Ang sanhi ng isang taong madaling kapitan ng influenza virus

Ang bawat isa ay nagkaroon ng trangkaso kahit isang beses sa kanyang buhay. Ang impeksyon ng influenza virus ay maaaring makaapekto sa sinumang sa anumang edad, kapwa mga bata at matatanda. Ang pag-alam sa iba`t ibang mga sanhi ng trangkaso ay isang mabisang hakbang upang maiwasan mo ang sakit na ito.

Ang influenza virus, ang pangunahing sanhi ng trangkaso

Ang trangkaso o trangkaso ay isang nakakahawang impeksyon sa paghinga na sanhi ng isang virus. Ang virus na nagdudulot ng trangkaso ay ang influenza virus. Mayroong maraming uri ng mga virus na nagdudulot ng trangkaso, katulad ng mga uri ng trangkaso A, B, at C.

Sa tatlong mga virus, ang mga uri ng A at B ay karaniwang sanhi ng trangkaso sa pana-panahon, habang ang uri ng trangkaso C ay karaniwang sanhi ng mas mahinahong mga problema sa paghinga.

Maaari kang mahawahan ng influenza virus kung lumanghap ka ng mga patak ng laway (droplet) na lumalabas sa bibig ng isang taong may trangkaso kapag bumahing sila at ubo na hindi tinatakpan ang kanilang mga bibig. Ang influenza virus na nagdudulot ng trangkaso ay maaari ring mailipat sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang taong may trangkaso kung ang katawan ay napakalapit.

Bukod sa air contact, ang mode ng paghahatid ng trangkaso ay maaaring mangyari kapag hinawakan mo ang iyong mga mata, ilong, o bibig pagkatapos hawakan ang mga bagay na nahawahan ng virus.

Ang impeksyong ito ay nakakaapekto sa ilong, lalamunan, at baga (respiratory system). Kung hindi magagamot nang maayos, ang mga ganitong uri ng trangkaso ay maaaring maging malubhang impeksyon na mapanganib ang mga taong kasama nila. Sa mga bihirang kaso, maaaring may mga komplikasyon ng trangkaso na maaaring humantong sa kamatayan.

Karaniwan, lilitaw ang mga sintomas ng trangkaso humigit-kumulang na 24-48 oras pagkatapos na mailantad ka sa virus na ito. Ang sakit sa katawan, pananakit ng kalamnan sa buong katawan, lagnat, kasikipan ng ilong at runny nose ay ilan sa mga pinaka-karaniwang sintomas ng trangkaso.

Ano ang mga kadahilanan sa peligro para sa trangkaso?

Maaari kang makakuha ng trangkaso nang walang malinaw na dahilan. Maaaring hindi mo maramdaman na may may sakit sa paligid mo, ngunit bigla kang may trangkaso.

Kahit na hindi mo alam kung saan ito nagmula, maraming mga kadahilanan sa peligro para sa karaniwang sipon na maaaring hindi mo namalayan. Ang ilan sa mga kadahilanan na nagdaragdag ng iyong panganib na magkontrata ng influenza virus ay maaaring magmula sa mga kadahilanan sa kapaligiran o iyong pang-araw-araw na ugali.

Ang mga sumusunod ay iba't ibang mga kadahilanan sa peligro na nagiging sanhi ng katawan na mas madaling kapitan sa mga virus ng trangkaso:

1. Pagbabago ng panahon

Karamihan sa mga tao ay maaaring mas madaling mahilo ang trangkaso sa panahon ng tag-ulan kaysa sa tag-init. Ito ay dahil ang mga virus na nagdudulot ng trangkaso ay madaling umunlad sa malamig na temperatura at tuyong hangin.

Pinaghihinalaan ng mga siyentista na ang influenza virus ay mas madaling kumalat sa panahon ng malamig na panahon sapagkat ginusto ng mga tao na magtipon sa loob ng bahay na may saradong bintana. Dagdagan nito ang iyong peligro na huminga ng parehong hangin tulad ng ibang mga tao, na maaaring naglalaman ng influenza virus.

3. Kawalan ng tulog

Ang pagtulog ay pangunahing pangangailangan para sa bawat tao upang ang katawan ay laging nasa hugis. Sa kasamaang palad, marami ang hindi nakakaalam na ang pagpuyat o pagpupuyat ng gabi ay maaaring maging sanhi ng ating madaling paglamig.

Ang masamang ugali na ito, sa paglipas ng panahon, ay magkakaroon ng epekto sa pangkalahatang kalusugan, lalo na ang immune system.

Sa pagtulog, ang katawan ay normal na gumagawa ng mga cytokine upang labanan ang pamamaga at sakit sa katawan. Gayunpaman, kung wala kang tulog, hindi bibitawan ng iyong katawan ang mga cytokine na dapat.

Bilang isang resulta, ang kakayahan ng immune system na labanan ang mga mikrobyo ay manghihina, na ginagawang mas madaling kapitan ng impeksyon ng trangkaso virus. Maaari itong lumala kung masama ang panahon at nai-stress ka rin.

