Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Panatilihing regular na nakikipagtalik
- 2. Paggamit ng mga pampadulas o artipisyal na pampadulas
- 3. Sumubok ng mga bagong posisyon at iskedyul
- 4. Wala kang sekswal na pagnanasa? Subukan ang therapy
- 5. Mahalaga ang kumpiyansa
- 6. Ipapatupad ang isang malusog na pamumuhay at mapanatili ang kalusugan
Kung mas matanda ka, mas maraming mga pagbabago sa pag-andar ng katawan, kabilang ang pag-andar ng reproductive system. Ang pagdaragdag ng edad ay nakakaapekto sa sekswal na buhay ng isang babae. Maraming mga kababaihan na pumasok sa edad na higit sa 45 taon ang nakakaranas ng iba't ibang pagbawas ng sekswal na pag-andar.
Ito ay talagang normal at normal na mangyayari. Sa edad na 40 taon, ang isang babae ay makakaranas ng menopos at lumitaw ang mga problemang sekswal. Ang sekswal na karamdaman na ito ay nakakaranas ka ng pagbawas sa sex drive na may edad. Kung gayon paano mo mapanatili kang aktibo sa sekswal kahit na higit sa 40 taong gulang ka? Narito ang ilang mga madaling bagay na maaari mong gawin:
1. Panatilihing regular na nakikipagtalik
Ang pakikipagtalik ay talagang halos kapareho ng pisikal na aktibidad. Kung nais mong manatiling aktibo at magkasya - sa sekswal na aktibidad - kung gayon ang kailangan mo lang gawin ay "mag-ehersisyo" araw-araw. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the American Medical Association ay nagsasaad na ang mga kababaihan sa pagitan ng edad na 40 at 65 na patuloy na nakikipagtalik sa kanilang mga kasosyo ay mayroong kalusugan sa sekswal at mas aktibo sa sekswal kaysa sa mga babaeng hindi regular na ginagawa ito. Ang pagkakaroon ng regular na pakikipagtalik sa iyong kapareha ay magsasanay ng iyong puki upang manatiling aktibo at malakas.
BASAHIN DIN: Ano ang Foreplay at Bakit Ito Dapat Gawin Bago ang Kasarian?
2. Paggamit ng mga pampadulas o artipisyal na pampadulas
Ang isa sa mga problema sa reproductive system na lumitaw sa mga kababaihan na pumasok sa pagtanda ay ang puki ay hindi na gumagawa ng vaginal fluid na gumagalaw upang maiwasan ang mga paltos ng puki habang nakikipagtalik. Ang pagbawas sa dami ng likido sa ari ng babae na may papel sa "pagpapadulas" ng ari ng babae ay makakasakit sa pakikipagtalik, kaya't mababawasan din ang pagpukaw sa seks. Ang kailangan mo lang gawin ay gumamit ng isang espesyal na pampalit na pampadulas o pampadulas para sa puki. Siguraduhing ang pampadulas o artipisyal na pampadulas na iyong ginagamit ay isang pampadulas ng ari.
3. Sumubok ng mga bagong posisyon at iskedyul
Ang isang tao na nagsimulang pumasok sa pagtanda, ay madalas makaranas ng sakit sa maraming bahagi ng katawan, tulad ng sakit sa buto. Siyempre gagawin ka nitong hindi komportable kapag nakikipagtalik. Ngunit hindi ito nangangahulugang pinipigilan ka nito, tama ba?
Oo, maaari kang makahanap at subukan ang mga bagong posisyon sa sekswal na relasyon. Sa katunayan, gagawin nitong mas kasiya-siya ang mga sekswal na relasyon para sa iyo at sa iyong kasosyo sa pagsubok ng bago. Gayundin, subukang magkaroon ng pakikipagtalik kung ang sakit ay hindi masyadong matindi. Walang mali sa pagsubok na makipagtalik sa ibang oras kaysa sa ugali.
BASAHIN DIN: Ano ang Sanhi ng Magandang Kasarian?
4. Wala kang sekswal na pagnanasa? Subukan ang therapy
Ang isa sa mga problemang lumitaw kapag ang mga kababaihan ay pumasok sa menopos ay ang pagbawas sa pagnanasa sa sekswal. Ang dapat mo lang gawin ay maging matapat sa iyong kapareha tungkol sa nararamdaman mo. Kung sa katunayan hindi ka nasasabik dahil sa isang problemang sekswal na nararanasan mo, subukang talunin ito o maaari mo ring talakayin ang sekswal na karamdaman sa iyong therapist o doktor.
5. Mahalaga ang kumpiyansa
Ito ay mahalaga upang mabuo ang tiwala sa sarili sa mga sekswal na relasyon. Ang pakiramdam ng maganda at kaseksihan ay talagang kinakailangan sa paghuhubog ng sekswal na pagpukaw. Huwag mahiya tungkol sa pagtalakay sa mga sekswal na bagay sa iyong kapareha. Sabihin sa iyong kapareha kung ano ang gusto mo. Upang madagdagan ang iyong sekswal na pagpukaw maaari ka ring magmukhang seksi at maganda sa harap ng iyong kapareha. Subukang muling isuot ang mga lumang damit o aksesorya na maaari mong gamitin upang tumaas ang pananabik sa iyo at kasosyo.
BASAHIN DIN: 9 Mga Paraan upang Mapagtagumpayan ang Mababang Sekswal na Pagnanasa sa mga Babae
6. Ipapatupad ang isang malusog na pamumuhay at mapanatili ang kalusugan
Ang katayuan sa kalusugan ay nakakaapekto rin sa mga sekswal na relasyon sa isang kapareha. Upang mapanatili ang kalusugan, dapat kang gumawa ng regular na ehersisyo upang manatiling maayos, pumili at kumain ng malusog na pagkain, at maiwasan ang iba`t ibang mga ugali na maaaring maging sanhi ng mga problema sa reproductive system tulad ng pag-inom ng alak at paninigarilyo.
x
