Ang mga pakinabang ng cantaloupe ay mabuti para sa kalusugan sa katawan

Ang mga pakinabang ng cantaloupe bilang karagdagan sa pag-inom ng iftar sa panahon ng Ramadan, naglalaman din ito ng mga nutrisyon at nutrisyon na mabuti para sa kalusugan ng katawan. Ang prutas na ito na ang kahel ay kahel na may panlabas na hugis na mukhang isang kalabasa, ay may isang Latin na pangalan cucumis melo var cantalupensis.

Ang Cantaloupe ay madaling makita sa mga tradisyunal na merkado sa mga bansa sa Timog-silangang Asya, halimbawa ng Indonesia at Malaysia. Nais bang malaman kung ano ang mga pakinabang ng cantaloupe bukod sa nakakapresko na ulam at panlasa nito? Suriin ang paliwanag sa ibaba.

Mga benepisyo sa nutrisyon at kalusugan ng cantaloupe

Cantaloupe o maaari rin itong tawagancantaloupe, ay may iba't ibang mga nutrisyon, nutrisyon, at kilalang-kilala para sa mga nagpapatakbo ng diyeta na mababa ang calorie. Ang ilan sa mga nutrisyon at nutrisyon na matatagpuan sa cantaloupe ay nagsasama ng isang mapagkukunan ng hibla, antioxidant, beta carotene, potassium, magnesium, isang mapagkukunan ng bitamina A, bitamina B at isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit.

Ang mga sumusunod ay ang mga pakinabang ng cantaloupe na mabuti para sa iyong katawan:

1. Mabuti para sa kalusugan ng balat

Kadalasan, ang mga orange na prutas tulad ng karot, kamote, kalabasa at syempre cantaloupe, ay mataas na mapagkukunan ng carotenoids (mga organikong pigment ng halaman) na maaaring mabawasan ang panganib ng cancer sa balat.

Ang carotenoids ay kapaki-pakinabang din sa pag-alis ng sakit at pinsala na nauugnay sa sunog ng araw. Maaari ring maiwasan ng mga pigment ng Carotenoid ang mga palatandaan ng pag-iipon sa balat kabilang ang mga pinong linya, pagkawalan ng kulay, at mga kunot. Kaya sa pamamagitan ng regular na pagkain ng cantaloupe, mapapanatili mong bata ang iyong mukha at balat.

2. Makinis na pantunaw

Ang Cantaloupe ay isang napaka-hydrating na prutas dahil sa masaganang nilalaman ng tubig. Ang Cantaloupe ay sapat na mabuti para sa pantunaw sapagkat kapaki-pakinabang ito sa pag-detox ng katawan, pag-aalis ng mga lason, at pagtulong sa bituka na makatunaw nang maayos sa pagkain. Pagkatapos nito, ang mga benepisyo ng cantaloupe ay maaari ring makatulong sa mga carbohydrates na mahirap na digest, na maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng Irritable Bowel Syndrome (IBS) at iba pang mga digestive disorder.

3. Mababa sa calories at mabuti para sa pag-inom ng diyeta

Sa 100 gramo ng cantaloupe, sa katunayan naglalaman lamang ito ng 60 calories. Habang ang nilalaman ng tubig at pagkaing nakapagpalusog ng cantaloupe ay mabuti para sa pagbawas ng timbang ng iyong katawan. Dahil ang cantaloupe ay may isang density ng texture ng laman at naglalaman ng iba pang mahahalagang nutrisyon.

Pagkatapos kapag nais mong gumawa ng isang diyeta na mababa ang calorie, ang cantaloupe ay maaaring maging tamang pagpipilian kung susukatin mo ito sa isang mababang bilang ng calorie ngunit mataas na pangkalahatang mga benepisyo sa kalusugan. Sapagkat kadalasan para sa mga sumusunod sa mababang diyeta sa calorie, kung minsan ay makakaranas sila ng mga kakulangan sa nutrisyon, na nagdudulot ng isang masamang ikot ng pagtunaw, mababang kaligtasan sa sakit, at ang katawan ay madaling mahina.

Sa pamamagitan ng pagkain o pagdaragdag ng cantaloupe sa pagkain, inaasahan na makakatulong itong balansehin ang mga panganib na ito at matiyak na ang katawan ay nakakakuha ng maraming mga bitamina at mineral sa proseso ng pagkawala ng timbang.

4. Pigilan ang cancer

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang cantaloupe ay naglalaman ng isang malaking mapagkukunan ng mga antioxidant tulad ng flavonoids tulad ng beta carotene, lutein, zea-xanthin at cryptoxanthin. Ang mga antioxidant na ito ay may papel sa pagprotekta sa katawan at mga cell at iba pang istraktura ng katawan mula sa pinsala sa presyon ng DNA. Ipinakita rin ng maraming mga pag-aaral na ang cantaloupe ay kapaki-pakinabang para maiwasan ang cancer sa lahat ng bahagi ng katawan dahil sa nilalaman ng antioxidant na ito.