Talaan ng mga Nilalaman:
- Kilalanin ang linden tea at ang mga benepisyo dito
- 1. Gawing mas lundo ang katawan
- 2. Nakakapagpahinga ng menor de edad na sakit
- 3. Pagbaba ng presyon ng dugo
- 4. Gawing mas mahusay ang pagtulog
- 5. Makinis na sistema ng panunaw
Ang Linden tea ay maaaring hindi maging tanyag tulad ng iba pang mga herbal tea. Sa katunayan, ang linden tea ay maraming benepisyo sa kalusugan, lalo na para sa pagrerelaks at pagtulog nang mas maayos. Ang tsaang ito, na may natatanging lasa, ay naglalaman din ng iba't ibang mga nutrisyon, antioxidant, at mga compound na mayaman sa mga pag-aari. Kaya, ano ang mga benepisyo na makukuha mo sa pag-inom nito?
Kilalanin ang linden tea at ang mga benepisyo dito
Ang Linden tea ay gawa sa pagpapatayo ng mga bulaklak mula sa halaman Tilia cordata, Tilia platyphyllos, o mga katulad na halaman mula sa parehong angkan. Ang mga pinatuyong bulaklak na linden ay maaaring direktang magluto o mashed sa isang pulbos muna.
Ang inuming ito ay maaaring ubusin mainit o malamig. Ang lasa ay medyo natatangi, na matamis na sinamahan ng isang malakas na mabulaklak na lasa at aroma. Noong nakaraan, ang pag-inom ng linden tea nang regular ay pinaniniwalaan na magagamot ang trangkaso, sakit ng ulo, at mga problema sa pagtulog.
Maraming pag-aaral din ang isinagawa upang patunayan ang mga benepisyo sa kalusugan ng linden tea. Bilang isang resulta, ang linden tea ay may mga sumusunod na potensyal:
1. Gawing mas lundo ang katawan
Ang pag-upo habang humihigop ng tsaa ay maaaring makaramdam ng nakapapawing pagod, ngunit ang epekto ay maaaring maging mas malaki kung uminom ka ng ilang mga tsaa, tulad ng linden tea. Sa mga pag-aaral ng hayop, ang aktibong sangkap ng linden extract ay maaaring makatulong sa pagpapahinga at mapawi ang mga sintomas ng pagkabalisa.
Hinala ng mga mananaliksik na ang linden extract ay gumagana sa isang katulad na paraan sa aktibidad ng compound gaba-aminobutyric acid (GABA) sa utak. Pinipigilan ng GABA ang isang labis na labis na kaguluhan upang ang iyong katawan at isip ay makapagpahinga.
2. Nakakapagpahinga ng menor de edad na sakit
Bukod sa ginagawang mas lundo ka, ang linden tea ay mayroon ding mga benepisyo sa paginhawahin ng sakit salamat sa antioxidant quercetin na nakapaloob dito. Maaaring mapawi ng Quercetin ang pamamaga, pamamaga, at mga katulad na kondisyon na nagpapalitaw ng sakit.
Sa isang malalim na pag-aaral Journal ng American College of Nutrisyon sa 50 kababaihan na may rayuma, ang paggamit ng quercetin sa loob ng 8 linggo ay ipinakita upang mabawasan ang sakit.
Gumagawa ang compound na ito sa pamamagitan ng pag-alis ng magkasanib na pamamaga upang ang sakit na naranasan ng nagdurusa ay unti-unting mapabuti.
3. Pagbaba ng presyon ng dugo
Tulad ng mga herbal tea sa pangkalahatan, ang linden tea ay naglalaman ng maraming mga compound ng kemikal na maaari lamang makita sa mga halaman. Ang mga compound na ito, bukod sa iba pa tiliroside, rutoside, at chlorogenic acid. Ang lahat ng tatlo ay magkatulad, lalo na maaari nilang babaan ang presyon ng dugo.
Sa mga pag-aaral ng hayop, ang mga compound sa linden tea ay maaaring magpababa ng systolic pressure sa puso, na nagpapalipat-lipat ng dugo sa buong katawan. Kung ang presyon ng systolic ay mas mababa, ang presyon ng dugo ay bababa din.
4. Gawing mas mahusay ang pagtulog
Ang benefit ng linden tea na ito ay perpekto para sa iyo na madalas na nagkakaproblema sa pagtulog. Ang dahilan dito, ang ilan sa mga compound sa linden tea ay maaaring sugpuin ang pagpapaandar ng sistema ng nerbiyos at madali kang maantok. Katulad ng mga epekto ng gamot na malamig at ubo.
Ang iba't ibang mga compound na ito ay may kasamang terpenoids, kaempferol, p-coumaric acid, at maraming uri ng langis. Ang mga natuklasan na ito ay kailangan pang pag-aralan pa, ngunit hindi mo kailangang mag-alala. Kahit na hindi ito sanhi ng pagkaantok, ang pag-inom ng tsaa bago matulog ay magpapaginhawa pa rin ang iyong katawan.
5. Makinis na sistema ng panunaw
Ang pag-inom ng maligamgam na tsaa ng linden ay magpapainit sa iyong katawan at madaragdagan ang iyong paggamit ng likido. Kapwa napakahalaga para sa pagpapanatili ng maayos na pagpapatakbo ng digestive system. Ito ang dahilan kung bakit matagal nang ginagamit ang linden tea upang gamutin ang mga problema sa gastrointestinal.
Maliban dito, tiliroside Ang linden tea ay mayroon ding pakinabang ng pagbabalanse ng bakterya sa digestive tract. Tiliroside hindi lamang mga compound ng antioxidant, kundi pati na rin ang mga antibacterial compound na maaaring pumatay sa bakterya na sanhi ng pagtatae.
Ang iba`t ibang mga katangian nito ay gumagawa ng linden tea isang natatanging inuming erbal. Sa simpleng pag-inom lamang nito, makakakuha ka ng napakaraming mga benepisyo.
Gayunpaman, kahit na ang mga inuming halamang-gamot tulad ng linden tea ay dapat pa ring ubusin sa makatuwirang halaga. Limitahan ang pagkonsumo ng hindi hihigit sa 3 tasa sa isang araw. Sa ganitong paraan, makakakuha ka ng mga benepisyo ng linden tea nang hindi nag-aalala tungkol sa panganib ng labis na pagkonsumo.
x
