5 makapangyarihang mga tip upang ang mga bata ay manatiling malusog sa paaralan

Ang unang araw ng pag-aaral ay ang araw na hinihintay ng iyong anak dahil babalik silang maglaro at mag-aral kasama ang kanilang mga kaibigan. Hindi mo maiwasang talikuran ang pangangasiwa ng iyong anak sa paaralan. Kaya, upang ang mga bata ay manatiling malusog habang nasa paaralan, sundin natin ang ilang mga tip sa ibaba.

Malulusog na bata sa paaralan, bakit hindi?

Kapag pumasok ang mga bata sa edad ng pag-aaral, hindi bihira na mahilo sila sa sakit dahil masubukan ang kanilang immune system. Ang pagiging nasa isang paaralan na may iba't ibang mga pangkat ng mga tao ay magpapadali sa pagkalat ng mga virus at bakterya, lalo na kapag wala ka sa ilalim ng iyong pangangasiwa.

Halimbawa, kapag ang kaklase ng isang bata ay nakakakuha ng ubo at sipon, ang mga kamag-aral ay malamang na nasa peligro na magkaroon ng parehong sakit, kabilang ang iyong anak. Ito ay dahil malapit sila sa bata sa klase at humihinga ng parehong hangin upang ang kanilang respiratory tract ay mahawahan ng parehong mga mikroorganismo.

Mga tip para mapanatili ang kalusugan ng mga bata habang nasa paaralan

Tulad ng inirekomenda ni American Academy of Pediatrics, subukang regular na suriin ang kalusugan ng mga bata mula sa edad na 3 hanggang 21 taon bawat taon. Ang layunin ay upang malaman mo kung kumusta ang kalusugan ng bata sa pagpasok sa edad ng pag-aaral. Simula mula sa kanilang timbang, taas, visual acuity, hanggang sa kanilang presyon ng dugo.

Hindi lamang iyon, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapanatiling malusog ang iyong mga anak sa paaralan, kabilang ang:

1. Hugasan ang iyong mga kamay

Ang paghuhugas ng kamay ay isang simpleng bagay, ngunit nais nitong makalimutan. Sa katunayan, ang pamamaraang ito ay epektibo sa pag-iwas sa pagkalat ng mga mikroorganismo na dumidikit sa kanilang balat.

Ipaalala sa iyong anak na masanay maghugas ng kamay bago at pagkatapos gumawa ng iba`t ibang mga aktibidad, tulad ng pagkain, pagpunta sa banyo, at pagbahing sa loob ng 20 segundo.

Kung sa palagay ng bata masyadong mahaba ang oras, subukang imbitahan ang bata na maghugas ng kamay habang kumakanta ng kanta Ampar-Ampar Saging. Sa ganoong paraan, hindi talaga mararamdaman ng bata na ang oras ay mahabang panahon. Maaari ka ring magdala ng mga bata sanitaryer ng kamay sa paaralan.

2. Karaniwang agahan

Tulad ng naiulat ni Malusog na Mga Bata, ang agahan bago pumunta sa paaralan ay isa sa mga bagay na maaaring panatilihing malusog ang iyong anak sa paaralan. Sa agahan, ang iyong anak ay maaari ding mag-concentrate nang mas mabuti.

Maraming mga bata ang nais na laktawan ang agahan sa mga araw ng pag-aaral dahil nagmamadali sila. Kung hindi mo nais na makaligtaan ang iyong anak ang kabutihan ng agahan, subukang gumawa ng mga pagkain na portable at masustansya pa rin.

Halimbawa, snack bar naglalaman ng mga toyo at prutas o isang tinapay na naidagdag na may gulay at karne.

3. Anyayahan ang mga bata na mag-ehersisyo

Sa edad ng pag-aaral, ang mga bata ay may posibilidad na mag-relaks sa katapusan ng linggo dahil pagod na sila sa mga aktibidad sa mga nakaraang araw. Mas okay na pabayaan itong magpahinga, ngunit huwag kalimutan na anyayahan ang iyong mga anak na mag-ehersisyo din.

Kung tila hindi sila interesado, subukang pukawin ang interes ng iyong anak sa pamamagitan ng paglahok sa kanila sa mga pisikal na aktibidad na nasisiyahan sila. Halimbawa, kapag gusto ng iyong sanggol na maglaro sa tubig, maaari mong gamitin ang kanilang libangan upang anyayahan silang lumangoy nang regular.

4. Bigyang pansin ang paggamit ng isang backpack

Sa kasalukuyan, ang ilang mga paaralan ay nagpapatupad na ang mga bata ay nagdadala ng mga aklat para sa bawat aralin. Bilang isang resulta, ang sanggol ay nasa panganib na magkaroon ng masamang pustura at madaling kapitan ng likod at pinsala sa balikat dahil ang backpack ay masyadong mabigat.

Upang manatiling malusog ang iyong anak nang walang pinsala, narito ang mga tip para sa paggamit ng isang backpack kapag ang mga bata ay nasa paaralan:

Pumili ng isang backpack na may malapad at malambot na mga strap ng balikat upang mapanatiling komportable ang mga balikat ng iyong anak.
Inaayos nang maayos ang backpack ng bata, iyon ay, paglalagay ng pinakamabigat na item sa likod (malapit sa likuran) sa gitna. Ang mga backpacks ay hindi dapat timbangin ng higit sa 10-20 porsyento ng timbang ng iyong anak.
Ipaalala sa bata na gamitin ang parehong mga strap ng balikat sapagkat isa lamang ang suot nito strap ang mga backpack ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa kalamnan.
Kung maaari, gumamit ng maleta upang hindi nila madala ang bigat sa kanilang katawan.

Gayunpaman, ang karamihan sa mga paaralan ay nagkaloob ng mga pasilidad sa locker upang ang iyong anak ay maaaring mag-imbak ng ilang mga libro na maaaring hindi kinakailangan sa bahay.

5. Kumuha ng sapat na pagtulog

Halos lahat ng mga bata ay hindi gusto ng mga naps dahil binabawasan nito ang kanilang oras ng paglalaro. Sa katunayan, ang mga naps na may tamang tagal ay nagdudulot ng mga benepisyo sa iyong anak. Sa kabilang banda, ang sobrang haba ng mga sandali ay makakaapekto rin sa mga oras ng pagtulog sa gabi.

Subukang isaayos ang oras ng pagtulog ng iyong anak at panatilihin itong gabi-gabi. Mayroong maraming mga aktibidad bago matulog na maaari mong subukang kalmahin ang mga ito at madaling makatulog, tulad ng:

Maligo at maligo
Masanay sa kanila upang patayin ang kanilang mga cell phone o gadget sa gabi
Basahin ang mga kwento sa oras ng pagtulog

Ang pagkakaroon ng sapat na pagtulog ay magbibigay-daan sa iyong anak na gawin ang kanyang makakaya sa paaralan nang hindi nag-aantok.

Ang isang malusog na bata sa paaralan ay tiyak na gagawin kang isang magulang na hindi gaanong balisa. Huwag kalimutan na regular na suriin ang kalusugan ng iyong sanggol at alagaan ang iyong sarili upang mabigyan mo ng pansin ang iyong mga anak.

Pinagmulan ng Larawan: Road Affair