Talaan ng mga Nilalaman:
- Iba't ibang positibong emosyon maliban sa pakiramdam na masaya
- 1. Nagagalak o nagagalak
- 2. Maging mapagpasalamat
- 3. Ipinagmamalaki
- 4. Huminahon ka
- 5. Katatawanan
- 6. Pag-asa
- 7. Namangha
- 8. Pag-ibig
Ang pamumuhay na masaya ay maaaring mapahaba ang buhay at mapabuti ang kalidad ng buhay ng isang tao. Bakit? Ang pakiramdam ng kaligayahan ay isa sa mga positibong emosyon (positibong damdamin) na maaaring makapagpawi ng pagkapagod na maaaring maging mapagkukunan ng sakit. Ang mga positibong damdaming ito ay hindi lamang nagpapabuti sa kalusugan ng katawan, ngunit nagtataguyod din ng mas mahusay na mga pakikipag-ugnay sa lipunan.
Bukod sa magandang pakiramdam, may iba't ibang mga uripositibong damdamin ang iba na mahalaga para malaman mo. Ano ang mga positibong emosyon na ito? Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri.
Iba't ibang positibong emosyon maliban sa pakiramdam na masaya
Karamihan sa mga tao ay naglalarawan positibong damdamin bilang isang pakiramdam ng kaligayahan. Gayunpaman ang damdaming ito ay nagsasama ng iba't ibang mga damdamin. Pag-uulat mula sa Huffington Post, Dr. Si Barbara Fredrickson sa kanyang librong "Positive Psychology" ay nagsasaad na bukod sa masaya, may iba`t ibang positibong emosyon, tulad ng:
1. Nagagalak o nagagalak
Ang literal na masaya ay may parehong kahulugan tulad ng masaya. Ngunit kapag inilarawan, ang pakiramdam ng kagalakan na ito ay nangyayari lamang sa isang maikling panahon o sa ilang mga sandali lamang.
Halimbawa, kapag nakita mo ang unang ngiti ng iyong bagong panganak na sanggol, pumunta sa isang lugar ng turista, o maghapunan kasama ang isang gusto mo. Ang pakiramdam ng kagalakan ay nagpapahiwatig na ikaw ay komportable sa isang karanasan.
2. Maging mapagpasalamat
Ang pasasalamat ay isang pakiramdam na nag-uudyok sa isang tao na gantihan ang isang bagay sa iba't ibang paraan. Ito ay hindi lamang higit pa sa isang pasasalamat lamang, ang pakiramdam na ito ay may isang mas malalim at mas malilimutang kahulugan. Ang mga emosyong ito ay karaniwang gumagawa ng isang mas mabuting tao.
3. Ipinagmamalaki
Upang makamit ang isang bagay na gusto mo, hindi ito laging madali. Tiyak na nangangailangan ito ng pagtitiyaga, pagsusumikap, at oras. Matapos kang nagpumiglas at sa wakas ay magtagumpay, siguradong makakaramdam ka ng pagkamamalaki sa iyong sarili. Ang isang pakiramdam ng pagmamalaki sa iyong sariling mga pagsisikap, tumutulong sa iyo na makilala ang iyong mga kakayahan at hikayatin ang iyong sarili upang ang mga hinaharap na layunin ay makamit.
4. Huminahon ka
Ang pakiramdam ng kalmado ay inilarawan bilang isang walang kabuluhan pakiramdam malambingat magpahinga. Ipinapahiwatig ng pakiramdam na ito na nararamdaman mo ang kapayapaan na karaniwang dumarating kapag nagpakasawa ka sa mga bakasyon o libangan. Nagtalo si Fredickson na ang pakiramdam na ito ay naghihikayat sa isang tao na tangkilikin ang isang bagay, suriin at unawain ang kanyang sarili nang mas mabuti.
5. Katatawanan
Ang nakakakita ng isang nakakatawang bagay, tulad ng isang palabas sa komedya sa telebisyon, ay makapagpapasaya sa iyo at tumawa. Ngayon, ang mga taong gusto ng katatawanan o nakakatawa ay kadalasang may posibilidad na magustuhan ng maraming tao dahil maaari nitong magpatawa ang mga tao, tama ba? Oo, ito ay isang madaling paraan upang kumonekta at palakasin ang iyong mga relasyon sa ibang mga tao. Ang isang pagkamapagpatawa ay hindi lamang naaaliw sa iba, kundi pati na rin sa sarili.
6. Pag-asa
Ang pag-asa ay isang positibong damdamin na nararamdaman mo kapag naisip mo ang isang mas magandang hinaharap. Halimbawa, kapag inaasahan mong matagumpay ang iyong diyeta. Ang pag-asang ito ay naghihikayat at nag-uudyok sa iyo na mag-ehersisyo nang regular at tulungan kang malusutan ang mga mahihirap na oras, tulad ng pagbawas ng tsokolate, kendi, o cake na gusto mo.
7. Namangha
Ang iyong paghanga sa isang bagay ay nagpapakita na interesado ka sa isang bagay na mas malalim. Subukang isipin ang magagaling na mga character na namamahala upang gumawa ng isang bagay na hindi mo maaaring gawin? Kaya, ang pagkahumaling at paghanga na ito ay maaaring mag-udyok sa iyo na magtagumpay sa paggawa ng isang bagay.
8. Pag-ibig
Naramdaman mo na ba ang pakiramdam ng pagmamahal? Oo, kumpara sa ibang emosyon, ang pag-ibig ang pinaka kumpletong damdamin. Bakit? Kasama sa pag-ibig ang iba`t ibang mga emosyon, tulad ng kagalakan, pasasalamat, katahimikan, pagmamalaki, paghanga at marami pa. Kapag naramdaman mo ang pag-ibig, mabubuting mga hormone sa katawan ay maaaring mabawasan ang stress na maaaring mapabuti ang kalidad ng buhay ng isang tao.
