Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagkapagod ay isang natural na bagay. Ang paggawa ng labis na aktibidad ay maaaring maging sanhi ng iyong pagod, na nangangahulugang kailangan mong magpahinga nang kaunti bago ipagpatuloy ang iyong mga aktibidad. Gayunpaman, kung madalas kang pagod, maaaring hindi ito normal. Mayroong iba't ibang mga kadahilanan upang makaramdam ka ng pagod, mula sa kawalan ng pagtulog, kawalan ng pisikal na aktibidad, at marami pa. Mayroon ding mga sanhi ng medikal para sa pagkapagod. Bukod dito, makikita mo ang paliwanag sa ibaba.
Dahil madalas kang pagod
Ang pagkahapo ay maaaring mangyari sa lahat, mula sa banayad, katamtaman hanggang sa matinding pagkahapo. Maaari kang makaranas ng pagkapagod na para bang hindi ka natulog, kaya't hindi mo magagawa nang maayos ang iyong trabaho, o ikaw ay hindi maging produktibo sa bahay.
Ang pagkahapo ay maaaring mangyari dahil sa iba't ibang mga bagay, na kung minsan ay maaaring hindi mo alam kung ano ang sanhi nito. Ang mga sumusunod ay ilang mga bagay na maaaring maging sanhi ng madalas na pagkapagod:
1. Mga problema sa kalusugan
Maraming mga problemang pangkalusugan na maaaring magpagod sa iyo. Halimbawa, tulad ng anemia, diabetes, mga problema sa teroydeo, celiac disease, sleep apnea, rayuma, alerdyi, hindi pagpaparaan sa pagkain, sa sakit sa puso. Karaniwan ang pagkapagod dahil sa kondisyong medikal na ito ay sinamahan ng iba pang mga sintomas. Ang iba pang mga kundisyon, tulad ng pagbubuntis ay maaari ring maging sanhi ng pagkapagod (lalo na sa unang 12 linggo ng pagbubuntis), ngunit ito ay napaka-normal para sa sinumang buntis.
Hindi lamang isang problemang medikal, ang pagkahapo ay maaari ding mangyari sa iyo na may mga problema sa sobrang timbang o underweight. Ang sobrang timbang ay nagpapagal sa iyong katawan na mas gumana upang magawa ang mga aktibidad. Samantala, sa mga taong kulang sa timbang, mayroon silang mas mahina na lakas ng kalamnan, kaya mas mabilis silang makaramdam ng pagod.
2. Mga problemang sikolohikal
Maaari ring maganap ang pagkapagod sanhi ng mga problemang sikolohikal. Ang sanhi na ito ay mas karaniwan kaysa sa mga problemang pangkalusugan / pisikal. Isa sa mga problemang sikolohikal na maaaring maging sanhi ng pagkapagod ay ang pagkabalisa. Ang pagkabalisa ay maaaring magdulot sa iyo ng karanasan sa hindi pagkakatulog, na kung mangyari ito sa isang regular na batayan ay magreresulta sa maraming pagkapagod.
Ang mga pag-aalala tungkol sa trabaho, pananalapi, pag-ibig, o iba pang mga problema sa iyong pang-araw-araw na buhay ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pagkahapo. Sapagkat, ang pag-aalala na ito ay sanhi ng iyong lakas na maubos at mas mababa ang tulog mo. Bukod sa pagkabalisa, ang depression ay maaari ding magparamdam sa iyo ng higit na pagod.
3. Pamumuhay
Bukod sa dalawang bagay sa itaas, ang pagkahapo ay maaari ding sanhi ng mga lifestyle factor. Maaaring hindi ito ganoon kalubha sa mga isyu sa kalusugan at sikolohikal, ngunit sa huli ang iyong lifestyle ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan at sikolohiya.
Ang lifestyle, tulad ng madalas na pag-inom ng mga inuming nakalalasing, paninigarilyo, pagkakaroon ng hindi magandang diyeta, at pagtulog nang huli ay madalas na magpagod sa iyo. Kung umiinom ka ng alak nang madalas, maaari ka nitong malungkot at makaapekto rin sa pagtulog mo, sa huli ay magagawa mong makaramdam ka ng pagod.
Bilang karagdagan, iba pang mga pamumuhay na maaaring nakasanayan mo, tulad ng kakulangan ng paggalaw, hindi sapat na pag-inom, kumakain ng mas kaunting mga pagkain (tulad ng mga pagkaing may iron), madalas na lumaktaw ng agahan, madalas kumain basura, at iba pang masamang ugali ay maaari ring maranasan kang makaranas ng pagkapagod.
