Ang mga pakinabang ng mga coconut kentos ay bihirang kilala pa rin & bull; hello malusog

Hindi tugma ang sariwang tubig at batang karne ng niyog. Gayunpaman, paminsan-minsan, subukang kumain ng coconut milk. Ang mga coconut kentos sa katunayan ay nag-aalok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan na hindi dapat palampasin dahil naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na nutrisyon. Halika, alamin ang karagdagang kumpletong impormasyon tungkol sa mga pakinabang ng coconut kentos sa ibaba.

Kilalanin ang mga pakinabang ng coconut kentos

Ang Kentos aka tombong ay ang pauna sa pagbuo ng mga coconut shoot. Ang hugis ay bilog at nakasalalay sa matandang laman ng niyog.

Kaya, kailangan mo munang hatiin ang niyog at pagkatapos ay hanapin ang mga kentos na ito. Kung ikaw ay maliit pa, ang lasa ng makapal na kentos ay may kaugaliang maging matamis. Gayunpaman, kung mas malaki ang sukat, mas maraming mura ang makapal na lasa.

Ang ilang mga tao ay isinasaalang-alang ang niyog na pinalapot na maliit. Hindi madalas, itinatapon nila ito nang libre sapagkat ito ay itinuturing na walang silbi. Sa katunayan, ang coconut embryo na ito ay may mga potensyal na benepisyo sa kalusugan, alam mo.

Narito ang ilan sa mga pakinabang ng gata ng niyog na kailangan mong malaman:

1. Mataas sa karbohidrat

Ang isang pag-aaral noong 2018 ay iniulat na ang gata ng niyog ay mataas sa mga nutrisyon, lalo na ang mga carbohydrates. Napag-alaman sa pag-aaral na ang mga embryo ng niyog ay naglalaman ng 66% na carbohydrates.

Ang mataas na nilalaman ng karbohidrat sa coconut milk ay may potensyal na magbigay ng mga benepisyo bilang isang alternatibong mapagkukunan ng enerhiya para sa iyong katawan. Kasama sa mga karbohidrat ang mga nutrisyon na mayroong pangunahing pag-andar bilang pangunahing sangkap ng enerhiya ng katawan.

Ang mga benepisyo ng coconut kentos ay matagumpay ding naihayag sa pamamagitan ng pagsasaliksik sa journal Food Chemistry. Ipinaliwanag ng pag-aaral na ang coconut kentos ay naglalaman ng mga carbohydrates na kinakailangan bilang mapagkukunan ng enerhiya para sa mga sanggol.

Ang mga karbohidrat ay ibabahagi ng katawan sa glucose. Ang glucose ay ang pangunahing fuel na dumadaloy sa dugo at utak sa lahat ng oras.

2. Mayaman sa mga antioxidant

Maraming mga pag-aaral na nag-uulat na ang pagkakalantad sa mga libreng radical ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga malalang sakit, tulad ng stroke, cancer, sakit sa puso, at marami pa.

Madaling makita ang mga libreng radical kahit saan. Simula sa pagkain at inumin na iyong natupok, ang polusyon sa hangin na iyong hininga, hanggang sa nalalabi o mga gamot na ginagamit mo araw-araw.

Kaya, upang ang katawan ay hindi malantad sa napakaraming mga libreng radical, kailangan mo ng mga antioxidant. Madaling matatagpuan ang mga antioxidant sa iyong pang-araw-araw na pagkain at inumin. Isa na rito, coconut kentos.

Oo, ang parehong pag-aaral ay nag-uulat din na ang coconut kentos ay mataas sa mga antioxidant. Ang mga benepisyo ng coconut kentos ay tiyak na kahiya-hiya na makaligtaan.

3. Panatilihin ang kalusugan ng puso

Ang pananaliksik na inilathala sa Indian Journal of Science sa Botika ay nagpapakita na ang mga coconut kentos ay may mga benepisyo para sa pagpapanatili ng kalusugan sa puso at pagbawas ng stress ng oxidative.

Ito ay dahil ang mga coconut kentos ay may mga katangian ng cardioprotective at antioxidant. Ang parehong ay maaaring makabuluhang makakatulong sa pag-aayos ng nasirang puso.

Bagaman nasubukan lamang sa mga daga, ang pananaliksik na ito ay maaaring maging magandang balita para sa mga may problema sa puso. Lalo na ang mga nag-atake ng puso kamakailan (myocardial infarction).

4. Mga kahaliling pagkain para sa mga may lactose intolerant

Ang lactose intolerance ay isang digestive disorder kapag ang bituka ay hindi makatunaw ng lactose, na kung saan ay ang asukal na nilalaman ng gatas ng hayop at mga naprosesong produkto. Sa katawan, ang lactose ay pinaghiwalay sa glucose at galactose ng enzyme lactase upang maaari itong maabsorb ng katawan at magamit bilang mapagkukunan ng enerhiya.

Kapag hindi ito natunaw at sinipsip ng katawan, ang lactose ay maaaring ma-ferment ng bakterya, na magdudulot ng iba't ibang mga problema sa digestive tulad ng sakit sa tiyan, utot, pagtatae, at marami pa. Ang kondisyong ito ay karaniwang napansin sa pagkabata.

Kung ang iyong anak ay mayroon sa kondisyong ito, maaari mo siyang bigyan ng gatas ng niyog. Ang mga coconut kentos ay maaaring maging isang kahalili para sa mga sanggol na may lactose intolerance, tulad ng soy milk, almond milk, rice milk, at milk.oats.