Bigorexia: kahulugan, sanhi, peligro at kung paano ito harapin

Ang pagnanais na magkaroon ng isang perpektong hugis ng katawan ay hindi lamang pag-aari ng mga kababaihan. Para sa karamihan sa mga kalalakihan, ang gym ay tulad ng isang pangalawang bahay kung saan maglilok ng anim na pack abs at bumuo ng isang malawak na dibdib upang makuha ang perpektong hugis ng katawan. Walang masama sa pag-eehersisyo. Ngunit kung ang pagkahumaling na ito ay patuloy na kumakain ng kaluluwa hanggang sa puntong nararamdaman mong hindi ka magiging sapat na "manly", maaaring sulit na kumunsulta sa isang doktor tungkol dito. Ang dahilan dito, ang labis na pagkahumaling sa mga kalamnan na matipuno ng katawan ay maaaring maging tanda ng bigorexia. Naku! Ano yan?

Ang perpektong pamantayan ng katawan sa gym ay nakakaapekto sa kung paano mo ire-rate ang iyong sariling katawan

Tinatanggap o hindi, ang mga dahilan para sa pagpunta sa gym para sa karamihan sa mga kalalakihan ay batay sa mga alalahanin tungkol sa taba ng katawan at kahihiyan at pagkakasala kaysa sa isang pagnanais na mabuhay ng isang malusog na buhay. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kung ano ang pinagbabatayan ng pinagsamang koponan ng pananaliksik mula sa Inglatera at Australia upang obserbahan ang isang bilang ng mga aktibista sa gym, at natagpuan na kadalasan ang mga kalalakihan na nag-iisip na ang kanilang mga katawan ay "mataba" (kahit na pagkatapos masuri, hindi sila) ay madalas at mas matagal mag-ehersisyo.

Patuloy kang napapaligiran ng mga taong mas kalamnan kaysa sa iyo sa iyong pag-eehersisyo sa gym. Hindi man sabihing natabunan ng malagkit na mga poster ng paghihikayat mula sa mga sikat na bodybuilder na may mga kalamnan na dumidikit dito at doon. Kapag napapalibutan ka ng isang pangkat ng mga tao na nag-iisip na ang perpektong uri ng katawan para sa isang lalaki ay isang kalamnan at kalamnan ng katawan, sa paglaon ng panahon ay magsisimulang idolo mo ang parehong bagay. Samakatuwid, hindi nakakagulat na sa paglaon ay maiisip mo rin na ang iyong kasalukuyang "normal" na katawan ay isang "mataba at mahina" na katawan, hindi isang katawan na itinuturing na kaakit-akit.

Pagkatapos mayroong isang pagpapasiya sa iyong sarili na, "Kailangan kong maging payat at kalamnan tulad ng sa kanila", na ginagawang mas masigasig ka sa pag-eehersisyo sa gym. Ngunit sa parehong oras, ang mga tao na iyong perpektong benchmark ng katawan ay patuloy din na bumuo ng kanilang mga kalamnan kahit na mas malaki upang ang iyong mga pamantayan ay nakakakuha ng mas mataas upang makasabay sa pagbabago ng mga alon. Nang hindi namamalayan, ang walang humpay na pagtugis sa paghabol na ito ay sa tingin mo ay mas napilitan ka at takot ng hindi mo magagawang nais na pamantayan.

Ang ilustrasyon sa itaas ay hindi imposible sa totoong mundo. Ang patuloy na pagkakalantad sa mga stereotypes na perpektong hugis ng katawan ay maaaring mapanatili kang abala sa lahat ng nangyayari sa iyong katawan upang mapalugod ang ibang tao ("Sa palagay ba niya maganda ako sa katawang ito?") Kaysa gawing komportable ang iyong sarili ("Wow! Nararamdaman ng katawan mas madali pagkatapos mag-ehersisyo ”). Ang pagkabalisa na ito na sa paglipas ng panahon ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan sa isip, at maaaring humantong sa bigorexia.

Ano ang bigorexia?

Ang Bigorexia, na kilala rin bilang kalamnan dismorfina, ay talagang nasa parehong pamilya tulad ng body dysmorphic disorder, na kung saan ay isang uri ng sakit sa pag-iisip na nauugnay sa isang malakas na pagkahumaling sa negatibong imahe ng katawan.

Ang Bigorexia ay isang pagkabalisa sa pagkabalisa na nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pag-iisip (patuloy na pag-iisip at pag-aalala) tungkol sa pisikal na 'mga depekto' at hitsura ng katawan, o labis na nakatuon sa ilang mga kakulangan sa katawan. Halimbawa, ang paniwala na siya ay masyadong payat at "malambot" at hindi kasing tigas ng ibang mga lalaki na nakikita mo sa TV o sa gym.

