Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang negatibong epekto ng galit sa kalusugan ng katawan
- Gayunpaman, ang galit ay nagbibigay din ng mga benepisyo sa kalusugan
- 1. Ang pakiramdam ng galit ay mas nagpapatiti sa iyo
- 2. Nagagalit ka ng galit
- 3. Ang galit ay maaaring mag-udyok sa iyo
"Huwag kang magagalit, tatanda ka muna …." Maaari mong marinig ang mga expression na tulad nito. Sa katunayan, ipinapakita ang ekspresyong ito upang ang isang tao ay hindi magalit, magalit, at magalit. Bukod sa nakakapinsala sa mga relasyon, ang galit ay kilala ring nakakasama sa kalusugan. Gayunpaman, ang galit ay hindi laging humantong sa masasamang bagay. May mga benepisyo na makukuha mo kapag nagalit ka.
Ang negatibong epekto ng galit sa kalusugan ng katawan
Bago maunawaan ang mga pakinabang ng galit, maaaring kailangan mong malaman ang mga negatibong epekto. Ang isang pag-aaral noong 2010 na inilathala sa Journal of Medicine and Life, ay naglalarawan ng mga negatibong epekto ng galit sa kalusugan ng katawan.
Sinabi ng mga mananaliksik na ang emosyong ito ay maaaring dagdagan ang iba't ibang mga panganib sa kalusugan, tulad ng hypertension, mga problema sa mga daluyan ng dugo sa paligid ng puso, mga abnormal na ritmo sa puso, at mga proseso ng metabolic ng katawan.
Bilang karagdagan, ang galit ay maaari ring magpalitaw ng pamamaga, pagdaragdag ng panganib ng uri ng diyabetes.
Maaari ring baguhin ng galit ang pag-uugali ng isang tao upang maging agresibo at maglabas ng emosyon sa mga maling paraan, na karaniwang mga gawi tulad ng pag-inom ng alak o paninigarilyo nang labis.
Gayunpaman, ang galit ay nagbibigay din ng mga benepisyo sa kalusugan
Bagaman marami ang mga negatibong epekto, ang pag-iimbak ng galit ay hindi rin magandang solusyon. Ang dahilan dito, ang galit ay isang bahagi ng damdamin sa sarili na talagang kailangang ipahayag. Ito ay lamang na kailangan mo pa ring makontrol ang iyong sarili, huminahon, at gawing mas mabunga ang iyong galit.
Ang isang artikulo na inilathala noong 2003 sa website ng American Psychological Association na nagbubuod ng mga positibong epekto ng galit.
Ang galit na ibinubuga sa isang nakabubuo na paraan na may nakabubuo na mga kilay ay malamang na makakatulong sa isang tao na makahanap ng mga solusyon kapag nakikipag-usap sa mga problema sa relasyon sa mga kasosyo, pakikipag-ugnayan sa trabaho, o politika.
Ang sumusunod ay isang paliwanag kung bakit ang galit ay nagbibigay ng mga benepisyo sa buhay ng isang tao, kabilang ang:
1. Ang pakiramdam ng galit ay mas nagpapatiti sa iyo
Oo, maaari kang makakuha ng mga pakinabang ng galit sa isang ito kung ginamit sa tamang sitwasyon.
Ang pagharap sa isang bagay na hindi mo gusto ay siguradong gagawin masama ang timpla. Halimbawa, isang kasosyo na madalas na naglalagay ng mga bagay nang walang ingat upang ang bahay ay maging magulo.
Maraming beses mo siyang pinaalalahanan ng marahan upang protektahan ang kanyang puso. Gayunpaman, ang kanyang mga ugali ay hindi nagbago. Kailangan mo ring paalalahanan siya ng paulit-ulit. Kung magpapatuloy ito, sobrang magagalit ka, di ba?
"Kung ganito, nararamdaman na ang filter na 'masabi nang mabuti' ay kailangang alisin," paliwanag ni Ken Yeager, PhD, isang lektor tungkol sa stress, trauma at pagpipigil sa sarili sa Ohio State University. Kalusugan ng Kalalakihan.
Maaaring humantong sa iyo ang galit upang alisin ang filter. Sa galit, masasabi mo sa kapareha mo kung ano ang gusto mo nang mas malinaw at mas mahigpit.
2. Nagagalit ka ng galit
Pagkatapos, isa pang nakakagulat na pakinabang ng galit ay upang makatulong na makitungo sa paglutas ng problema.
Ipinakita ng isang pag-aaral sa 2017 Rice University na ang pagpapahayag ng galit ay ginagawang mas matapat ang isang tao na ipahayag ang kanilang mga hinahangad, ginagawang mas makinig ang iba, at mas bukas sa mga reklamo ng bawat isa.
Sa ganoong paraan, ang isang kasunduan mula sa parehong partido ay maitatatag at ang problema ay malulutas.
May posibilidad kang makuha ang mga pakinabang ng galit kung manatiling balanseng may pagpipigil sa sarili. Nangangahulugan ito na ginagawa mo lamang ang galit bilang isang pag-uudyok sa pagtupad ng iyong pagnanasa, hindi ito inilalabas ng mga banta o karahasan.
3. Ang galit ay maaaring mag-udyok sa iyo
Ang galit ay lumitaw dahil sa iba`t ibang mga kadahilanan. Halimbawa, dahil sa palagay nila minaliit, hindi pinapansin, o hindi ginagamot nang hindi makatarungan. Ang pagkakaroon ng ganitong pakiramdam ng galit ay maaaring hikayatin ang isang tao na gumawa ng pagbabago.
Kapag ang isang tao ay nakikipagsapalaran dahil sa galit, mayroong pagnanais na kontrolin ang isang bagay. Ang mga damdaming ganoon ay maaaring mag-udyok sa isang tao na gumawa o makakuha ng pagbabago.
Halimbawa, ang galit na galit sa pagiging maliit ng mga tao sa paligid mo ay "maghihiganti" sa pamamagitan ng pagsusumikap na maging mas matagumpay kaysa sa kanila.
Gayunpaman, muli itong kailangang ipaalala na ang mga pakinabang ng galit na ito ay makukuha lamang kung nasa loob pa rin ng mga hangganan nito. Hindi lahat ng mga problema ay kailangang harapin ang galit. Lalo na kung ito ay sanhi ng isang agresibo, labis, at mapanirang saloobin.
