5 Mga tip kung nais mong makipagtalik kapag ang iyong kapareha ay nalulumbay

Ang depression ay maaaring maranasan ng sinuman. Ang pinaka-kapus-palad na bagay, ang depression ay maaaring maging isang tinik sa iyong relasyon at iyong kasosyo, lalo na nauugnay sa mga aktibidad sa kama. Kung ang isang kapareha ay nalulumbay, okay lang bang yayain siyang makipagtalik?

Psstt… ang sex ay maaaring maging isang lunas para sa depression

Sinabi ng mga eksperto na ang sex ay isang instant na gamot para sa pagkabigo o banayad na pagkalungkot. Ang sekswal na pakikipagtalik ay sanhi ng iyong katawan upang palabasin ang mga endorphin sa daluyan ng dugo, na magbubunga ng isang pakiramdam ng sobrang tuwa. Ang hormon na ito ay likas na ginawa ng mga glandula ng utak. Ang mga endorphin ang nagpapaligaya sa iyo.

Ang hormon na ito ay likas na ginawa ng mga glandula ng utak upang mabayaran ang masaganang halaga ng adrenaline at cortisol kapag sa tingin mo ay naiirita, nagagalit, o nabigla. Kapag nakikipagtalik ka, tataas ang paggawa ng mga endorphins at maayos na tumatakbo ang metabolismo ng katawan.

Ang makinis na metabolismo ay kung ano ang tumutukoy sa pagiging sensitibo ng mga endorphins, upang kapag kinakailangan ng katawan ang mga hormon na ito ay magagamit nang sagana. Bilang isang resulta, nararamdaman mo ang iyong sarili na nagiging mas 'kumpleto', at ang menor de edad na pagkalungkot at pagkabigo ay mawawala.

Ang depression ay maaaring "nakakahawa" sa malusog na kasosyo

Ang isa sa mga sintomas ng pagkalumbay ay ang pagkawala ng interes at kasiyahan sa mga bagay na dati ay nagustuhan. Isa sa mga aktibidad na pinag-uusapan ay syempre kasarian. Ang pagkalumbay ay nagpapadama sa nagdurusa na siya ay kawawa at walang pag-asa, kaya't maaaring pakiramdam niya ay atubili siyang gumawa. Dagdag pa, kapag ang isang kapareha ay nalulumbay, ang malusog na kasosyo ay nasa mas mataas ding peligro na magkaroon ng pagkalungkot.

Kung gayon paano ito malulutas?

Suriin ang mga tip na ito sa kasarian kapag ang depression ng kasosyo na ibinigay ng isang nangungunang eksperto sa sex sa New York, si Ian Kerner, sa ibaba kung nais mong hindi lamang ang iyong buhay sa sex ay nasasabik ngunit din upang mai-save ang hinaharap ng iyong sambahayan.

Ito ay isang ligtas na paraan upang makipagtalik kapag ang iyong kapareha ay nalulumbay

1. Humingi ng tulong sa dalubhasa

Kung ang depression ay hindi malubha o banayad pa rin, hilingin sa iyong kasosyo na kumuha ng nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT). Nakatuon ang therapy na ito sa pag-aalis ng mga negatibong kaisipan at pag-uugali at palitan ang mga ito ng positibong bagay.

2. Palitan ang droga

Kung nakakaranas ka ng matinding epekto mula sa isang antidepressant na kinukuha, kausapin ang iyong doktor at humingi ng kapalit. Halimbawa, sa mga gamot na may mga epekto sa mababang kakayahang sekswal (tulad ng bupropion) o maaaring makatulong na madagdagan ang pagnanasang sekswal.

3. Pag-aayuno ng sex

Iminungkahi ni Ian na walang mali sa pagtigil sa pag-ibig sa iyong kasosyo nang ilang sandali. Huwag pilitin ang iyong sarili na makipagtalik sa isang asawa o asawa na nalulumbay. Ang paggawa ng out nang walang pagkakaroon ng sekswal na pagtagos ay maaaring maging isang mabisang paraan upang magpatuloy na maapaso ang apoy ng iyong pag-ibig na magkasama, tulad ng paghawak ng kamay, pagyakapan o pag-patay.

4. Gawin mo lang

Sinasabi ng ilan, ang sex ay hindi maaaring maantala. Samakatuwid, okay ang pakiramdam kung pinili mong magpatuloy; maaaring makasama ang isang kapareha (kung talagang gusto niya) o nagsasalsal lamang. Minsan kapag sumiklab ang depression, kaunting aktibidad na sekswal lamang ay sapat na upang makatulong na huminahon ka.

Bukod dito, sumasang-ayon ang mga eksperto na kapag ang isang tao ay mayroong orgasm, ang aktibidad na ito ay magpapataas ng antas ng serotonin, endorphins at opioids na madalas na sinasabing "mapagkukunan ng kaligayahan" sa utak. Ang sex ay nakakarelaks din at nagdaragdag ng kumpiyansa sa sarili.

5. Komunikasyon

Sinasabing ang mga nalulumbay ay madalas makaramdam ng pag-iisa at pag-iisa, na ginagawang mahirap makipag-usap. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang talakayin ang mga epekto ng depression sa iyong kasosyo pati na rin sa iyong doktor. Ang komunikasyon ay isang madaling paraan upang pag-usapan mo ang tungkol sa sex kapag ang iyong kapareha ay nalulumbay.

Ayon kay Sara Benincasa, may-akda ng librong Agorafabulous!: Mga Paghahatid mula sa Aking Kwarto, ang sex ay isang tool sa komunikasyon na magagamit ng mga mag-asawa upang manatiling konektado, kapwa sa kagalakan at sa kalungkutan.