Ang mga pangangailangan sa pagtulog para sa mga may sapat na gulang sa average ay 7-8 na oras bawat gabi. Kaya, tiyaking nakakakuha ka ng sapat na pagtulog upang hindi ka madaling magkasakit, huh!

4. Kakulangan sa pag-inom

Karamihan sa iyong katawan ay binubuo ng tubig. Sa kasamaang palad, maraming tao ang hindi napagtanto na ang hindi sapat na pag-inom ay maaaring isang panganib na kadahilanan para sa pagkontrata ng trangkaso virus.

Kapag ang katawan ay inalis ang tubig o nabawasan ng tubig, ang paggana at gawain ng mga organo ng katawan ay maaantala. Bilang isang resulta, maaari kang maging mas madaling kapitan ng karanasan sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan.

Bilang karagdagan, makakatulong din ang sapat na paggamit ng likido upang mapanatiling basa ang iyong bibig, ilong at lalamunan. Kung ang iyong bibig, ilong, at lalamunan ay tuyo, mas malamang na mahuli mo ang mga sakit na nauugnay sa respiratory system, tulad ng trangkaso.

Upang maiwasan ang mga sipon, siguraduhing uminom ka ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig bawat araw. Ngunit sa totoo lang, iba-iba ang mga kailangan sa tubig ng bawat isa. Ikaw lang ang nakakaalam kung gaano karaming tubig ang kailangan. Sa esensya, inumin ito tuwing naramdaman mong nauuhaw (o kahit bago pa) upang ang mga pangangailangan sa likido ng iyong katawan ay matugunan pa rin.

5. Kakulangan ng bitamina D

Ang kakulangan sa bitamina D ay maaari ding peligro para sa trangkaso. Sa ngayon, iniisip ng karamihan sa mga tao na ang bitamina D ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng buto at kalamnan. Sa katunayan, ang bitamina D ay may papel din sa pag-iwas sa matinding impeksyon sa paghinga.

Ito ay batay sa isang pagsasaliksik na pagsasaliksik na isinagawa ng mga mananaliksik mula sa Queen Mary University ng London. Sa pag-aaral na ito, napag-alaman na ang sapat na paggamit ng bitamina D ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa viral na sanhi ng trangkaso, brongkitis, at pulmonya.

Bilang karagdagan, iniulat din ng iba pang mga pag-aaral na ang kakulangan sa bitamina D ay nauugnay sa isang humina na immune system. Tulad ng alam natin, kapag mahina ang immune system, ang katawan ay mas madaling kapitan sa iba`t ibang mga sakit, kabilang ang trangkaso.

Sa kasamaang palad, ang bitamina D ay isa sa mga bitamina na napakadaling makuha. Sa pamamagitan ng basking sa umaga ng umaga sa loob ng 10-15 minuto, makakakuha ka ng ilan sa iyong paggamit ng bitamina D.

Bukod sa araw, maaari ka ring makakuha ng paggamit ng bitamina D mula sa mga pagkain na natupok araw-araw. Ang ilan sa mga ito ay mga isda, itlog ng itlog, gatas, atay ng baka, at kabute.

6. Ang mga kamay ay hindi malinis

Sa araw-araw, makikipag-ugnay ang iyong mga kamay sa mga bagay na siguro nag-iisa ay "nasakop" ng maraming mga mikrobyo. Mga doorknob, telepono, keyboard ng computer, at iba pang mga bagay nang hindi mo nalalaman na maaaring nahawahan ito ng mga virus.

Ang ugali ng paghawak sa mukha, tulad ng pisngi, ilong, bibig o mata nang hindi namamalayan ay maaaring mapanganib na mailipat ang trangkaso virus mula sa maruming mga kamay sa katawan. Bilang isang resulta, mayroon kang trangkaso.

Iyon ang dahilan kung bakit, maging masigasig tungkol sa paghuhugas ng iyong mga kamay at personal na kalinisan. Ang mga maruming kamay ay mabilis na kumakalat sa mga mikrobyo at nagpapalitaw ng iba`t ibang mga sakit. Gayunpaman, tiyaking hugasan mo ang iyong mga kamay sa tamang paraan, oo.

Ang pag-quote mula sa website ng CDC, ang paghuhugas ng kamay ay dapat na hindi bababa sa 20 segundo at tapos na kapag:

• Bago at pagkatapos ng pagbisita o pakikipag-ugnay sa mga taong may sakit
• Bago, habang at pagkatapos maghanda ng pagkain
• Bago kumain
• Bago at pagkatapos ng paggamot ng bukas na sugat
• Matapos hawakan ang basurahan
• Pagkatapos ng pagbahin, pag-ubo, o paghihip ng iyong ilong
• Nang matapos gamitin ang banyo
• Matapos palitan ang lampin ng sanggol

Tandaan, mapapanatili mo ang iyong kalusugan upang maiwasan mo ang pagkakalantad sa mga virus na sanhi ng trangkaso sa pamamagitan ng pamumuhay na mas malusog. Kung sa pamamagitan man ng wastong pag-inom ng pagkain at kung paano mapanatili ang masusing personal na kalinisan.