Ang kailangan mo lamang malaman bago sumailalim sa hypnotherapy & bull; hello malusog

Narinig mo na ba ang tungkol sa hypnotherapy? Ang Hinotherapy kamakailan ay madalas na ginagamit bilang isang therapy upang baguhin ang isang ugali, o pagalingin ang isang trauma. Kung pinag-uusapan mo ang tungkol sa hypnotherapy, dapat mong iugnay ito sa hipnosis. Sa Indonesia mismo, ang salitang 'hypnosis' ay madalas na nauugnay sa mga kriminal na kilos. Kahit na ang katotohanan ay hindi ganoon, maaari kang tumanggi na hipnotisahin. Kung gayon, epektibo bang gumawa ng therapy sa hypnotherapy?

BASAHIN DIN: Paggamit ng Hypnotherapy upang Pagalingin ang Psychological Trauma

Ano ang hypnotherapy?

Ang hypnotherapy ay isang uri ng therapy na gumagamit ng hipnosis, kung saan nagbabago ang kamalayan ng isang tao. Samantala, ang hipnosis ay isang pagpapasigla sa mas mababang kaharian kapag ang isang tao ay madaling nakadirekta, at nawawalan ng lakas na makapag-reaksyon. Sa hypnosis na ito, ang isang tao ay nakapagpabago ng pangmatagalang ugali. Bagaman may mga siyentipiko na hindi sumasang-ayon sa kung paano gumagana ang hipnosis, ang totoo ay gumagana ang hipnosis.

BASAHIN DIN: Itigil ang Paninigarilyo ng Hypnosis

Ano ang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa tagumpay ng hypnotherapy?

Upang ang isang therapy ay tumatakbo nang mahusay, kailangan mong bigyang-pansin ang mga sumusunod na kadahilanan:

1. Mga endogenous factor

Ang mga endogenous na kadahilanan ay mga kadahilanan na nagmula sa loob ng isang tao, halimbawa tungkol sa mga katangiang mayroon siya. Kapag pumupunta sa hypnotherapy, tiyaking mayroon kang magandang dahilan upang magbago. Halimbawa, ipagpalagay na ikaw ay isang taong mahiyain, kaya hindi ka makapagsalita sa publiko. Alam mo na dahan dahan nitong pipigilan ang iba mo pang potensyal. Samakatuwid, ang dahilan kung bakit ka nagbabago ay ang nais na lumago nang higit pa. Dapat kang maging handa na tanggapin ang mga pagbabago tulad ng dahan-dahan na simulang mapalago ang iyong kumpiyansa sa pamamagitan ng pagsisimula muna ng pag-uusap. Kaya, ang pangunahing susi sa matagumpay na hypnotherapy ay ang paghihikayat mula sa loob.

BASAHIN DIN: Pagtulong sa Pinakamalapit na Tao na Nakakaranas ng Stress Dahil sa Trauma

2. Exogenous factor

Ang mga exogenous factor ay mga salik na nagmula sa labas, o sa kapaligiran. Maaaring gumana ang hypnotherapy dahil sa mga kadahilanan sa kapaligiran din. Kung nahihiya ka, ngunit ang iyong trabaho ay hinihiling sa iyo na makipag-ugnay sa maraming tao, pagkatapos ay malamang na ang pagbabago ay mabilis na nagaganap. Maaaring narinig mo rin ang isang tao na gumamit ng palusot, "Pinipilit ako ng kapaligiran na magbago." Kaya, ang exogenous factor na ito ay mahalaga din.

Paano ang proseso ng hypnotherapy?

Mayroong maraming mga hakbang na maaaring magawa habang gumagawa ng hypnotherapy, narito ang mga hakbang:

1. Entablado paunang paguusap

Sa yugtong ito, isinasagawa ng therapist ang yugto ng pagkuha ng impormasyon. Malalaman ng therapist kung ano ang eksaktong dahilan na magkaroon ka ng masamang ugali, depression, o trauma na ito. Bago gawin ang hypnotherapy, maaari mo ring gawin ito sa iyong sarili, kaya ito ay uudyok sa iyo na patuloy na nais na magbago.

