Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang sanhi ng labis na kuto?
- 1. Lunukin ang hangin
- 2. Ilang mga pagkain
- 3. Mga kondisyon sa kalusugan
- Mayroon bang paggamot para sa labis na farting?
- Paggamot sa sarili
- Paggamot na medikal
Ang pagdaan ng hangin o pag-fart ay isang natural. Ngunit paano kung labis kang umutot? Marahil ito ay isang palatandaan mayroong isang problema sa iyong pantunaw. Ang paglunok ng hangin kapag kumain ka at umiinom ay maaaring maging sanhi ng pagkolekta ng oxygen at nitrogen sa iyong digestive tract. Kapag natutunaw ang pagkain, nangongolekta ang mga gas ng digestive; habang nangangalap ng hydrogen, methane, at carbon dioxide. Ito ang sanhi ng kabag at sa huli ay lalong kumautot sa iyo.
Ano ang sanhi ng labis na kuto?
Ang mga kuto ay nagmula sa gas na nakakolekta sa mga bituka. Ang gas ay nagmula sa basurang pagsipsip ng nasayang na pagkain. Ang mga kuto ay ikinategorya pa rin bilang normal kung ang dalas ay sa paligid ng 10 beses bawat araw. Kapag ang bilang ng mga farts ay higit sa 10 beses bawat araw, pagkatapos ay malamang na nakakaranas ka ng labis na farting. Mayroong maraming mga bagay na maaaring maging sanhi ng labis na pag-fart, tulad ng:
1. Lunukin ang hangin
Mahirap na hindi lunukin ang hangin kapag kumakain ka at umiinom. Normal na lunukin ang isang tiyak na dami ng hangin. Gayunpaman, kapag nilamon mo ang labis na halaga nito, maaari itong maging sanhi ng kabag. Tulad ng ipinaliwanag sa itaas, ang kabag ay maaaring maging sanhi ng belching. Kailangan mo ring iwasan ang mga bagay tulad ng chewing gum, paninigarilyo, sigarilyo, pag-inom ng carbonated na inumin, at masyadong mabilis na pagkain. Ang lahat ng mga bagay na ito ay maaaring maging sanhi ng labis na gas sa digestive tract.
2. Ilang mga pagkain
Mayroong maraming mga pagkain na maaaring maging sanhi ng patuloy na pag-farting, kabilang ang mga mani, broccoli, repolyo, pasas, prun, at mansanas. Oo, ang lahat ng mga pagkain na nabanggit lamang ay malusog, ngunit maaari silang maging sanhi ng labis na gas sa digestive tract. Ang mga gulay at prutas na ito ay tumatagal ng mahabang panahon upang matunaw, kaya maaari silang magpalitaw ng isang gas na sinamahan ng isang hindi kanais-nais na amoy.
Ang ilang mga pagkain ay hindi maaaring makuha ng katawan. Ang pagkain ay dinadala sa malaking bituka nang hindi ganap na natutunaw, kaya't ang bakterya sa malaking bituka ay sumisira sa pagkain. Ang mga bakterya na ito ay nagbibigay ng gas. Dapat mo ring iwasan ang mga pagkaing mataas sa fructose o sorbitol, kung mayroon kang mga problema sa digestive. Ang proseso ng pagtunaw ng asukal ay maaari ding maging sanhi ng gas sa digestive tract.
3. Mga kondisyon sa kalusugan
Kung hindi sa dalawang kadahilanan na nabanggit sa itaas, ang sobrang pag-farting ay maaaring mag-ugat mula sa iyong kondisyon sa kalusugan. Ang mga kundisyon na may potensyal na magpalitaw ng labis na pagkutot ay kasama ang gastroenteritis (isang impeksyon na dulot ng isang virus na umaatake sa bituka o tiyan), paninigas ng dumi, hindi pagpaparaan ng pagkain (tulad ng lactose intolerance). Ang mga karamdaman tulad ng magagalitin na bituka sindrom at celiac disease ay maaari ding maging sanhi ng labis na gas, bagaman ang mga kasong ito ay napakabihirang.
Mayroon bang paggamot para sa labis na farting?
Syempre meron. Nakasalalay sa sanhi ng labis na farting, maaari mong malutas ang problema ng labis na farting. Narito ang paliwanag:
Paggamot sa sarili
Una, sinubukan mong pag-aralan ang iyong diyeta. Kung ang menu ay binubuo ng mga carbohydrates na mahirap matunaw, oras na upang ihalo ang mga ito sa mga pagkaing mas madaling matunaw. Maaari kang pumili ng mga karbohidrat tulad ng patatas, bigas, o saging, na mas madaling matunaw. Ang pagkontrol sa iyong diyeta ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na makita ang mga sanhi ng labis na pag-autot. Bilang karagdagan, maaari mo ring hatiin ang iyong mga oras ng pagkain sa anim na mas maliit na pagkain, taliwas sa tatlong malalaking pagkain.
Gusto mo ba ng chewing gum o pagsigarilyo ng sigarilyo? Kailangan mo munang ihinto ito upang mabawasan ang labis na pag-kuto. Kung huminto ka sa paninigarilyo gamit ang isang kahalili sa chewing gum, nakakahiya kailangan mong subukan ang ibang pamamaraan. Ngunit dahan-dahan, huwag makaramdam ng panghinaan ng loob. Ang mga kuto ay natural, ngunit ang anumang maluho ay hindi maganda.
Paggamot na medikal
Kailan ako dapat pumunta sa doktor? Dapat kang pumunta sa doktor kapag mayroon kang utot na sinamahan ng sakit sa tiyan o pamamaga, at kapag nakakaranas ka ng hindi maipaliwanag na gas. Gayundin, kapag ang labis na pag-fart ay sinamahan ng:
- Pagtatae
- Paninigas ng dumi
- Pagdurugo kapag dumadaan sa mga dumi ng tao
- Lagnat
- Pagduduwal
- Gag
Susuriin ng doktor ang iyong problema, upang masumpungan nito ang sanhi. Maaaring kailanganin din ang mga pisikal na pagsusuri, tulad ng mga pagsusuri sa dugo. Ito ay inilaan upang ipahiwatig ang isang posibleng impeksyon o iba pang kondisyong medikal.
Siyempre makakakuha ka ng espesyal na paggamot para sa bawat dahilan. Ang pinakamahalagang bagay upang mabawasan ang labis na umut-ot ay upang baguhin ang iyong lifestyle, kailangan mong baguhin ang iyong mga nakagawian sa pagkain.
