Malamig na kamay at paa? ito ang tamang mga tip para madaig ito

Ang pagiging natigil sa isang naka-air condition na silid ng mahabang panahon ay talagang maaaring magpalamig ng iyong mga kamay at paa. Kadalasan ang kondisyong ito ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa dahil ang iyong mga kamay at paa ay nararamdaman na matigas kapag ginamit para sa mga aktibidad. Huwag magalala. Ang iba't ibang mga paraan sa ibaba ay maaaring isang sanggunian sa pag-init ng iyong malamig na mga kamay at paa.

Bakit malamig na kamay at paa?

Ang malamig na mga kamay at paa ay isa sa normal na reaksyon ng katawan kapag nahantad sa mas malamig na temperatura. Ang malamig na temperatura ay gumagawa ng mga daluyan ng dugo sa ilang bahagi ng katawan, tulad ng mga kamay at paa, na humihigpit.

Ang kondisyong ito ay sanhi ng pagbawas ng daloy ng dugo sa lugar. Bilang karagdagan, ang mga kamay at paa ay pinakamalayo mula sa organ na nagbobomba ng dugo, ang puso. Bilang isang resulta, ang bahaging ito ay magiging mas cool kaysa sa natitirang bahagi ng katawan.

Sa matinding kaso, ang malamig na paa at kamay ay maaaring isang palatandaan na mayroon kang sakit na Raynaud. Ang sakit na Raynaud ay isang kondisyon kung saan ang mga maliliit na ugat na nagdadala ng dugo sa balat ay naging makitid, na naglilimita sa sirkulasyon sa mga lugar tulad ng mga daliri, daliri sa paa at tainga.

Mahusay na mga tip upang magpainit ng malamig na mga kamay at paa

Narito ang ilang mga madaling hakbang na maaari mong subukang magpainit ng malamig na mga kamay at paa:

1. Magsuot ng medyas at sandalyas

Ang pagsusuot ng makapal na medyas ng lana ay makakatulong sa pag-init ng iyong malamig na mga paa. Kung ang paglalagay ng iyong mga paa sa sahig ay pinalamig ang iyong mga paa, maaari kang magsuot ng mga espesyal na sandalyas sa loob ng bahay.

2. Magsuot ng guwantes

Bukod sa medyas, kailangan mo rin ng guwantes upang magpainit ng malamig na mga kamay at paa. Pumili ng magagandang guwantes na may kalidad. Hindi lamang nila napapanatiling mainit ang iyong mga kamay, mahusay na kalidad ng guwantes na karaniwang may pangmatagalang pagsusuot.

Maaari kang pumili ng guwantes na may mga katangian Hindi nababasa o hindi tinatagusan ng tubig. Sa ganoong paraan, hindi ka makaramdam ng lamig dahil ang iyong mga kamay ay pinakamataas na protektado.

Maaari mo ring gamitin ang mga guwantes na balahibo. Ang mga ganitong uri ng guwantes ay mas mainit kaysa sa mga gawa sa poluproplene o capilene.

3. Uminom ng spice tea

Ang mga pampalasa tulad ng kardamono, luya, bawang, at kanela ay maaaring natural na itaas ang temperatura ng iyong katawan. Hindi lamang iyon, ang mga iba't ibang pampalasa ay malusog din sapagkat sila ay napayaman ng mga sustansya na nagpapalakas ng immune at mga antioxidant na angkop para sa pagkonsumo sa malamig na panahon.

Ang lahat ng mga pampalasa ay maaaring maproseso sa sopas o isang tasa ng maiinit na inumin. Upang mapanatiling mas mainit ang temperatura ng iyong katawan, maaari kang ngumunguya ng hilaw na luya o bawang sa halip na iproseso muna ito.

4. Uminom ng mainit na tsaa

Sa araw, hindi nasasaktan ang pagsipsip ng isang tasa ng maiinit na tsaa upang maiinit ang malamig na mga kamay at paa. Lalo na kung uminom ka ng matcha tea. Ang dahilan dito, ang matcha tea ay naglalaman ng mga antioxidant na makakatulong na madagdagan ang metabolismo ng katawan kapag malamig. Kung hindi mo gusto ang lasa ng matcha tea, maaari mo itong palitan ng isa pang tsaa na gusto mo.

Bukod sa pag-inom ng maiinit na tsaa, masarap ding kainin ang sabaw ng buto kapag nilalamig ka. Naka-quote mula sa pahina ng Health ng Kababaihan, hindi lamang maiinit ang iyong katawan, ang sabaw ng buto ay mayaman din sa magnesiyo at collagen na napakahusay para sa iyong kalamnan at balat.

5. Maglakad lakad

Karaniwan malamig na mga kamay at paa dahil napakahaba mong umupo sa isang naka-air condition na silid. Tuwing 30 minuto, subukang bumangon mula sa iyong kinauupuan at maglakad sa labas. Sa pamamagitan ng paggalaw ng iyong katawan, ang iyong daloy ng dugo ay babalik sa normal. Bilang isang resulta, ang iyong katawan ay magiging mas mainit.

Kaya, subukang maglakad tuwing nagsisimula kang makaramdam ng matalim na ginaw sa iyong mga kamay at paa.

6. Gumamit ng isang bote ng mainit na tubig

Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog dahil masyadong malamig ang iyong mga paa, maaari kang maglagay ng isang pampainit sa iyong mga paa.

Ang isa pang madaling paraan na maaari mong subukan nang hindi bumili ng isang termos ay upang punan ang isang plastik na bote ng mainit na tubig at ibalot ito sa isang manipis na tuwalya. Ilagay ang bote laban sa malamig na bahagi ng kamay o paa. Bilang karagdagan sa pag-init, ang mga maiinit na compress ay maaari ring makatulong na makapagpahinga ng mga kalamnan na nasasaktan matapos ang isang araw na aktibidad.