Ang pinakamahalagang bagay kapag kumukuha ng impormasyong ito ay ang katapatan mula sa iyong sarili. Marahil sa yugtong ito, nahihiya ka o hindi komportable tungkol sa isiwalat kung ano ang nangyari sa nakaraan. Ngunit kung may pagtutol sa loob mo, malamang na hindi magtagumpay ang hypnotherapy. Ang pagkuha ng impormasyon ay dapat gawin nang naaangkop, dahil ang therapist ay kailangang makuha kung ano ang magiging sakit at pagkabalisa ng isang problema.Sakit ay isang kondisyon na nagdudulot sa iyo ng trauma, samantala pagkabalisa ay isang kundisyon na nagaganap pagkatapos ng trauma.

2. Pagsusuri sa SWOT

Lakas, Kahinaan, Mga Pagkakataon, Banta yan ang paninindigan ng SWOT. Bago ka makapunta sa hypnosis, kailangan mong malaman ang iyong sarili. Maaari mong gawin ang mga bagay na katulad nito. Subukang isipin kung ano ang iyong mga kalakasan at kahinaan, ang dalawang salik na ito ay magpapasiguro sa iyo na magbago. Pagkatapos ay kilalanin din ang mga pagkakataong maaari mong makuha, at syempre mga hadlang mula sa loob mo. Ang mga hadlang na ito ay maaaring madali kang sumuko kapag nabigo ka, o hindi nakatuon sa iyong mga layunin.

3. yugto ng preduction

Sa yugtong ito, ang mga mungkahi ay magsisimulang idisenyo, at ihanda upang maimpluwensyahan ang iyong hindi malay. Kung nais mong maging matagumpay, kailangan mong siguraduhin. Kapag mayroon kang kaunting pag-aalinlangan, mas malaki ang peligro ng pagkabigo. Maraming tao ang nagtataka tungkol sa pamamaraang ginamit, o nag-aalala sa panahon ng therapy, upang hindi gumana ang therapy.

4. Ang yugto ng induction

Sa yugtong ito ng induction, ang pasyente ay madadala mula sa mga alon alpha (ang utak ay nasa malay na estado) na papunta sa mga alon theta (ang mga alon ng utak ay nasa dalas ng 3hz-8hz, kalahating tulog na kalagayan). Sa kondisyong ito ang pasyente ay ginawang semi-antok, nakakarelaks, ngunit nasa malay-tao pa ring kalagayan. Ang mga mungkahi ay madaling ipasok sa kundisyong ito. Ang yugto ng induction na ito ay tumutukoy din kung ang hypnotherapy ay matagumpay o hindi. Kapag ang isang tao ay hindi pa nakapasok sa estado theta, ang kanyang isipan ay nag-iisip pa rin, kaya kahit na ang mga mungkahi ay mahirap ipasok.

5. yugto ng hipnosis

Sa yugtong ito ang isang tao ay nagsimulang maglagay ng mga mungkahi. Ang iyong katawan ay nasa isang banayad na kondisyon, nasa isang semi-antok na estado, ngunit huwag tuluyang matulog. Karaniwan ang therapist ay maglalagay ng mga mungkahi isa-isa, hindi masyadong marami, upang ang mga mungkahing ito ay maaaring gumana nang maayos. Ang kailangang isaalang-alang sa yugtong ito ay hindi makatulog, sapagkat ang mga mungkahi ay mahirap ipasok.

6. Entablado posthypnotic na mungkahi

Ang mga mungkahi ay magpapatuloy pa rin matapos makumpleto ang hipnosis. Ang layunin ng yugtong ito ay upang ang pag-uugali ng pasyente ay talagang nahuhubog tulad ng inaasahan. Ang isang halimbawa ng isang mungkahi na ipasok ay maaaring, "Mula ngayon, kapag tumingin ka sa salamin, madarama mo ang hindi kapani-paniwala kahanga-hanga."

"Kapag tiningnan mo ang pintura sa mga dingding ng iyong silid, makakaramdam ka ng tuwa at kasiyahan."