Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang mga paraan upang makitungo sa sipon?
- 1. Uminom ng maraming tubig
- 2. Kumain ng masustansiyang pagkain
- 3. Uminom ng gamot ayon sa mga sintomas na nararamdaman
- 4. Kumuha ng sapat na pahinga
Sa katunayan, ang isang lamig ay hindi isang terminong medikal na naglalarawan sa isang sakit. Tulad ng ipinaliwanag ng dalubhasa sa panloob na gamot mula sa Indah Kapuk Hospital, dr. Mulia Sp. Sinabi ng PD sa Kompas.com na ang sipon ay isang koleksyon ng mga sintomas ng trangkaso, pagduwal, kabag, lagnat, at panginginig. iniulat mula sa sinabi mong nasasaktan ka ng sipon kung nakakaranas ka ng isa sa mga sintomas na ito. Susunod, paano makitungo sa mga sipon?
Ano ang mga paraan upang makitungo sa sipon?
Mayroong iba't ibang mga sintomas na nagpapahiwatig ng isang malamig, kaya ang paggamot ay nakasalalay sa mga sintomas. Ang ilang mga paraan upang harapin ang mga sipon na magagawa mo ay:
1. Uminom ng maraming tubig
Kapag ang katawan ay hindi malusog, huwag hayaang kulang ka sa mga likido sa katawan. Dahil sa mga kondisyong katulad nito, talagang kailangan mo ng maraming likido upang matulungan ang pagdulas ng lahat ng mga organo ng katawan. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring mapawi ang mga sintomas na nararanasan.
Sa kabaligtaran, iwasan ang mga inumin na naglalaman ng caffeine tulad ng kape at alkohol, na maaaring magpatuyo sa iyo.
2. Kumain ng masustansiyang pagkain
Ang anumang uri ng sakit, kabilang ang mga sipon, ay nangangailangan ng balanseng diyeta upang mapabilis ang paggaling. Kung mayroon kang sipon na sa palagay mo ay sinamahan ng lagnat, trangkaso, kasikipan ng ilong, at panginginig, ang isang mainit na sopas ay maaaring ang tamang pagpipilian.
Tiyaking natugunan mo rin ang mga pangangailangan ng mga mineral at bitamina tulad ng bitamina E at bitamina C, na makakatulong na labanan ang impeksyon.
3. Uminom ng gamot ayon sa mga sintomas na nararamdaman
Tulad ng naunang ipinaliwanag, ang mga sintomas na nararamdaman mo kapag nakakuha ka ng sipon ay hindi palaging pareho. Sa oras na ito maaari kang magkaroon ng lagnat, sa paglaon sa iyong katawan ay makaramdam ng sobrang panginginig, ngunit kahapon ay pagduwal at pagsusuka lamang.
Kaya, kung mayroon ka nito, kung gayon ang mga gamot na maaari mong uminom upang gamutin ang sipon ay dapat na ayusin sa mga sintomas na kasalukuyan mong nararamdaman. Sumangguni pa sa iyong doktor upang malaman kung anong uri ng gamot ang tama para sa iyong kondisyon sa katawan.
4. Kumuha ng sapat na pahinga
Kung nais mong mapabilis ang paggaling, samahan ng isang paraan upang harapin ang mga sipon sa pamamagitan ng pagkuha ng sapat na pahinga. Walang mali, talaga, upang ihinto ang lahat ng mga aktibidad na ginagawa mo sandali.
Hindi bababa sa, bigyan ang iyong katawan ng oras upang magpahinga hanggang sa mabawi ang iyong kondisyon. Kung patuloy mong pinipilit ang mga aktibidad kahit na may sipon ka, syempre ang mga sintomas na ito ay hindi agad gumagaling.
