Labis na pagkaalerto sa potensyal na panganib, isang tanda ng hypervigilance

Dapat na mas magkaroon ng kamalayan ang bawat isa sa nakapaligid na kapaligiran upang asahan ang mga potensyal na panganib. Kahit na, ang pagiging alerto na nasa isang makatwirang antas pa rin ay dapat na makilala mula sa paranoia (paranoid) o hypervigilance disorders. Kapwa nailalarawan ang mga pakiramdam ng labis na pagkaalerto o kaisipan na palagi mong nararamdaman na parang ikaw ay nanganganib, kinilabutan, at nasa matinding peligro kahit na walang katibayan ng isang tunay na banta. Kaya, ano ang pagkakaiba sa pagitan ng hypervigilance at paranoia? Suriin ang mga detalye sa sumusunod na pagsusuri.

Ano ang hypervigilance?

Ang hypervigilance ay labis na pagkaalerto na sinamahan ng isang kaugaliang maging alerto upang maiwasan ang panganib.

Ang walang malay na hypervigilance ng isang tao, na tinatawag na hypervigilant, ay patuloy na naghihintay ng mga potensyal na panganib. Ang pagiging sobrang alerto ay gumagawa ng pakiramdam ng mga taong hypervigilant at kumilos na parang laging may banta sa kanilang paligid.

Ito ay sanhi upang sila ay maging napaka, napaka-sensitibo sa kapaligiran at sa mga tao sa kanilang paligid. Bilang isang resulta, ang kanilang mga pisikal at kundisyon sa kaisipan ay palaging nasa mataas na alerto, upang maging handa upang tuklasin at tumugon sa anumang mapanganib na sitwasyon.

Kung sa katunayan, ang banta ng panganib ay nasa isip lamang niya, aka hindi totoo. Iniisip nila na totoo ito dahil gumagana ang kanilang utak masyadong nag-iisip aka nag-iisip tungkol sa isang bagay na labis, upang ito ay labis na reaksiyon sa bawat signal ng pandama na pumapasok sa kanilang pandama.

Kaya't hindi imposible na ang sobrang mapagmatyag na saloobing ito ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga problema. Simula sa mga problemang emosyonal sa iyong sarili, mahirap makihalubilo sa ibang mga tao, kaya't nahihirapang mag-isip nang malinaw.

Pinagmulan: Balitang Medikal Ngayon

Paano naiiba ang hypervigilance mula sa paranoia?

Sa pagtingin sa kahulugan nang isang sulyap, maaari mong isipin ang hypervigilance bilang kapareho ng paranoia. Ang isang taong nakakaranas ng hypervigilance ay maaaring magpakita ng ilang pag-uugali na lumilitaw na paranoid. Parehong sinamahan din ng mga sintomas ng labis na pagkabalisa. Ito ay dahil ang paranoia at hypervigilance ay maaaring parehong sanhi ng pinagbabatayan ng PTSD trauma. Kung gayon, ano ang pagkakaiba?

Ang mga taong hypervigilant ay patuloy na alerto at alerto sa mga potensyal na panganib sa kanilang kapaligiran, gayunpaman alam nila ang kanyang pagiging sensitibo at ugali. Ang isang tao na hypervigilant ay hindi mapaghihiwalay mula sa realidad at hindi nakakaranas Bumalik sa likod bumalik sa karanasan ng traumatic insidente na naranasan niya dati.

Ang mga hypervigilant ay may kamalayan at napagtanto na talagang walang layunin na dahilan para sa kanila na makaramdam ng takot o panahunan, ngunit mahirap mag-relaks. Nararamdaman nila kaya labis na pagbabantay bilang isang paraan ng pag-asa ng hindi magandang nangyayari sa hinaharap. Iyon ang dahilan kung bakit madali silang nagulat kapag nagulat sa pamamagitan ng malakas na tunog o na-pok sa ibang tao.

Samantala, ang isang taong paranoyd ay mayroong maling at maling palagay (maling akala) na ang isang bagay o tao sa kanyang paligid ay laging balak na saktan siya. Ang mga tao na hindi mapagtanto ng paranoids na nakakaranas sila ng paranoia at matatag na naniniwala na ang kanilang mga pantasya ay totoo.

Sa pagtatapos, ang mga taong paranoyd ay maaaring magpakita ng isang sobrang pag-uugali sapagkat naniniwala silang may isang bagay o isang tao doon na balak na saktan sila sa lahat ng oras, lalo na sa ngayon. Habang ang isang hypervigilant na tao ay nagpapakita ng isang mataas na alerto sa pag-andar dahil sino ang may alam na may panganib. Hindi sila maling akala, isang mas mataas lamang na alerto kung sakaling may isang bagay o may makakasakit sa iyo sa hinaharap.

Ano ang sanhi nito upang maging labis na mapagbantay?

