Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga benepisyo sa kalusugan ng scuba diving
- 1. Sanayin ang lahat ng kalamnan ng katawan
- 2. Masunog ang calories
- 3. Pagsasanay sa paghinga
- 4. Pagaan ang stress
Ang scuba diving o diving sa karagatan ay tila popular sa mga nagdaang taon. Scuba na kumakatawan dinSariling kagamitan sa paghinga sa ilalim ng dagatito, gamit ang mga kagamitan sa diving tulad ng mga silindro ng oxygen, mga regulator, tank, at mga nakakakuha ng timbang upang galugarin ang mundo sa ilalim ng tubig. Gayunpaman, bakit nag-abala ang mga tao sa pagsisid sa ilalim ng dagat hanggang sa kailangan nilang gumamit ng mga oxygen silindro? Bukod sa katotohanan na ang likas na yaman sa ilalim ng dagat ay kamangha-mangha at walang maihahambing, narito ang iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng scuba diving.
Mga benepisyo sa kalusugan ng scuba diving
Noong una, ang isport na ito ay isinagawa ng navy sa Amerika, ngunit ngayon ay nagiging popular ito sa maraming tao at naging paborito ng ordinaryong publiko. Ano ang mga pakinabang at pakinabang ng diving sport na ito, ha? Halika, tingnan ang apat na malusog na benepisyo na maaari mong makuha mula sa scuba diving.
1. Sanayin ang lahat ng kalamnan ng katawan
Kapag nagsimula ka nang sumisid, lahat ng iyong kalamnan sa katawan ay lalaban laban sa mabibigat na alon ng tubig. Ayon sa eksperto sa fitness na si Kelly Rockwood ng Pangkalusugan ng Kababaihan, ang mga iba't iba ay karaniwang hindi alam na ang mga aktibidad na ginagawa nila sa ilalim ng tubig ay talagang mabibigat na pisikal na aktibidad.
Ang dahilan ay, kapag nasa tubig, ang paggalaw at pag-load ng katawan ay tila mas magaan ang pakiramdam. Sa katunayan, ang totoong nangyayari ay ang mga iba't iba ay gumagamit ng pangunahing mga pangkat ng kalamnan ng katawan upang itulak ang kanilang sarili laban sa paglaban ng tubig habang ginalugad ang mga karagatan.
Kaya't hindi madalas, pagkatapos gumawa ng scuba diving, ang katawan ay maaaring makaramdam ng sobrang pagod. Ano pa, kapag ang diving ay gagamit ka o magdadala ng mga oxygen na silindro na may bigat na 30 hanggang 40 kilo at iba pang kagamitan na umaabot sa 10 kilo.
Samakatuwid, ang iyong mga kalamnan ay magiging mas mahusay na sanay at mabuo, nang hindi kinakailangan ng pawis nang labis tulad ng pag-eehersisyo.gymsa fitness center.
2. Masunog ang calories
Alam mo bang sa 30 minuto ng scuba diving, masusunog mo ang halos 400 calories? Oo, salamat sa paglaban at paggalaw sa tubig, maaari mo talagang masunog ang maraming mga calorie. Gayunpaman, ang mga pakinabang ng scuba diving ay nakasalalay sa timbang ng iyong katawan, mga alon ng tubig, at ang tindi ng iyong pagsisid na iyong ginagawa.
Brad Johnson, Ph.D., isang dalubhasa sa fitness at may-akda ng mga libro sa kalusugan ay nagmumungkahi, kung sumisid ka nang maraming beses sa isang araw, huwag kalimutang kumain ng sapat at uminom ng maraming mineral na tubig hangga't maaari. Sapagkat karaniwang ang iyong calories ay naubos na ng sobra, kung hindi ito balansehin sa sapat na paggamit ng pagkain kinakatakutan na magdulot ito ng mga seryosong problema sa kalusugan.
3. Pagsasanay sa paghinga
Ayon sa Journal of Alternative at Komplementaryong Gamot, ipinagbabawal sa iyo na hawakan lamang ang iyong hininga habang sumisid. Bakit hindi pwede? Kapag sumisid, dapat mong gamitin sa halip ang malalim na paghinga (karaniwang gumagamit ng mga paghinga sa tiyan), upang maiwasan ang peligro ng pinsala sa baga.
Bilang karagdagan, ayon sa Harvard Medical School, ang paghinga ng tiyan ay maaaring mapabuti ang paggana ng baga at palakasin ang respiratory system. Ang isa pang bonus, sa pamamagitan ng paggamit ng malalim na paghinga, pinapayagan mong makuha ng iyong katawan ang mas maraming oxygen at maglabas ng mas maraming carbon dioxide. Ang mga malalim na diskarte sa paghinga ay maaari ring gamutin ang pagkalumbay, pagkabalisa, at mga karamdaman na nauugnay sa stress.
4. Pagaan ang stress
Ang mga pakinabang ng scuba diving sa isang ito ay bihirang kilala. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng paglabas ng mga endorphins habang sumisid, gumagawa ng malalim na paghinga, at nakakakita ng magagandang tanawin sa ilalim ng tubig, makakatulong sa iyo ang scuba diving na mapawi ang stress. Kaya paano ka, na interesado subukan ang natatanging isport na ito?
x
