11 Pag-iwas sa tiyan acid na dapat sundin

Upang maiwasan ang pag-ulit ng mga sintomas, ang mga taong may ulser ay kinakailangang hindi maging pabaya kapag kumakain ng pagkain at inumin. Lalo na kung hindi mo nais na muling bumangon ang mga sintomas ng tiyan acid, na kung saan ay nag-uudyok ng ulser. Sa gayon, bilang karagdagan sa pagbibigay pansin sa mga pagpipilian sa pagkain at inumin na maaaring maubos, mayroon ding ilang mga paghihigpit na kailangang iwasan upang maiwasan ang kalubhaan ng acid sa tiyan. Kahit ano, ha?

Ano ang mga paghihigpit para sa mga taong may acid sa tiyan?

Mga magkaparehong problema sa ulser na naranasan ng mga taong nais na antalahin ang pagkain. Bilang isang resulta, karaniwang ang tiyan ay makakaramdam ng sakit dahil sa nadagdagan na acid sa tiyan. Gayunpaman, tandaan na ang mga ulser ay hindi totoong isang tukoy na sakit, ngunit sa halip ay isang koleksyon ng mga sintomas na humahantong sa isang sakit.

Ang isa sa mga kadahilanan na maaaring magpalitaw ng pagtaas ng acid sa tiyan ay nagmula sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng pagkain at inumin. Samakatuwid, kung mayroon kang mga problema sa ulser at acid sa tiyan, dapat mong iwasan ang iba't ibang mga paghihigpit upang maiwasan ang pag-ulit ng mga sintomas.

Narito ang ilang listahan ng mga paghihigpit sa pagdidiyeta at inumin para sa iyo na may ulser:

1. Mga pagkain at inumin na mataas sa taba

Ang taba ay kinakailangan ng katawan sa isang tiyak na halaga. Gayunpaman, ang pagkain ng mga pagkain at inumin na mataas sa taba sa mga bahagi na sobra at madalas ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng ulser.

Ito ay dahil ang mga pagkain at inumin na may taba ng taba ay maaaring magpahina ng mga kalamnan sa ibabang balbula ng lalamunan. Ang kondisyong ito ay tiyak na gagawing bukas ang balbula ng esophageal, sa gayon ay nagpapalitaw ng pagtaas ng acid sa tiyan sa lalamunan.

Bilang isang resulta, karaniwan kang makakaranas ng mga sintomas sa anyo ng sakit sa dibdib tulad ng pagkasunog (heartburn). Bilang karagdagan, ang mga pagkaing may mataas na taba ay maaari ring pasiglahin ang paglabas ng cholecystokinin hormone.

Ang hormon na ito ay maaaring magpalitaw ng loosening ng esophageal balbula, na sanhi ng pagtaas ng acid sa tiyan. Ang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng taba ay kadalasang mas matagal din sa digest.

Maaari itong magresulta sa mas mabagal na pag-alis ng laman ng gastric, na pagkatapos ay magpapalitaw sa paggawa ng labis na acid sa tiyan. Iyon ang dahilan kung bakit ang pangkat ng pagkain at inumin na mataas ang taba ay nasa listahan ng mga paghihigpit para sa mga taong nais na kontrolin ang acid reflux.

Ang mga halimbawa ng mga pagkain at inumin na may mataas na nilalaman ng taba ay kasama ang:

Mataas na taba ng gatas at mga produktong naproseso.
Pulang karne tulad ng baka, kambing, tupa.
Pinirito o iba pang pritong pagkain.
Ang mga dessert tulad ng cake, ice cream, atbp na may mataas na nilalaman ng taba.

2. Mga pritong pagkain

Mahirap tanggihan, lahat ng mga pagkaing pinirito sa pangkalahatan ay masarap at nakakaadik na kumain ng palagi. Sa kasamaang palad, ang mga pagkaing pinirito ay isa sa mga bawal para sa iyo na nais na maiwasan ang acid reflux.

Ang mga dahilan ay katulad ng nakaraang mga pagkaing may mataas na taba. Ang pinirito, na hindi sinasadyang nababad sa mainit na langis at marami, ay naglalaman ng maraming mga trans fats.

Muli, ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa taba ay tiyak na nasa peligro na gumawa ng mga sintomas ng ulser dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan. Ang dahilan dito, ang mga piniritong pagkain na may mataas na nilalaman ng taba ay maaaring pasiglahin ang paghina ng mga kalamnan sa balbula ng esophageal.

Bilang isang resulta, ang acid sa tiyan ay madaling tumaas at kumalat sa gat, dibdib at lalamunan.

3. Tsokolate

Para sa iyo na hindi talaga gusto ang tsokolate at may sakit na ulser, syempre walang problema sa pag-iwas sa isang pagkain na ito. Gayunpaman, kung ikaw ay isang tagahanga ng tsokolate, maaaring ito ay hindi magandang balita.

Ang tsokolate ay isa sa ilang mga bawal na dapat sundin upang maiwasan ang acid reflux. Ito ay dahil sa nilalaman sa tsokolate.

