Talaan ng mga Nilalaman:
- Maraming paraan upang harapin ang trauma ng panganganak
- 1. Therapy
- 2. EMDR therapy
- 3. Kumuha ng reseta ng doktor
Ang pagiging isang ina ay isang marangal at pambihirang gawain. Kahit na, ang mga ina ay hindi rin awtomatiko na nahiwalay mula sa iba`t ibang mga problema pagkatapos manganak. Hindi ilang mga bagong ina ang nakaranas ng trauma sa panganganak, na kilala rin bilang postpartum PTSD. Ang kondisyong ito ay hindi lamang makagambala sa papel na ginagampanan ng mga ina na pangalagaan at pangalagaan ang kanilang mga sanggol nang buong puso, kundi pati na rin makapanghina ng kanilang kalusugan sa katawan at kaisipan. Kaya, paano mo haharapin ang trauma ng panganganak? Suriin ang mga sumusunod na pagsusuri.
Maraming paraan upang harapin ang trauma ng panganganak
Ang trauma sa panganganak ay karaniwang nangyayari sa loob ng isang buwan o isang taon pagkatapos ng paghahatid. Ang trauma ay ginagawang madalas maranasan ng mga ina ang mga flashback o bangungot tungkol sa proseso ng kapanganakan.
Ito ay sanhi upang siya ay laging nalulumbay sapagkat natatakpan siya ng takot at pagkabalisa, na nagpapahirap sa pagtulog, pagkamayamutin, at paghihirapang magtuon. Ang mga epekto ng trauma ay madalas ding nag-iiwan sa isang tao na parang walang pag-asa at malungkot. Sa katunayan, hindi imposible na ang trauma ng panganganak ay lilikha ng isang distansya sa pagitan niya at ng kanyang sanggol.
Kung hayaang mapigil, mas malala ang kundisyong ito. Hindi lamang apektado ang kalusugan ng ina, masisira rin ang kapakanan ng anak. Sa kasamaang palad, ang kondisyong ito ay maaaring pagalingin sa maraming paraan, kasama ang:
1. Therapy
Ang Therapy para sa postpartum PTSD ay may kasamang nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT), psychotherapy, o group therapy. Sa ganitong paraan malalaman ng ina ang mga sanhi sa likod ng mga negatibong reaksyong nararanasan pagkatapos ng panganganak. Pagkatapos, alamin na kontrolin ang iyong sarili sa pagharap sa parehong mga karanasan sa isang mas mahusay na paraan.
2. EMDR therapy
Ang EMDR ay kumakatawan sa Eye Movement Desensitization at Reprocessing Therapy. Nilalayon ng therapy na ito na palitan ang mga negatibong damdamin na nakakabit sa trauma sa mga positibong saloobin at damdamin.
Upang magawa ito, hihilingin sa therapist sa pasyente na alalahanin ang traumatiko na kaganapan habang ginagambala ang kanyang konsentrasyon sa pamamagitan ng paggawa ng isang kilusan. Karaniwan sa pamamagitan ng pagtatanong sa pasyente na ilipat ang mata sa kanan at kaliwa upang sundin ang paggalaw ng index ng therapist, o hilingin sa pasyente na i-tap ang kanyang kamay sa mesa ayon sa ritmo.
Sa teorya, ang kilusang ito ay maaaring unti-unting mabawasan ang lakas ng mga negatibong alaala at emosyon na nagmula sa mga nakaraang pangyayaring traumatiko. Unti-unti, sa parehong paraan gagabayan ka ng therapist na baguhin ang iyong mga saloobin sa isang mas kaayaaya.
3. Kumuha ng reseta ng doktor
Ang mga ina na may postpartum PTSD ay karaniwang binibigyan ng mga gamot na kontra-pagkabalisa at mga gamot na antidepressant sa maikling panahon. Ginagawa ito upang mabawasan ang kalubhaan at tindi ng mga sintomas. Gayunpaman, ang pangangasiwa ng droga ay hindi dapat gawin nang walang ingat, halimbawa, ang paggamit ng antidepressants. Ang gamot na ito ay ibinibigay lamang sa mga pasyente na:
- Sumasailalim na sa psychotherapy ngunit hindi nagdadala ng mahusay na mga resulta
- Nakakaranas ng matinding sintomas ng pagkalumbay
- Nakakaranas ng karahasan sa tahanan.
x