Ang patuloy na pagkabalisa pagkatapos ay patuloy kang ihinahambing ang iyong pangangatawan sa iba ("Bakit hindi ako magiging kasing lakas niya?"), Nag-aalala na ang iyong katawan ay hindi "normal" o "perpekto" sa paningin ng ibang tao ( "Mukhang ang aking mga pagsisikap sa gym ay nasa. Pagkabigo sa lahat, ang aking katawan ay hindi kalamnan sa lahat!"), At gumugugol ako ng maraming oras sa pagtingin sa salamin na tinatanggal ang iniisip mong hindi sapat.

Ang pagkabalisa sa pagkabalisa ay maaaring magdulot sa iyo upang bigyan katwiran ang iba't ibang mga paraan upang magkaroon ng isang kalamnan sa katawan, tulad ng matinding pagkain (halimbawa, sadyang nagugutom sa iyong sarili, mga sintomas ng anorexia) o labis na ehersisyo.

Sino ang madaling kapitan ng karanasan sa bigorexia?

Ang Bigorexia ay naranasan ng mga kalalakihan ng lahat ng edad, mula sa mga batang nasa hustong gulang hanggang sa mga may sapat na gulang hanggang sa edad na edad. Ayon kay Rob Wilson, pinuno ng Body Dysmorphic Disorder Foundation, na iniulat ng BBC, 1 sa 10 kalalakihan na regular na nag-eehersisyo ay nagpapakita ng mga bigorexic na sintomas.

Sa kasamaang palad, maraming mga kalalakihan na nakakaranas ng karamdaman na ito o sa mga pinakamalapit sa kanila ay hindi alam ang mga sintomas. Ang dahilan dito, ang stereotype ng "panlalaki, matangkad, at matipuno ng tao" na mahigpit pa rin na hawak ng pamayanan kasama ang impluwensya ng social media, ginagawa ang pananaw na "pagpunta sa gym hanggang sa mamatay" isang pangkaraniwang bagay.

Ang isang tao na nakakaranas ng matinding bigorexia ay maaaring makaranas ng pagkalumbay at magpakita pa ng pag-uugali ng pagpapakamatay dahil sa palagay niya ay nabigo siyang magkaroon ng kanyang perpektong hubog sa katawan dahil sa kanyang "may kapansanan na katawan".

Ano ang sanhi ng bigorexia?

Ang sanhi ng bigorexia ay hindi alam na sigurado. Gayunpaman, ang ilang mga kadahilanan na biyolohikal at pangkapaligiran ay maaaring mag-ambag sa pagpapalitaw ng pagsisimula ng mga sintomas, kabilang ang predisposition ng genetiko, mga neurobiological factor tulad ng kapansanan sa pag-andar ng serotonin sa utak, mga ugali ng personalidad, impluwensya ng social media at pamilya sa mga kaibigan, pati na rin ang kultura at mga karanasan sa buhay.

Ang mga traumatic na karanasan o salungatan sa emosyonal sa panahon ng pagkabata pati na rin ang mababang antas ng kumpiyansa sa sarili ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng bigorexia.

Ano ang mga sintomas ng karamdaman na ito?

Ang mga palatandaan o sintomas ng bigorexia ay nagsasama ng isang hindi mapigilan na pagnanais na mag-ehersisyo o pumunta sa gym nang mapilit, madalas na unahin ang pag-eehersisyo kaysa sa personal at panlipunan na buhay, madalas na sumasalamin sa pabalik-balik na pagtingin sa hugis ng katawan, kahit na inaabuso ang mga suplemento ng kalamnan o gumagamit ng mga steroid injection, na maaaring talagang mapanganib kalusugan.

Paano makitungo sa bigorexia?

Ang body dysmorphic disorder ay madalas na hindi kinikilala ng may-ari ng katawan, kaya iniiwasan nilang pag-usapan ang mga sintomas. Ngunit mahalagang kumunsulta sa isang doktor kaagad kapag napansin mo ang mga paunang sintomas, kapwa sa iyong sarili at sa mga pinakamalapit sa iyo.

Maaaring ma-diagnose ka ng iyong doktor mula sa iyong medikal na kasaysayan at pisikal na pagsusuri o mag-refer sa isang dalubhasa (psychiatrist, psychologist) para sa isang mas mahusay na pagtatasa. Ang cognitive-behavioral therapy kasama ang mga antidepressant na gamot tulad ng clomipramine ay lubos na epektibo at ang pinakakaraniwang ginagamit na mga plano sa paggamot sa bigorexia.

x