Ang 5 mga benepisyo ng haras para sa kalusugan ng katawan ay hindi dapat pansinin

Ang Fennel ay matagal nang kilala bilang isang pampalasa sa kusina pati na rin isang halaman na nakapagpapagaling. Ang langis ng fennel ay isa rin sa mga sangkap para sa paggawa ng langis ng telon ng sanggol. Hindi ito hihinto doon, dahil lumalabas na maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan na maaaring makuha mula sa haras.

Mga pakinabang ng halaman ng haras para sa kalusugan

1. Mabuti para sa kalusugan ng puso

Ang Fennel ay naglalaman ng mga bitamina at nutrisyon na mabuti para sa kalusugan sa puso. Ang nilalaman ng hibla, potasa, folate, bitamina C, bitamina B-6, at mga phytonutrient sa haras, na idinagdag ng kaunting mabuting kolesterol ay iniulat upang mapanatili ang kalusugan ng puso.

Lalo na ang hibla. Ang sapat na paggamit ng hibla araw-araw ay nakakatulong sa pagbaba ng kabuuang antas ng kolesterol sa dugo sa gayon mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Bilang karagdagan, iniulat ng isang pag-aaral na ang regular na pagkonsumo ng 4,069 mg ng potasa bawat araw ay nagbaba ng panganib na mamatay mula sa sakit sa puso ng 49 porsyento.

Samantala, pinipigilan ng nilalaman ng bitamina B-6 at folate ang pagbuo ng mga homocysteine compound sa mga sisidlan sa pamamagitan ng pag-convert sa kanila sa methionine. Ang sobrang pagbuo ng homocysteine ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo at maging sanhi ng mga problema sa puso.

2. Tumutulong na maiwasan ang cancer

Hindi alam ng maraming tao ang tungkol sa mga pakinabang ng isang haras na ito. Ang Fennel ay kilala na naglalaman ng mga compound ng anethole na mga katangian ng anticancer at tumutulong na protektahan ang katawan mula sa peligro ng maraming uri ng cancer.

Ayon sa pananaliksik mula sa Texas, ang anethole ay may potensyal na tumulong na ihinto at pumatay sa mga cell ng cancer sa suso mula sa paglaki. Ang parehong bagay ay naiparating din sa pamamagitan ng isang pag-aaral mula sa Saudi Arabia.

Ngunit kahit na mukhang promising ito, kailangan pa ng karagdagang pagsasaliksik sa mga pakinabang ng haras sa mga alternatibong paggamot sa cancer.

3. Pagbutihin ang memorya

Ang Choline ay isang compound sa halamang haras na maraming pakinabang. Isa sa mga ito ay upang matulungan ang pagtulog ng mas mahusay, makinis ang pag-ikli ng kalamnan at paggalaw, at patalasin ang memorya.

Bilang karagdagan, makakatulong din ang choline na mapanatili ang istraktura ng cell membrane, makakatulong na maihatid ang mga impulses ng nerve, makakatulong sa pagsipsip ng taba, at binabawasan ang talamak na pamamaga sa katawan.

4. Mabuti para sa metabolismo ng katawan

Bukod sa pagiging mabuti para sa kalusugan sa puso, ang bitamina B6 sa haras ay mayroon ding mahalagang papel sa metabolismo ng enerhiya.

Maaaring sirain ng bitamina B6 ang mga carbohydrates at protina sa glucose at amino acid. Kung ang mga compound na ito ay nasira, maaari silang magamit bilang mga reserba ng enerhiya para sa katawan kapag ikaw ay nasa paglipat.

5. Mabuti para sa balat

Ang Fennel ay mayaman sa bitamina C, na maaari kang makakuha ng maximum na mga benepisyo kapag natupok nang hilaw.

Ang Vitamin C ay isang antioxidant na mahalaga para sa paggawa ng collagen. Ang kombinasyon ng mga antioxidant at isang sapat na supply ng collagen ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala sa balat mula sa pagkakalantad sa araw at polusyon at usok.

Pinapaganda din ng Vitamin C ang kakayahan ng collagen na maiwasan ang paglitaw ng mga kunot at madagdagan ang pagkalastiko ng balat.

Mga bagay na dapat isaalang-alang bago ubusin ang haras

Sa kabila ng mga potensyal na benepisyo para sa katawan, hindi lahat ay pinapayuhan na ubusin ang haras.

Ang ilang mga aktibong compound sa fennel ay ipinakita na gumagana nang katulad sa hormon estrogen na naroroon sa katawan ng tao. Ginagawa nitong hindi gaanong ligtas para sa mga buntis na kumakain. Ang isang hindi kinakailangang pagtaas sa hormon estrogen sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mapanganib na makagambala sa proseso ng katawan ng pagbuo ng fetus.

Ang Fennel ay maaari ring makipag-ugnay sa ilang mga gamot, kabilang ang estrogen pills at ilang mga gamot sa cancer. Kaya palaging kumunsulta muna sa iyong doktor bago kumain ng anumang uri ng halamang gamot.