Pigilan at bawasan ang peligro ng hypertension kapag nagpapasuso sa iyong sanggol

Ang isang babae na mayroong kasaysayan ng mataas na presyon ng dugo ay nasa peligro na magkaroon ng hypertension sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak. Sa postpartum hypertension, ang kondisyong ito ay maaaring makagambala sa proseso ng pagpapasuso o pagpapasuso mula sa ina hanggang sa sanggol. Sa katunayan, ang pagpapasuso ay nagbibigay ng mahusay na mga benepisyo para sa kalusugan ng kapwa ina at sanggol. Kaya, paano maiiwasan ang hypertension pagkatapos ng panganganak o habang nagpapasuso? May epekto ba ang pagpapasuso sa presyon ng dugo ng ina?

Pangkalahatang-ideya ng mga pakinabang ng pagpapasuso para sa mga ina

Malinaw na ang pagpapasuso ay nakikinabang sa parehong ina at sanggol. Sinabi ng American Pregnancy Association na ang pagpapasuso ay maaaring mapabilis ang paggaling ng mga ina pagkatapos ng panganganak, ibalik ang timbang ng katawan sa prenatal na kondisyon nito, at mabawasan ang peligro ng kanser sa suso at may isang ina.

Ang pagpapasuso ay sinasabing bawasan ang stress at mabawasan ang peligro ng iba`t ibang mga malalang sakit sa ina, tulad ng diabetes at sakit sa puso mamaya sa buhay.

Bilang karagdagan, ang gatas ng ina mula sa mga ina ng pag-aalaga ay naglalaman din ng maraming mga nutrisyon na kailangan ng mga sanggol sa unang anim na buwan ng kanilang edad. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto sa kalusugan sa buong mundo na ang bawat ina ay nagpapasuso sa kanyang sanggol nang hindi bababa sa unang anim na buwan pagkatapos ng kapanganakan, o kung ano ang karaniwang kilala bilang eksklusibong pagpapasuso.

Mga katotohanan tungkol sa pagpapasuso na maaaring mabawasan ang panganib ng hypertension

Dahil sa kahalagahan ng pagpapasuso para sa mga ina at sanggol, mas mabuti para sa isang babae na maiwasan at mabawasan ang peligro na magkaroon ng hypertension habang nagpapasuso. Ngunit sa katunayan, ang proseso ng pagpapasuso mismo ay may mahusay na epekto sa presyon ng dugo ng isang ina. Narito ang ilang mga katotohanan tungkol sa pagpapasuso at hypertension na kailangan mong malaman.

Eksklusibong Pagpapasuso

Ang pagpapasuso ay kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng panganib ng iba't ibang mga malalang sakit. Alinsunod dito, ang mga resulta ng isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Epidemiology ay iniulat na ang peligro ng hypertension sa mga ina na nagpapasuso ay nabawasan nang husto kung sila ay nasa isang eksklusibong programa sa pagpapasuso nang hindi bababa sa anim na buwan. Hindi lamang iyon, ang mas matagal mong pagpapasuso ay maaari ring mabawasan ang panganib ng labis na timbang at paglaban sa insulin.

Sa pangkalahatan, natuklasan ng pag-aaral na ang mga kababaihang eksklusibong nagpapasuso nang hindi bababa sa anim na buwan ay mas malamang na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo sa mga sumusunod na 14 na taon kaysa sa mga ina na nagpapakain lamang ng bote. Ang pag-aaral ay isinasagawa sa higit sa 50 libong mga ina na nagpapasuso (na eksklusibong nagpapasuso at nagbibigay ng formula milk) sa Estados Unidos.

Ang pananaliksik na ito ay hindi direktang napatunayan na ang pagpapasuso ay ginagawang mas malusog ang presyon ng dugo. Gayunpaman, pinaghihinalaan ng mga mananaliksik na ang paglabas ng hormon oxytocin kapag ang pagpapasuso ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa kalusugan ng vaskular at katatagan ng presyon ng dugo, na kung saan ay nauugnay sa isang nabawasan na peligro ng hypertension sa mga ina ng pag-aalaga. Ang Oxytocin ay isang hormon na nagpapalitaw ng pagpapahinga, ang epekto nito ay maaari ring maipakita sa paggana ng mga daluyan ng dugo.

Pagbawas ng panganib ng atherosclerosis

Sanne Peters, isang mananaliksik sa Oxford University ay nagsabi na ang pagpapasuso ay maaaring mabawasan ang panganib ng isang babae na tumigas ang mga ugat, aka atherosclerosis. Ang atherosclerosis ay isang kadahilanan sa peligro para sa stroke at sakit sa puso.

