex, nagkakaroon ng mga problema sa kanilang mga kapareha, o dahil sa pagkalungkot. Dahil ang karamihan sa mga problema sa bulalas ay nagmula sa estado ng kaisipan ng isang tao, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gamutin sila ay sa tulong ng isang psychiatrist. Halimbawa, isang psychiatrist (espesyalista sa psychiatric), therapist, o psychologist.

Paano makakatulong ang "confide in" sa isang psychologist sa wala sa panahon na bulalas?

Karaniwan, upang mapagtagumpayan ang napaaga na bulalas, ang mga psychologist ay gumagamit ng isang nagbibigay-malay at pag-uugaling therapy na diskarte (Cognitive Behavioural Therapy, pinaikling bilang CBT). Ang dahilan dito, ang therapy na ito ay madalas na napatunayan na pinaka-epektibo sa pagwagi ng iba't ibang mga sikolohikal na problema. Ang pokus ng CBT ay upang mapabuti ang mga pattern ng pag-iisip (nagbibigay-malay) upang mabago ang pag-uugali (pag-uugali).

Ang pag-asa ay ang mga tao na kumuha ng therapy na ito ay maaaring maantala ang bulalas sa mga diskarteng itinuro ng therapist. Higit pang mga detalye, isaalang-alang ang mga hakbang na ginawa upang mapagtagumpayan ang napaaga na bulalas sa pamamagitan ng sumusunod na CBT psychological therapy.

1. Baguhin ang mga negatibong pattern ng pag-iisip

Una sa lahat, ikaw at ang iyong therapist ay hahanapin ang ugat ng problema na nagpapalitaw ng wala sa panahon na bulalas. Maaari kang tanungin tungkol sa iyong mga karanasan sa pagkabata, mga karanasan sa sekswal, at damdamin na mayroon ka. Mula doon makikita mo ang sanhi ng napaaga na bulalas. Halimbawa, dahil lagi kang natatakot na mabigo o maituring na masama. Kung ito man ay sa panahon ng sex o sa pang-araw-araw na buhay.

Bilang isang resulta, ang iyong utak nang walang kamalayan na "gumagana masyadong matigas" at nagmamadali kapag nakikipagtalik. Sa halip na matakot na hindi ka makakakuha ng isang paninigas o bulalas, ang iyong utak ay nag-utos sa iyong mga sekswal na organo na masyadong mabilis na bulalas. Sa tulong ng isang therapist, malalaman mo na ang pag-iisip ng takot sa pagkabigo ay mali at nakakagapi sa sarili. Maraming mga paraan, maaari kang sumulat ng isang talaarawan o magreklamo sa isang therapist.

2. Bumuo ng isang mas malapit na relasyon sa iyong kapareha

Susunod, hihilingin sa iyo na suriin ang iyong kaugnayan sa iyong kapareha. Ang dahilan ay, upang ikaw ay mas lundo at masiyahan sa sex, ikaw at ang iyong kapareha ay dapat magkaroon ng isang malapit na ugnayan. Samantala, kung hindi mo mapagkakatiwalaan ang iyong kapareha o iyong kasosyo ay nanunuya ng mga problemang sekswal na nararanasan mo, syempre napakahirap talunin ang napaaga na bulalas.

Samakatuwid, ang isang therapist ay maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong relasyon sa iyong kasosyo. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyo na makipag-usap sa iyong kapareha nang matapat, lantaran, at mabisa. Maaari ring anyayahan ng therapist ang iyong kapareha na lumahok sa ilang mga sesyon ng therapy. Ito ay upang malaman ng iyong kapareha kung paano suportahan ka sa pagwawasto sa problemang ito.

3. Pagsasanay sa pagbabago ng pag-uugali

Tandaan, ang CBT ay hindi isang instant na lunas. Walang instant na lunas para sa napaaga na bulalas. Dapat kang maging paulit-ulit at may isang malakas na hangaring magbago. Upang maisagawa ang pagbabago ng pag-uugali, tuturuan ka ng iba't ibang mga diskarte upang mapupuksa ang mga negatibong pattern ng pag-iisip at makontrol ang iyong sarili

Halimbawa, kapag nakaramdam ka ng pagkabalisa o kaba kapag nakikipagtalik. Maaari kang kumuha ng maraming malalim na paghinga upang mawala ang pagkabalisa. Sa ganoong paraan, mas magagawa mong antalahin ang bulalas. Maaari mo ring itanim ang isang positibong pag-iisip tuwing sumasagi sa iyo ang mga negatibong saloobin. Halimbawa, ang pagbibigay ng mungkahi na ang sex ay hindi isang katanungan ng kakayahan. Hindi na kailangang patunayan ang anumang bagay sa iyong kapareha. Ang mahalaga ay tiyak kung paano mo nasiyahan ang mga kilalang-kilala sandali kasama siya.