Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang bawat pagkain at inumin ay may kanya-kanyang pH
- Ano ang mga pagkaing mayroong isang alkalina o alkalina na ph?
- Ano ang mga pakinabang ng pagkakaroon ng isang alkalina na diyeta at pagkain ng maraming mga pagkain na alkaline pH?
- 1. Taasan ang mabuting bakterya sa bituka
- 2. Pagbawas ng panganib ng cancer
- 3. Mawalan at mapanatili ang timbang
Ang pagkain at inumin na iyong natupok ay makakaapekto sa kalusugan ng iyong katawan sa maraming paraan. Ang mga nutrisyon na nakapaloob dito ay maaaring gumawa ka ng malusog o may sakit din. Pagkatapos, ang bakterya na maaaring mayroon sa pagkain na hindi mo namamalayan ay mayroon ding epekto sa iyong kalusugan.
Ang bawat pagkain at inumin ay may kanya-kanyang pH
Ang bawat pagkain at inumin ay may sariling antas ng pH. Mayroong 3 mga pangkat ng PH, katulad ng acidic, normal, at alkalina. Ang isang acidic PH ay tinukoy bilang isang ph sa ibaba 7, habang ang isang alkalina ph ay nasa itaas 7. Ang aming mga katawan ay mayroon ding sariling pH, na kung saan ay ang pH sa mga daluyan ng dugo sa pagitan ng 7.35 at 7.45 at may kaugaliang maging alkalina, habang ang ph sa ang tiyan ay mas acidic, na kung saan ay humigit-kumulang 3.5 upang masira at matunaw ang pagkain na pumapasok sa katawan. Kung ang pH ng dugo sa katawan ay nagbago kahit bahagyang, magdudulot ito ng napakaseryosong mga kondisyon sa kalusugan. Ang mga cell at tisyu ay mamamatay upang hindi na nila maisagawa ang kanilang mga pagpapaandar.
Gayunpaman, napakahirap baguhin ang pH sa katawan. Ang pagkain ng mga pagkain na acidic o alkalina ay hindi kaagad nagbabago ng mga kundisyon. Kahit na, ang pagkain o inumin na kinakain natin ay nakakaapekto sa pH ng ihi. Halimbawa, kapag kumain ka ng mga pagkain na may posibilidad na maging acidic, tulad ng baka sa maraming dami, pagkatapos ng ilang oras sa paglaon ang ihi na nadaanan mo ay magkakaroon ng isang ph na mas acidic kaysa sa dati.
Ano ang mga pagkaing mayroong isang alkalina o alkalina na ph?
Ang isang diet na alkalina ay isang diyeta na kumakain ng mas maraming gulay at prutas, at iniiwasan ang mga pagkaing naproseso. Halos lahat ng uri ng prutas at gulay ay alkalina, maliban sa mga prutas ng sitrus o sa mga may maasim at maasim na lasa. Ang mas at mas madalas na pagkonsumo ng mga gulay at prutas ay maaaring mapanatili ang isang malusog na katawan, at ang pinakamahusay na tagapagpahiwatig upang malaman kung kumakain ka na ba ng mga pagkain na alkalina ay kung sa iyong plato mayroong isang berdeng bahagi ng mga dahon. Ang madilim na berdeng dahon na dahon ay naglalaman ng chlorophyll at mga sangkap na alkalina na pagkain na napakahusay para sa katawan.
Gayunpaman, huwag matakot na kumain ng prutas na may maasim o maasim na lasa. Ang dapat tandaan ay ang ph ng pagkain ay hindi agad magbabago ng pH sa katawan, tulad ng kapag kumain ka ng lemon. Bagaman acidic ang mga limon, sa katawan, natutunaw ang mga ito at alkalina pagkatapos dumaan sa proseso ng pantunaw.
Ano ang mga pakinabang ng pagkakaroon ng isang alkalina na diyeta at pagkain ng maraming mga pagkain na alkaline pH?
Narito ang mga pakinabang ng pagkain ng mga pagkain na may isang alkalina ph:
1. Taasan ang mabuting bakterya sa bituka
Naglalaman ang katawan ng 10 trilyong bakterya at karamihan sa mga ito ay nasa bituka. Ang bakterya na lumalaki sa bituka ay nakasalalay sa kanilang diyeta at pamumuhay. Mas madalas kang mag-apply ng isang mahusay na diyeta at maiwasan ang hindi malusog na pamumuhay, ang bilang ng mga mabuting bakterya ay mas malaki kaysa sa masamang bakterya. Ang mabuting bakterya sa bituka ay gumana upang tulungan ang panunaw, kontrolin ang kalagayan at kondisyon ng isang tao sa pamamagitan ng panunaw, makagawa ng iba't ibang mga nutrisyon na kinakailangan ng katawan. Ang pagkain ng mga pagkain na alkalina ay maaari ring dagdagan ang bilang ng magagandang bakterya sa gat.
2. Pagbawas ng panganib ng cancer
Maraming mga pag-aaral ang nakasaad na ang pagkain ng mga pagkain na alkalina ay maaaring maiwasan ang pagkakaroon ng cancer. Ito ay dahil kapag naging acidic ang katawan (dahil sa labis na pag-ubos at madalas na acidic na pagkain) ang oxygen sa katawan ay mababawasan upang huminto ang metabolismo ng cell. Ang pagkagambala ng mga pagpapaandar ng katawan ay hahantong sa paglaki ng mga cancer cell. Samakatuwid, upang mapanatili ang ph ng katawan na alkalina, kinakailangan na ubusin ang mga pagkaing alkalina.
3. Mawalan at mapanatili ang timbang
Ang mga gulay at prutas ay maaaring gawing alkalina ang ating katawan. Panatilihin ang halaga ng PH sa pamamagitan ng pagbawas ng mga naprosesong pagkain, asukal, at pagkain na naglalaman ng mataas na carbohydrates, na aktwal na ginagawang acidic ang katawan. Hindi lamang iyon, ngunit ang pagpapanatili ng ph alkaline ay makakatulong sa iyong mawalan ng timbang at panatilihin itong normal.
BASAHIN DIN
- Gastric Acid Reflux sa Mga Sanggol at Mga Bata
- 10 pinakamahusay na pagkain para sa iyo na mabilis na nagugutom
- 5 Mga Pagkain Na Dapat Gupitin ng Mga Taong May Sakit sa Bato
x
