10 Mga pakinabang ng katas na katas, mula sa pagpapagamot ng balat hanggang sa pagpapanatili ng kalusugan sa bato at toro; hello malusog

Naglalaman ang sugarcane ng mahahalagang nutrisyon tulad ng carbohydrates, protina at mineral na may kasamang posporus, calcium, iron, zinc at potassium. Naglalaman din ang sugarcane juice ng mga bitamina at antioxidant. Ang pag-inom ng tubo ay sinasabing mas malusog kaysa sa pag-ubos ng asukal. Ang katas ng tubo ay isang likas na matamis na inumin na maayos na naproseso. Ang sugar na nakuha mula sa sugarcane juice ay naglalaman ng 15 calories.

Ang sugarcane juice ay binubuo ng sucrose, fructose, at maraming iba pang mga glucose variety para sa isang kabuuang 13 gramo ng dietary fiber. Ang katas ng tubo ay mayaman din sa pandiyeta hibla at nagbibigay ng polyphenol compound na makakatulong sa iyong pangkalahatang kalusugan at mabawasan ang stress ng oxidative. Bukod sa mga benepisyong ito, maraming iba pang mga benepisyo na maaaring makuha mula sa katas na ito ng tubo. Kahit ano, ha?

Mga pakinabang ng tubo ng tubig para sa kalusugan

1. Ingatan ang balat

Naglalaman ang sugarcane juice ng glycolic acid na nagbibigay ng isang epekto ng antioxidant sa balat. Kung regular kang nakakainom ng katas ng tubo, maaari nitong malinis ang pamamaga at impeksyon sa balat, pagbutihin ang hitsura ng balat, at mabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda.

2. Kapal ng buto

Ang sugarcane juice ay maaaring dagdagan ang antas ng calcium, iron, potassium, magnesium at manganese sa katawan. Ang mapagkukunang mineral na ito ay isang mahalagang sangkap para sa pagpapalakas ng iyong mga buto. Sa ganoong paraan, maiiwasan ng katas ng tubo ang pagbuo ng osteoporosis. Ang regular na pag-ubos ng tubo ng asukal ay maaaring panatilihing malakas ang iyong mga buto sa iyong pagtanda.

3. Pagbaba ng antas ng kolesterol

Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang pag-ubos ng dalisay na tubo ng asukal ay maaaring makatulong na babaan ang antas ng kolesterol, kapwa LDL kolesterol at triglyceride. Pinoprotektahan din nito ang kalusugan ng iyong puso at pinipigilan ang paglitaw ng sakit sa puso at daluyan ng dugo sa iyong pagtanda.

4. Pamahalaan ang stress at matulungan ang pagtulog ng mas mahusay

Naglalaman ang sugarcane juice ng maraming mga amino acid na maaaring balansehin ang antas ng stress hormone. Bilang karagdagan, makakatulong din ang mga amino acid na ito na mapagtagumpayan ang problema ng hindi pagkakatulog. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng sugarcane juice, mas nakakatulog ka nang mas maayos at gawing kalmado ang iyong isip.

5. Pagkontrol sa presyon ng dugo

Ang nilalaman ng potasa sa tubo juice ay maaaring mabawasan ang pag-igting sa mga daluyan ng dugo at mga ugat, upang mabawasan o makontrol ang presyon ng dugo nang epektibo. Bilang karagdagan, ang tubo juice ay maaari ring mabawasan ang panganib ng atherosclerosis, atake sa puso at stroke.

6. Nagpapalakas sa immune system

Ang katas ng tubo ay maaaring makatulong na pasiglahin at mapalakas ang iyong immune system, kaya maaari nitong maiwasan ang mga impeksyon, lalo na sa tiyan, atay at respiratory tract. Ito ay salamat sa mataas na nilalaman ng bitamina C at mga antioxidant sa sugarcane juice. Bilang karagdagan, ang juice ng tubo ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mga malalang sakit tulad ng kanser sa prostate at kanser sa suso.

7. Panatilihin ang kalusugan sa bato

Maraming pag-aaral ang nag-ulat na ang pag-ubos ng tubo juice ay maaaring mabawasan ang panganib ng impeksyon sa ihi at mga bato sa bato. Ito ay dahil sa mga pakinabang ng sugarcane juice bilang isang body detox at mapoprotektahan din ang pagpapaandar ng detoxification center ng katawan.

8. Kaya kapalit ng asukal sa diabetes

Naglalaman ang sugarcane juice ng natural na sugars na mayroong mababang glycemic index, kumpara sa iba pang mga naprosesong sugars. Kaya't maaari itong maubos para sa mga pasyente ng diabetes. Para sa mga taong walang type 2 diabetes, ang sugarcane juice ay maaaring talagang babaan at makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, kung natupok nang katamtaman. Gayunpaman, kung mayroon kang uri 2 na diyabetis, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago ubusin ang katas na ito.

9. Palakihin ang enerhiya

Ang natural na glucose sa sugarcane juice ay maaaring makatulong na dagdagan ang enerhiya sa iyong katawan. Naglalaman ang Sugarcane ng isang aktibong compound at natural na glucose na maaaring makapagtaas ng enerhiya para sa katawan. Ang mga compound ng glucose at electrolyte sa tubo ay maaaring dagdagan ang enerhiya dahil hinihimok nito ang metabolismo sa katawan. Bilang karagdagan, ang asukal ay isa sa pinakamalaking enerhiya boosters, lalo na sa panahon ng tag-init.

10. Pangangalaga sa sinapupunan ng mga buntis

Maraming mga mananaliksik ang nagpapayo sa mga buntis na ubusin ang asukal sa panahon ng pagbubuntis. Sa mga buntis na kababaihan, ang mga pakinabang ng katas na katas ay upang madagdagan ang metabolismo, mapabuti ang pantunaw, at mabawasan ang mga sintomas sakit sa umaga. Bilang karagdagan, ang katas ng tubo ay magbibigay ng enerhiya sa buong araw para sa mga buntis, dahil sa mababang glycemic index.

Ang katas ng tubo ay maaari ring natural na mapalakas ang immune system ng mga buntis, sa halip na umasa sa mga gamot o antibiotics. Nakakatulong din ito na mapawi ang mga sintomas ng paninigas ng dumi at iba pang mga reklamo na madalas ireklamo ng mga buntis.

Mga side effects ng pag-ubos ng sugarcane juice

Ang ilan sa mga hindi magagandang epekto ng juice ng tubo ay may kasamang sakit ng ulo, pagkabalisa sa tiyan, pagduwal, pagkahilo, paglala ng mga karamdaman sa pagdurugo at pagtaas ng hindi pagkakatulog. Karamihan sa mga epektong ito ay nangyayari kapag ubusin mo ang labis na tubo. Kung nais mong makuha ang mga benepisyo ng sugarcane juice, ang ligtas na limitasyon para sa pagkonsumo ay isang baso bawat araw.