5 Mga benepisyo sa kalusugan ng lemon oil at toro; hello malusog

Ang lemon ay isang uri ng prutas na citrus na may epekto sa kalusugan ng tao. Ang prutas ng sitrus na ito ay maaaring maproseso sa mahahalagang langis na maraming gamit. Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng lemon oil? Alamin natin dito.

Mga pakinabang ng lemon oil

Karamihan sa mga tao ay nagpoproseso ng mga limon sa mahahalagang langis sa pamamagitan ng pagpindot sa lemon peel, hindi ang prutas dito. Ito ay dahil ang mga lemon peel ay naglalaman ng pinaka-siksik na mga nutrisyon.

Narito ang ilan sa mga benepisyo na mayroon ang lemon mahahalagang langis para sa iyong kalusugan.

1. Pagbawas ng pagduduwal

Isa sa mga pakinabang ng lemon essential oil na ginagamit ng karamihan sa mga tao ay upang mapawi ang pagduwal, lalo na sa mga buntis.

Pinatunayan ito ng isang 2014 na pag-aaral ng mga buntis na kababaihan na lumanghap ng bango ng lemon bilang aromatherapy. Sa pag-aaral, 100 mga buntis na kababaihan ang random na nakatalaga na madalas pakiramdam ng pagduwal sa pagsusuka.

Ang mga kalahok ay nahahati sa dalawang grupo, katulad ng interbensyon na pangkat at ang control group. Ang pangkat ng interbensyon ay nakahinga ng mahahalagang langis ng lemon sa sandaling nakaramdam sila ng pagkahilo. Samantala, ang pangkat ng kontrol ay nakahinga ng isang placebo, na walang laman na langis na walang nilalaman.

Bilang isang resulta, mayroong lubos na matinding pagkakaiba sa pagitan ng mga grupo ng pagkontrol at interbensyon. Ang mga buntis na kababaihan na nasa pangkat ng interbensyon ay nagsabi na mas mababa ang pakiramdam nila at masuka.

2. Panatilihin ang malusog na balat

Bukod sa pagiging mabuti para sa mga sintomas ng pagbubuntis tulad ng pagduwal at pagsusuka, isa pang pakinabang ng lemon oil ay ang mapanatili nito ang kalusugan ng iyong balat.

Ang mga katangian ng antioxidant ng lemon oil ay nakakatulong na mabawasan ang pinsala sa tisyu sa balat na dulot ng mga free radical. Bilang karagdagan, pinaniniwalaan din ang lemon na may mga anti-aging na katangian na nagpapalakas ng balat at mas bata.

Tulad ng na-publish sa journal na Bukod sa Ebidensya Komplementaryo at Alternatibong Gamot tungkol sa mga katangian ng antimicrobial ng mahahalagang langis, ang lemon ay isa sa mga langis na makakatulong sa paggamot sa mga problema sa balat. Sa journal, nakasaad na ang mahahalagang langis ng lemon ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga problema sa balat, tulad ng:

Mga paltos at hiwa
Kagat ng insekto
May langis ang balat
Cellulite

Gayunpaman, lubos na inirerekumenda na huwag kuskusin ang mahahalagang langis nang direkta sa iyong balat dahil maaari silang maging sanhi ng pangangati. Subukang ihalo ang langis na mahahalagang lemon sa isang langis ng carrier bago ilapat ito sa iyong balat.

3. Pinapawi ang hindi pagkatunaw ng pagkain

Para sa iyo na nakakaranas ng sakit sa tiyan o paninigas ng dumi (paninigas ng dumi), ang lemon oil ay maaaring maging isang solusyon sa iyong problema.

Noong 2009, mayroong isang pag-aaral sa mga epekto ng paggamit ng lemon essential oil sa pagkain sa gastric health. Gumamit ang mga mananaliksik ng mga daga upang makita kung ang pagbibigay ng lemon oil ay isang epekto o hindi. Bilang isang resulta, ang mahahalagang langis ng lemon ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng gastritis. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagbawas ng pinsala sa lining ng tiyan at pagprotekta sa mga digestive organ.

Gayunpaman, walang pananaliksik na nagsasaad kung gaano kaligtas ang langis ng lemon kapag natupok ng mga tao. Huwag subukan ito sa bahay.

Ang isa pang benepisyo sa kalusugan ng pagtunaw ng lemon oil ay na pinapawi nito ang mga sintomas ng paninigas ng dumi. Napatunayan ito sa pamamagitan ng isang pagsubok na tumagal ng 10 araw. Sa panahon ng pagsubok, ang mga matatandang kalahok ay nakatanggap ng masahe na may langis ng lemon. Ang massage na nakukuha nila ay halos sa ibabang bahagi ng tiyan.

Maliwanag, ang masahe ay nagpadali sa kanila upang mag-dumi. Ang mga epekto ng natural na gamot na ito ay tumagal ng hanggang dalawang linggo matapos ang pag-aaral.

4. Tumutulong na maprotektahan ang mga panloob na organo

Ang mahahalagang langis ng lemon ay pinaniniwalaan na protektahan ang mga panloob na organo, tulad ng atay at bato, dahil sa paggamit ng aspirin. Isa sa mga pangpawala ng sakit at mga gamot na kontra-pamumuo.

Ang pag-angkin na iyon ay nai-back up ng isang pag-aaral sa 2016 na nasubukan ang mga daga at mahahalagang langis ng lemon. Ang mga daga na naging mga pang-eksperimentong hayop ay nagdusa ng pinsala sa atay at bato dahil sa paggamit ng mataas na dosis ng aspirin.

Matapos mabigyan ng maraming beses, natagpuan ang langis ng lemon upang mabawasan ang antas ng oxidative at pinsala sa parehong mga bahagi ng katawan. Ito ay dahil ang lemon oil ay naglalaman ng mga antioxidant na makakatulong sa bitag ng mga libreng radical upang ihinto ang mga organ na umaatake.

5. Tumutulong na mapagtagumpayan ang mga problema sa paghinga

Bukod sa pagiging antimicrobial at antioxidant, ang lemon essential oil ay anti-namumula din. Samakatuwid, ang lemon ay kasama sa mahahalagang langis na may mga benepisyo para sa pag-overtake ng mga problema sa paghinga at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Hindi lamang iyon, ngunit ang lemon oil ay maaaring pasiglahin ang lymphatic drainage. Ang lymphatic drainage na ito ng lemon ay maaaring makatulong na mabawasan ang namamaga na mga lymph node.

Sa ganoong paraan, ang potensyal para sa likidong pagbuo ay nabawasan, upang ang problema sa ubo ay humupa.

Mga tip para sa paggamit ng lemon essential oil

Pinagmulan: Pamumuhay sa Kalusugan

Upang ma-maximize mo ang mga benepisyo ng lemon oil, maaari mo itong magamit sa mga sumusunod na paraan:

Paghaluin ang mahahalagang langis ng lemon sa isang carrier oil, tulad ng avocado o jojoba oil.
Huwag ilapat nang direkta ang langis ng lemon sa balat sa maraming dami, dahil may panganib na maiirita ang iyong balat.
Maaari mo ring malanghap ang mahahalagang langis ng lemon sa pamamagitan ng paggamit diffuser o ibuhos ang ilang patak sa isang makapal na tela o tisyu.

Talaga, ang lemon oil ay nag-aalok ng maraming mga benepisyo para sa kalusugan ng iyong katawan. Gayunpaman, ipinapayong kumunsulta muna sa doktor bago gamitin ito.