Ang hypervigilance ay maaaring maituring na isang pangkaraniwang karanasan, bilang paraan ng utak na protektahan ang katawan mula sa pinsala. Karamihan sa mga kaso ay nagmula sa mga problema sa kalusugan ng isip na sanhi ng masamang trauma noong nakaraan, tulad ng mga karamdaman sa pagkabalisa, social phobia, at PTSD. Gayunpaman, ang hypervigilance ay maaari ring samahan ng mga sakit sa isip tulad ng obsessive-compulsive disorder (OCD).

Bilang karagdagan sa iba't ibang mga sanhi sa itaas, ang mataas na pagkaalerto ay maaari ring ma-trigger ng:

• Magkaroon ng claustrophobia.
• Masyadong masikip ang kapaligiran.
• Nagulat ang isang malakas na boses.
• Alalahanin ang nakaraang trauma.
• Nakakaranas ng matinding stress.
• Pinanghusgahan.
• Nasasaktan nang pisikal, atbp.

Sa kaibahan, ang paranoid delusions ay maaaring isang sintomas ng maraming mga karamdaman sa pag-iisip, tulad ng schizophrenia, schizoaffective disorder, bipolar disorder, at depression. Ang Paranoia ay maaari ring naroroon sa mga taong may demensya, delirium, at drug withdrawal.

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng hypervirgilance?

Mayroong ilang mga pisikal na sintomas ng hypervigilance, ngunit ang karamihan sa kanila ay mga palatandaan sa pag-uugali.

Mga pisikal na sintomas:

Ang mga pisikal na sintomas ay hindi palaging ipinahiwatig ng mga taong may hypervirgilance. Gayunpaman, maaaring maranasan ng isang hypervigilant na tao:

• Pinalaki na mag-aaral.
• Malakas na pawis.
• Mababaw at mabilis na paghinga; humihingal.
• Tumibok ang puso.

Mga sintomas sa pag-uugali

Ang labis na pagkaalerto na ipinakita ng mga taong hypervigilant ay maaaring magkakaiba sa bawat isa. Ngunit sa pangkalahatan, ang hypervigilance ay nagdudulot sa isang tao na laging pakiramdam hindi mapakali sa mga palatandaan:

• Ang pagsuri sa kanilang paligid ay madalas na nagpapahirap sa pagtuon sa usapan.
• Madaling magulat at tumalon o mapasigaw sa mga bagay na naririnig o nakikita nila bigla.
• Mabilis na tumugon sa mga bagay na nangyayari sa kanilang paligid sa isang paraan na maaaring lumitaw nang labis o hindi magiliw.
• Maaaring nakakapagod na makaramdam ng sobrang siksikan o maingay na kapaligiran.
• Palaging bigyang pansin ang mga paggalaw at katangian ng mga tao sa paligid mo upang makita kung may hawak silang sandata.
• Masyadong nag-iisip isang walang kabuluhang sitwasyon.
• Nais na palakihin ang posibilidad ng masasamang bagay, kung sa katunayan ito ay hindi kasing sama ng akala ng isa.
• Napaka sensitibo / sensitibo / magagalit sa tono ng boses o ekspresyon ng iba; laging isapuso ito; kunin ito bilang isang personal na isyu
• Hirap sa pagtulog nang maayos

Ang isang tao na sobrang mapagbantay ay madaling kapitan ng gulat, puno ng takot, at laging nababahala. Bilang karagdagan, ang mga kalooban ng mga nagdurusa ay napakadaling baguhin at nilamon ng mga pumutok na damdamin.

Unti-unti, ang kondisyong ito ay maaaring makaramdam sa kanila ng labis, pagod na pagod.

Pagkatapos, ano ang paggamot?

Sa pangkalahatan, ang pagkahilig para sa hypervigilance ay maaaring lumubog sa sarili nitong paglipas ng panahon. Maaari mong mapawi ang pagkabalisa sa pamamagitan ng paghinga ng malalim at dahan-dahang huminga nang palabas hanggang sa magpahinga ang iyong katawan at isip. Ang paggawa ng mga magaan na bagay na gusto mo ay makakatulong din na pamahalaan ang stress upang hindi ito masayang sa iyo.

Gayunpaman, kung ang iyong labis na pagbabantay ay napakatindi na hadlangan nito ang iyong mga aktibidad, magandang ideya na kumunsulta sa isang psychologist. Ang isang psychologist ay maaaring magrekomenda na kumuha ka ng nagbibigay-malay at behavioral therapy (CBT therapy) upang mabago ang iyong pag-iisip tungkol sa nakaraang trauma.

Ang mga doktor ay maaari ring magreseta ng mga antidepressant; mga beta-blocker; mga gamot na kontra-pagkabalisa, tulad ng buspirone; o antipsychotic na gamot para sa matinding kaso ng hypervigilance.