Paano ito nangyari? Ang pagpapasuso ay nagbabago kaagad sa metabolismo ng ina pagkatapos ng panganganak. Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay "nai-program" upang makaipon ng taba upang matiyak na ang sanggol sa sinapupunan ay nakakakuha ng sapat na nutrisyon at upang maghanda para sa pagpapasuso kapag ipinanganak ang sanggol.

Sa gayon, ipinakita ang nakaraang pananaliksik na ang pagpapasuso ay maaaring mas mabilis na malaglag ang mga tindahan ng taba na ito. Kung ang ina ay hindi nagpapasuso, ang mga reserba ng taba na hindi na kinakailangan ay mananatili sa katawan. Maaari itong humantong sa pagtaas ng timbang at dagdagan ang mga kadahilanan sa peligro para sa hypertension at sakit sa puso pagkatapos ng panganganak.

Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda ng mga eksperto na ang mga sanggol ay eksklusibong nagpapasuso sa unang 6 na buwan ng buhay, pagkatapos ay nagpatuloy habang pinapakain ang mga ito ng solidong pagkain hanggang sa sila ay isang taong gulang.

Paano maiiwasan ang hypertension habang nagpapasuso

Ang pagpapasuso ay may mabuting epekto sa presyon ng dugo ng isang ina at maaaring mabawasan ang panganib ng iba`t ibang mga sakit. Gayunpaman, ang isang babae na mayroong kasaysayan ng mataas na presyon ng dugo ay maaari pa ring magkaroon ng hypertension pagkatapos manganak at habang nagpapasuso sa kanyang sanggol.

Kung nangyari ito sa iyo, kailangan mong kontrolin ang iyong presyon ng dugo nang maaga hangga't maaari, mula bago simulan ang isang programa sa pagbubuntis at sa panahon ng pagbubuntis. Nalalapat din ito sa mga walang kasaysayan ng hypertension dahil ang kondisyong ito ay maaaring mangyari sa sinumang babae. Narito ang ilang mga paraan upang maiwasan ang hypertension na magagawa mo:

1. Suriing regular ang presyon ng dugo

Ang mataas na presyon ng dugo ay madalas na hindi sanhi ng mga sintomas ng hypertension sa mga nagdurusa. Samakatuwid, marami ang hindi napagtanto na mayroon silang hypertension, kasama ang isang babae.

Upang maiwasan ang hypertension habang nagpapasuso, kailangan mong regular na suriin ang iyong presyon ng dugo, mula bago simulan ang isang programa sa pagbubuntis, sa panahon ng pagbubuntis, at pagkatapos ng panganganak. Ang hypertension na mabilis na napansin ay makakatanggap ng angkop na paggamot at mabawasan ang peligro ng mga komplikasyon ng hypertension na nagbabanta sa buhay.

2. Panatilihin ang timbang bago at habang nagbubuntis

Ang isa sa mga kadahilanan sa peligro para sa hypertension ay ang labis na timbang o labis na timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang bago mabuntis, magandang ideya na magbawas ng timbang upang ang iyong pagbubuntis ay malusog at mapipigilan mo ang hypertension sa panahon ng pagbubuntis na maaari ring humantong sa hypertension pagkatapos ng panganganak o pagpapasuso.

Ang pagpapanatili ng pagtaas ng timbang ay kailangang gawin sa panahon ng pagbubuntis. Sa katunayan, iniulat ng MedlinePlus, ang ilang mga kababaihan ay sobra sa timbang sa panahon ng pagbubuntis at ang ilang iba pang mga kababaihan ay mabilis na nakakakuha ng timbang. Napakapanganib nito para sa kalusugan mo at ng sanggol na dinadala mo kung hindi makontrol.

Bilang isang paglalarawan, ang pagtaas ng timbang ng isang buntis ay hindi bababa sa pinapanatili sa saklaw na 11.5-16 kg. Gayunpaman, ito ay siyempre nakasalalay sa kondisyon ng bawat babae at timbang bago magbuntis.

3. Pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay

Ang mahalagang bagay na kailangan mong gawin upang maiwasan ang hypertension habang nagpapasuso ay upang gamitin ang isang malusog na pamumuhay. Panoorin ang iyong paggamit ng pagkain sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang malusog na diyeta at may balanseng nutrisyon, upang ang lahat ng iyong mga pangangailangan sa bitamina at mineral sa panahon ng pagbubuntis ay matugunan. Bawasan ang iyong pag-inom ng asin at iwasan ang mga pagkain na naglalaman ng sodium dahil maaari nilang madagdagan ang iyong presyon ng dugo.

Kung kinakailangan, maaari kang gumawa ng palakasan para sa mga buntis. Gayunpaman, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor kung posible ito sa kondisyon ng iyong pagbubuntis.