Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga benepisyo ng yoga para sa diabetes
- 1. Mas mababang stress
- 2. Pagbutihin ang kalusugan ng puso
- 3. Pagkontrol sa timbang ng katawan
- 4. Pagbutihin ang pisikal na fitness at balanse ng katawan
Ang isang malusog na pamumuhay ay isa sa mga mahahalagang pundasyon para sa paggamot sa diabetes. Kaya't kung mayroon kang diyabetes, ang isa sa mga aspeto na dapat mong ilapat habang nabubuhay ng malusog na pamumuhay ay regular na ehersisyo. Gayunpaman, hindi lahat ng uri ng ehersisyo ay angkop at ligtas para sa mga diabetic (mga taong may diyabetes). Para sa iyo na naguguluhan pa rin tungkol sa kung anong ligtas na ehersisyo, ang yoga ay maaaring isang pagpipilian. Halika, alamin ang mga sumusunod na benepisyo ng yoga para sa diabetes.
Mga benepisyo ng yoga para sa diabetes
Ginagawa ng diyabetes ang insulin, isang hormon na kumokontrol sa mga antas ng asukal sa dugo, hindi gumana nang normal. Kung hindi ginagamot, ang asukal sa dugo ay bumubuo, na nagiging sanhi ng matinding sintomas at komplikasyon. Kaya, para sa mga diabetes ay kailangang panatilihing normal ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo, isa na rito ay sa pamamagitan ng pag-eehersisyo.
Bukod sa jogging, gymnastics, o kaswal na pagbibisikleta, ang mga diabetic ay maaaring subukan ang yoga bilang isang regular na pisikal na ehersisyo. Ang ilan sa mga pakinabang ng yoga para sa diabetes ay kinabibilangan ng:
1. Mas mababang stress
Upang ang mga sintomas ng diyabetis ay bumalik nang mas madalas at lumala, kailangan mong bawasan ang stress. Anumang sakit ay magiging mas malala kung patuloy na lumitaw ang stress.
Tulad ng anumang iba pang ehersisyo, maaaring pasiglahin ng yoga ang pagpapalabas ng mga hormone (endorphins) na maaaring makapagpabati sa iyong kalooban at mabawasan ang mga antas ng stress.
2. Pagbutihin ang kalusugan ng puso
Ang diyabetes ay madaling kapitan ng sakit sa puso. Ang paggalaw, pagsasanay sa paghinga, at pagtuon ng ehersisyo mula sa yoga ay maaaring mabawasan ang stress, makontrol ang presyon ng dugo, at antas ng kolesterol sa katawan. Ang lahat ng mga benepisyong ito ay tiyak na magpapabuti sa kalusugan ng puso. Nangangahulugan iyon, ang panganib ng sakit sa puso sa mga taong may diyabetes ay mababawasan.
3. Pagkontrol sa timbang ng katawan
Ang pagpapanatili ng isang perpektong bigat ng katawan ay bahagi ng misyon na malinis upang ang katawan ay manatiling malusog. Ang bawat kilusan ng yoga ay maaaring magsunog ng enerhiya upang makontrol mo ang iyong timbang.
4. Pagbutihin ang pisikal na fitness at balanse ng katawan
Sinasanay ng yoga ang koneksyon sa pagitan ng mga saloobin, paghinga, at paggalaw ng katawan na nangangailangan ng mataas na konsentrasyon. Maaari nitong mabawasan ang pagkabalisa at stress at sa gayon mapabuti ang kalusugan ng pag-iisip. Bukod sa na, ang iba't ibang mga yoga poses din mapabuti ang lakas ng kalamnan, kakayahang umangkop at balanse ng katawan.
Ang isang mahusay na balanse ay nagpapababa ng peligro ng pagbagsak at pinsala. Dapat iwasan ng mga diabetes ang mga sugat sapagkat ang proseso ng pagpapagaling ay matagal.
x
