4 Mga tip na isasaalang-alang kapag pumipili ng damit na pang-isport

Ang isa sa pinakamahalagang elemento kapag ang pag-eehersisyo ay ang pananamit. Kung magsuot ka ng damit at sweatpants na hindi ka komportable, siyempre syempre ang iyong pagsasanay ay hindi magiging pinakamainam. Kaya, upang maiwasan ang sitwasyong ito, narito ang ilang mga tip para sa pagpili ng tama at komportableng damit na pag-eehersisyo.

Ang masikip na damit ay hindi laging mabuti para sa palakasan

Ang unang panuntunan kapag pumipili ng sportswear ay upang maiwasan ang masikip na shirt at pantalon. Kapag gumagawa ng pisikal na aktibidad, ang katawan ay nangangailangan ng isang malaking puwang upang ilipat. Ang masikip na damit ay tiyak na maglilimita sa iyong paggalaw.

Kung pipiliin mo ang isang isport tulad ng pagbibisikleta, baka gusto mong magsuot ng mas mahigpit na damit. Sapagkat, ang pagsusuot ng mga damit na pang-isport ay masyadong malalagay sa panganib na mahuli at mapanganib ang iyong mga damit.

Sa gayon, bukod sa masikip na damit, maraming iba pang mga bagay na dapat mong bigyang pansin kapag pumipili ng sportswear, kabilang ang:

1. Piliin ang uri ng tela na sumisipsip ng pawis

Noong 2017, mayroong isang pag-aaral sa paligid ng sportswear na nakakaapekto sa paglamig epekto ng katawan pagkatapos ng ehersisyo. Sa pag-aaral na ito, napag-alaman na ang mga damit na gawa sa polypropene ay mas mahusay kaysa sa ordinaryong polyester.

Ang Polypropene ay isang materyal na karaniwang ginagamit para sa thermal underwear. Ang panloob na damit na panloob ay pinaniniwalaang mabilis na matuyo ang iyong katawan mula sa pawis.

2. Magsuot ng dyaket kapag mahangin

Tumakbo ka na ba sa isang t-shirt at shorts nang malakas ang hangin? Kung gagawin mo ito, mag-ingat sa trangkaso at sipon na nakatago sa iyo.

Upang maiwasan ang kondisyong ito, gumamit ng isang dyaket o karagdagang panlabas na damit upang maprotektahan ito mula sa hangin at ulan na pumipigil sa iyong ehersisyo.

3. Paggamit sports bra

Para sa mga kababaihang nais mag-ehersisyo, sports bra ay damit na panloob na dapat gamitin. Tulad ng nasipi mula sa Kalusugan ng Mga Batang Babae, sports bra maaaring makatulong na maiwasan ang sakit ng dibdib kapag nag-eehersisyo.

Subukang hanapin ang tamang sukat kapag binibili ito at tanungin ang clerk ng tindahan kung nagkakaproblema ka sa pagkuha ng tamang sukat.

4. Magsuot ng sapatos na akma nang maayos

Ang pagpili ng mga damit na pampalakasan ay napakahalaga upang ang mga ehersisyo na iyong pinatakbo ay maaaring tumakbo nang kumportable. Gayunpaman, ang pagpili ng sapatos ay pantay na mahalaga.

Ang pagpili ng tamang sapatos na pang-isport at tamang sukat ay maaaring mabawasan ang peligro ng pinsala. Ang tamang sapatos ay ginagawang mas komportable ka sa pag-eehersisyo.

Narito ang ilang mga tip para sa pagpili ng tamang sapatos na gagamitin kapag nag-eehersisyo.

Mayroon itong flat, non-slip na solong, mahusay na suporta sa takong, hindi masyadong makitid at hindi masyadong maluwag.
Nagbibigay ng tamang suporta para sa iyong mga paa
Baguhin ang sapatos kung ang soles ay nasira, ang iyong mga paa pakiramdam pagod, o ang iyong shins, tuhod, at balakang nasaktan.

Kung nagsusuot ka ng maling sapatos, syempre makakaapekto ito sa iba't ibang mga aspeto sa kalusugan ng iyong katawan. Simula mula sa namamagang mga paa, namamagang mga litid, maluwag o bruised na kuko sa paa, hanggang sa maliliit na bali.

Ang ehersisyo ay mabuti para sa iyong katawan, ngunit kung ginagawa ito nang walang pag-aalala tungkol sa mga damit at iba pang sumusuporta sa mga aspeto, tiyak na maaari itong magkaroon ng isang negatibong epekto sa iyong katawan. Sa pamamagitan ng pagpili ng tamang damit at sapatos na pang-isport, maaari kang mag-ehersisyo nang kumportable. Ang mga benepisyo ay pinakamainam.