Nagnanasa ng maalat na pagkain? narito ang 6 na maaaring maging sanhi

Sa katunayan, ang mga pananabik ay hindi lamang naranasan ng mga buntis na kababaihan. Ang mga kalalakihan o kababaihan na bata pa hanggang matanda ay maaaring magkaroon ng labis na pananabik sa ilang mga pagkain kahit na hindi sila gutom. Ito ay lumalabas na maraming mga bagay na maaaring maging sanhi sa iyo upang manabik nang maalat ang pagkain. Ano ang mga sanhi?

Nagnanasa ng maalat na pagkain kahit na hindi ka buntis? Baka ikaw …

1. Na-stress

Ang mga kundisyon na hindi kanais-nais o na sa tingin mo ay nalulumbay ay maaaring magpalitaw ng iyong pagnanais na kumain ng ilang mga pagkain. Karaniwan kapag nasa ilalim ng stress, ang ilang mga tao ay madalas na manabik ng maalat o mataba na pagkain.

Ang mga pagnanasa sa pagkain sa panahon ng pagkapagod ay likas na tugon ng katawan sa pagtaas ng produksyon ng dopamine. Ang Dopamine ay isang kemikal na ginawa ng utak na nagpapadama sa iyo ng kalmado at kasiyahan. Kapag nakakita ka ng isang partikular na pagkain na sanhi ng iyong katawan upang palabasin ang dopamine, ang iyong utak ay magpapadala ng isang senyas sa iyong katawan na nais ang pagkain sa ilalim ng parehong mga kondisyon.

2. Kawalan ng tulog

Ang kakulangan ng tulog dahil sa madalas na pagpupuyat ay maaaring maghangad sa iyo ng maalat na pagkain. Ang ideyang ito ay pinalakas ng isang pag-aaral na inilathala sa journal na Sleep. Natuklasan sa pag-aaral na ang mga taong walang tulog ay mas malamang na kumain ng maalat na pagkain nang hindi namamalayan.

Hindi alam kung ano ang sanhi at bunga ng ugnayan na ito, ngunit ang maalat na pagkain para sa ilang mga tao ay maaaring matagpuan upang magbigay ng espesyal na kasiyahan upang mapaglabanan ang mga epekto ng kawalan ng pagtulog na nagpapahilo sa katawan at isip.

Sa katunayan, maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang mga tao na talaga namang gusto ang lasa ng asin, ay awtomatikong magdagdag ng mas maraming asin sa kanilang pagluluto.

3. Pagkabagot

Tulad ng pagnanasa para sa pagkain kapag nasa ilalim ng stress, ang inip ay maaari ring gawing "kati" ang iyong dila upang makatikim ng maalat na meryenda. Ang isang survey na isinagawa ni Wansink ay nagsiwalat na sa 1,000 mga kalahok, 86 porsyento ng mga tao ang naghahangad ng mga tukoy na pagkain kapag masaya sila, 52 porsyento kapag sa tingin nila ay nababagot, at 39 porsyento kapag nadarama nilang malungkot o malungkot.

4. pawis na pawis

Ang pagnanasa para sa maalat na pagkain ay maaaring sanhi ng isang katawan na kulang sa sosa, lalo na pagkatapos ng pag-eehersisyo. Pawis na pawis ka pagkatapos ng pag-eehersisyo di ba? Kaya, pawis ang dahilan kung bakit nagkukulang ka ng mga electrolytes sa iyong katawan. Ang dahilan dito, ang pawis ay naglalaman ng asin.

Kapag pinagpawisan ka ng labis na electrolyte salt, ang iyong katawan ay tumutugon sa mga pagnanasa para sa maalat na pagkain sa pagtatangkang ibalik ang balanse ng likido ng katawan.

5. Katamtamang PMS

Sa panahon ng PMS, maraming kababaihan ang nagsisimulang magkaroon ng labis na pagnanasa para sa ilang mga pagkain. May mga nagnanasa ng mga matatamis na pagkain, mayroon ding mga naghahangad ng maalat na pagkain. Ito ay naiimpluwensyahan ng pagtaas at pagbagsak ng ilang mga hormon sa katawan bago ang regla.

6. Sakit ni Adison

Ayon sa Mayo Clinic, ang Adison's Disease ay magdudulot sa iyo na manabik nang labis sa maalat na pagkain. Ang kondisyong ito ay gumagawa ng mga adrenal glandula (na gumana upang maitago ang mga hormon na kumokontrol sa balanse ng likido) na hindi sabihin sa mga bato na itabi kung magkano ang sodium sa katawan.

Tingnan mo. Karamihan sa pagkain ng maalat na pagkain ay mapanganib para sa kalusugan, alam mo!

Kahit na mukhang walang halaga ito, ang mga pagnanasa para sa maalat na pagkain na pinapayagan na mag-drag ay maaaring magkaroon ng mga seryosong problema sa kalusugan sa paglaon sa buhay. Ang mga pagkaing mataas sa asin ay hindi lamang nagdaragdag ng iyong peligro na magkaroon ng hypertension at sakit sa puso, ngunit makagambala rin sa paggana ng bato at pagkawala ng buto. Karamihan sa pagkain ng asin ay maaari ring humantong sa akumulasyon ng taba na gumagawa ng labis na timbang sa labis na timbang.

Gayunpaman, sinabi ng isang nutrisyunista, si Kathy McManu, na ang pagpipigil sa pagnanasa ay magpapalakas lamang sa iyong pagnanais na kumain ng mga pagkaing ito. Sa halip na pilit na pilit na iwasan ito, mas mabuti mong kainin ito ngunit sa mas maliit na mga bahagi.

Sa natitirang oras, pagtagumpayan ang iyong maalat na pagnanasa sa pagkain sa pamamagitan ng paglipat ng iyong isip sa iba pang mga bagay, halimbawa ng pakikinig ng musika kapag ikaw ay nabalisa o nababagabag, o umiinom ng mga isotonic na inumin habang nag-eehersisyo (kahit na mas mahusay pa ring uminom ng payak na tubig). Kilalanin din ang pagkakaiba sa pagitan ng totoong gutom at pekeng kagutuman upang hindi ka kumain ng bulag.