Karaniwang naglalaman ang tsokolate ng caffeine at isa pang stimulant, theobromine, na maaaring maging sanhi ng acid reflux. Hindi lamang iyon, ang sangkap na methylxanthine na nilalaman ng tsokolate ay pinaniniwalaan din na magpapahina ng lakas ng kalamnan sa esophageal balbula.

Ang mataas na nilalaman ng taba sa tsokolate ay maaari ring magpalitaw ng pag-ulit ng mga sintomas ng ulser.

4. Kape

Marahil na naririnig mo o madalas na ang mga taong may ulser ay hindi inirerekomenda na uminom ng maraming kape. Sa katunayan, hangga't maaari dapat mong iwasan ang pag-inom ng kape, o hindi bababa sa limitahan ang iyong paggamit upang maiwasan ang paglala ng mga sintomas ng ulser.

Ito ay dahil ang kape ay naglalaman ng caffeine dito na napatunayan na magpapahina ng mga kalamnan sa ibabang balbula ng esophageal. Bilang isang resulta, ang acid acid ay maaaring malayang ma-back up sa lalamunan, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

5. Soda

Bukod sa pakiramdam ng tiyan ay namamaga, ang soda at carbonated na inumin ay maaaring magpalitaw ng pagdaragdag ng acid sa tiyan na sintomas ng ulser. Ang dahilan dito, ang inumin na ito ay maaaring makapagpahina ng mga kalamnan sa ibabang esophageal na balbula, na pagkatapos ay tumataas ang acid sa tiyan.

Sa katunayan, ang soda at carbonated na inumin ay maaari ring maglaman ng caffeine na magpapadali sa paglitaw ng mga sintomas ng ulser. Sa batayan na iyon, ang inumin na ito ay isa sa mga bawal para sa mga taong may ulser, kung hindi mo nais na umulit muli ang mga sintomas.

6. Alkohol

Tulad ng kape at soda, serbesa, alak, o iba pang uri ng alkohol o alak ay maaaring magbigay ng sanhi sa ulser. Mayroong iba't ibang mga paraan upang ang alkohol ay maaaring magpalitaw ng kundisyong ito.

Una, ang mga inuming nakalalasing, lalo na ang beer at alak, ay maaaring dagdagan ang dami ng paggawa ng acid sa tiyan. Pangalawa, ang pananaliksik na inilathala ng Journal of Zhejiang University Science B, ay idinagdag din dito.

Inihayag ng pag-aaral na ang alkohol ay maaaring gawing mahina ang mga kalamnan sa esophageal balbula. Ang dalawang bagay na ito ang huli na nagpapalitaw ng nasusunog na sensasyon sa dibdib (heartburn), dahil sa tumaas na acid sa tiyan.

Sa wakas, bukod sa maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sakit sa hinaharap, ang pag-inom ng alak nang madalas ay maaaring mang-agaw ng lining ng lalamunan. Sa paglipas ng panahon, ang kondisyong ito ay maaaring gawing mas sensitibo sa lalamunan sa tiyan.

8. Maanghang na pagkain

Karaniwang kaalaman na ang pagkain ng maanghang na pagkain ay maaaring humantong sa pagkabalisa sa tiyan, heartburn, at pagtatae. Gayunpaman, alam mo bang ang maanghang na pagkain ay isa rin sa mga bawal para sa mga taong may acid sa tiyan?

Oo, ito ay dahil ang maaanghang na pagkain, na karaniwang pinoproseso mula sa mga sili, ay may sangkap na tinatawag na capsaicin dito. Ang Capsaicin ay isang alkaloid na katas na nagbibigay sa mga chili ng natatanging maanghang na lasa nito.

Maliwanag, ang capsaicin ay maaaring makapagpabagal ng gawain ng digestive system, kung saan sa mga taong nakakaranas ng ulser ay magpapalala ng kondisyon. Kita mo, kapag bumagal ang rate ng digestive system, awtomatikong mas matagal ang proseso ng pagtunaw ng pagkain.

Kahit na kapag umaatake ang mga sintomas ng ulser, ang pagkain na iyong kinakain ay hindi dapat manatili sa digestive system nang masyadong mahaba. Ang mas mahabang pagkain ay mananatili sa tiyan, ang panganib na magkaroon ng tiyan acid ay tataas.

Bilang isang resulta, natagalan upang mabawi ang mga sintomas ng ulser. Hindi ito tumitigil doon, ang pagkain ng labis na maanghang na pagkain ay maaari ring makairita sa lining ng lalamunan.

Ang lalamunan ay tuluyang naging inflamed, na nagpapalala ng mga sintomas ng ulser. Iyon ang dahilan kung bakit, ang mga mahahalagang bawal na dapat sundin ay ang pag-iwas sa lahat ng uri ng maanghang na pagkain. Alinman kapag ang ulser ay umuulit, o upang maiwasan ang paglitaw ng mga sintomas.

9. Maalat na pagkain

Hindi gaanong kaiba sa maaanghang na pagkain, ang pagkain ng madalas at pagkain ng maraming maalat na pagkain ay maaari ring magpalitaw ng mga sintomas ng ulser sa anyo ng pagtaas ng acid sa tiyan.

