Kilalanin ang paggamit ng nutrisyon ng hyperemesis gravidarium (matinding pagduwal) habang nagbubuntis

Sakit sa umaga o pagduwal at pagsusuka na nararanasan ng mga buntis na kababaihan ay karaniwang nangyayari hanggang sa unang 16 na linggo ng pagbubuntis. Gayunpaman, iba ito kung mayroon kang isang kondisyon na may hyperemesis gravidarium. Ang kondisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding pagduwal o pagsusuka na maaaring maranasan nang higit sa 16 na linggo o kahit hanggang sa ipanganak ang sanggol.

Ang kondisyong ito ay nagpapahirap sa mga buntis na kumain. Maaari ka ring makaranas ng pagkatuyot, mga kaguluhan sa electrolyte, at mga karamdaman sa kaasiman. Kahit na ang munting nasa sinapupunan ay talagang nangangailangan ng nutrisyon. Kaya, paano mo matutugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon kapag nakakaranas ka ng hyperemesis gravidarium habang nagbubuntis?

Paano mo matutugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon kapag mayroon kang hyperemesis gravidarium?

Ang hyperemesis gravidarum ay pagduwal at pagsusuka sa panahon ng pagbubuntis na may dalas at sintomas na mas matindi kaysa sa sakit sa umaga. Ang mga sintomas ay maaaring lumitaw sa buong araw, hindi lamang sa umaga. Ang ilang mga taong may hyperemesis gravidarum ay nabanggit na nakakaranas ng pagduwal hanggang sa 50 beses sa isang araw.

Ang hyperemesis gravidarum ay hindi dapat balewalain at dapat gamutin nang medikal. Bukod sa makagambala sa pang-araw-araw na mga aktibidad, ang kondisyong ito ay maaari ring makaapekto sa kalusugan ng pisikal at sikolohikal na mga buntis, pati na rin ang paglaki ng sanggol sa sinapupunan dahil hindi sila nakakakuha ng sapat na nutrisyon.

Gayunpaman, maiiwasan ang mga panganib na ito kung matutugunan mo ang mga kinakailangang nutrisyon ng iyong pagbubuntis. Pagkatapos paano mo ito magagawa? Narito ang paliwanag.

1. Matugunan ang mga pangangailangan ng bitamina B6

Ang hyperemesis gravidarum, ayon sa American Family Physician, ay nangyayari sa 200 na pagbubuntis. Ang unang bagay na dapat mong gawin kapag mayroon kang hyperemesis gravidarium ay upang makontrol ang iyong pagduwal at pagsusuka upang hindi ito lumala at iwanan kang kulang sa tubig o kakulangan sa nutrisyon.

Ang pagtagumpayan dito ay talagang madali, ayon sa Australian Family Physician, kailangan mo lamang matugunan ang mga pangangailangan ng bitamina B6. Ang pang-araw-araw na paggamit na kinakailangan ng mga buntis na may ganitong kondisyon ay 25 milligrams ng bitamina B6, na dapat mong makuha ng tatlong beses sa isang araw.

Ang bitamina B6 ay may mahalagang papel sa katawan, ang bitamina na ito ay tumutulong sa katawan na gumamit ng pagkain para sa enerhiya, nagdadala ng oxygen sa buong katawan, at bumubuo ng hemoglobin.

Maaari mong matugunan ang iyong mga pangangailangan sa bitamina B6 mula sa mga pagkain tulad ng brown rice, trigo, isda, manok o pato, beans, at berdeng gulay. Kung nais mong kumuha ng bitamina B6 mula sa isang suplemento o multivitamin, tiyaking kumunsulta ka muna sa iyong gynecologist.

2. Kumain ng mga pagkaing maraming karbohidrat

Ayon sa Journal of Obstetrics & Gynecology, ang mga buntis na nakakaranas ng hyperemesis gravidarium ay dapat kumain ng mga pagkaing mataas sa karbohidrat at mayaman sa protina kumpara sa pag-ubos ng taba o fatty acid.

Maaari mong makita ang mga mataas na pagkaing karbohidrat sa mga pagkain tulad ng pasta, tinapay, bigas, biskwit at cereal. Kumain ng kaunti sa isang pagkakataon o gumawa ng maliliit na bahagi ngunit madalas na gusto sa bawat oras o dalawa. Huwag uminom ng maraming upang mapanatili ang balanse ng iyong mga likido sa katawan.

3. Pumili ng mga pagkaing mataas ang enerhiya

Ang hyperemesis gravidarium ay maaaring maging mahirap para sa iyo na kumain. Ngunit sa isang banda, dapat mo pa ring matugunan ang iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon. Ang unang bagay na maaari mong gawin ay dumikit sa mga pagkain na pinakamadaling kumain ka na hindi nagduduwal.

Pumili ng mga pagkaing may mataas na enerhiya at protina, ang mga produktong pagawaan ng gatas ay lubos na inirerekomenda para sa iyo na nakakaranas ng kondisyong ito.

Maaari kang pumili ng yogurt na hinaluan ng prutas, matunaw na mantikilya sa tuktok ng mga gulay, kumalat ng mantikilya at siksikan para sa iyong toast, o uminom ng gatas upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon kapag kumakain ka ng mas kaunting pagkain.