Gayunpaman, hindi ito ganap na nalalaman kung paano nangyari ang prosesong ito. Malamang na, ang kombinasyon ng maalat na pagkain na kinakain kasama ng pritong pagkain at mataba na pagkain ay maaaring magpalitaw ng acid reflux.

Samakatuwid, walang mali sa pagsunod sa pagbabawal ng pagkain ng maalat na pagkain para sa kapakanan ng pagpapapatatag ng mga antas ng acid sa tiyan.

9. Prutas ng sitrus

Ang mga dalandan, limon, limes, at kahel ay iba't ibang mga prutas na kabilang sa pangkat ng citrus. Marahil, madalas nating marinig na ang pag-ubos ng apog ay maaaring mabawasan ang ubo. Ngunit sa kabilang banda, ang pag-ubos ng mga prutas ng sitrus ay maaaring magpalitaw ng pagtaas ng acid sa tiyan.

Pinatunayan ito ng pananaliksik na inilathala sa The Korean Journal of Gastroenterology. Sa humigit-kumulang na 382 katao na nagreklamo ng pagkasunog sa dibdib bilang isang sintomas ng heartburn, 67 porsyento sa kanila ang nakaranas ng kalubhaan ng sintomas pagkatapos kumain ng mga dalandan.

Malamang, ang dami ng acid na nilalaman sa mga prutas ng sitrus ay ang pangunahing responsable para sa pagtaas ng acid sa tiyan.

10. Mga kamatis

Bukod sa mga prutas ng sitrus, ang mga kamatis ay kasama rin sa listahan ng mga bawal upang maiwasan ang acid reflux.

Ang dahilan dito, ang mga kamatis ay naglalaman ng citric acid at malic acid na maaaring magpalitaw ng pagtaas ng tiyan acid, na nagiging sanhi ng ulser.

Kapag kumain ka ng napakaraming mga kamatis, ang nilalaman ng acid ay maaaring makaapekto sa digestive system. Bukod dito, aakyat ito sa lalamunan, na nagdudulot ng mga reklamo ng kakulangan sa ginhawa.

11. Mga sibuyas

Ang anumang anyo ng sibuyas, maging sibuyas, puti, o sibuyas, ay maaaring magpahina ng mga kalamnan sa ibabang lalamunan. Bilang isang resulta, ang acid sa tiyan ay madaling tumaas pabalik sa lalamunan, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng ulser.

Kahit na biglang umuulit ang acid reflux, ang mga sibuyas ay isang bawal na pagkain na maiiwasan. Ang mga sangkap na naroroon sa mga sibuyas ay maaaring magpalitaw ng iba't ibang mga problema sa pagtunaw, na maaaring madaling humantong sa pagtunaw.

Ang burping ay talagang isang sintomas ng ulser. Kung gagawin mo ito nang madalas, ang paglalagay ng burping ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng acid reflux.

Ang pag-iwas sa gawi sa pagkain para sa mga taong may acid sa tiyan

Bilang karagdagan sa pagbibigay pansin sa iba't ibang mga paghihigpit upang maiwasan ang pagtaas ng acid sa tiyan, pati na rin ang paglala ng mga sintomas ng ulser, may iba pang mga bagay na dapat ding malaman. Ang mga sumusunod ay mga gawi sa pagkain na dapat iwasan para sa mga taong may ulser:

1. Kumain ng masyadong maraming servings

Ang pagkain ng malalaking bahagi ay talagang pumupuno. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat. Sapagkat ang pagtaas ng acid sa tiyan minsan ay madaling lumitaw pagkatapos kumain ng labis.

Ang tiyan, na puno ng pagkain, ay mamamaga. Ang kahabaan na ito pagkatapos ay naglalagay ng isang medyo malakas na presyon sa mga kalamnan sa balbula ng mas mababang esophagus.

Kapag dapat itong sarado, maaaring biglang bumukas ang balbula ng esophageal. Nang hindi nagtatagal, ang mga kondisyong tulad nito na sa paglaon ay nagpapalitaw ng acid sa tiyan na tumaas, na humahantong sa mga sintomas ng ulser. Samakatuwid, ipinapayong para sa mga taong may ulser na kumain ng kaunting halaga ng pagkain ngunit madalas.

2. Ang pagkain ay masyadong malapit sa oras ng pagtulog

Sa katunayan, ang payo na huwag kumain ng masyadong malapit sa oras ng pagtulog ay totoo. Kapag natutulog ka kaagad pagkatapos kumain, ang iyong katawan ay walang sapat na oras upang matunaw nang maayos ang pagkain.

Sa halip na punuin ka, ang pagkain na iyong nakain ay talagang babalik sa lalamunan na may acid mula sa tiyan. Ito ang sanhi ng mga sintomas ng ulser na sinamahan ng pagtaas ng acid sa tiyan.

Kaya, subukang bigyan ang isang puwang ng halos 2-3 oras kung nais mong matulog pagkatapos kumain. Sa ganoong paraan, ang katawan ay may sapat na oras upang maproseso ang mga pagkaing ito sa digestive system.

Ganun din ang mangyari sa iyo na nais humiga kaagad o humiga pagkatapos kumain.