7 mabisang paraan upang makitungo sa manipis na buhok na maaari mong sanayin

Para sa mga kababaihan at kalalakihan, ang pagkakaroon ng pagnipis ng buhok ay nakakainis, kahit nakakabahala. Ang pagnipis ng buhok ay karaniwang tumutukoy sa mababa hanggang katamtamang antas ng pagkawala ng buhok. Hindi tulad ng pagkawala ng buhok sa pangkalahatan, ang pagnipis ng buhok ay karaniwang hindi sanhi ng pagkakalbo. Yun nga lang, lalabas na kalat ang buhok upang mas makita ang anit. Ang pagnipis ng buhok sa pangkalahatan ay unti-unting nangyayari. Samakatuwid, mayroon ka pa ring pagkakataon na mapagtagumpayan ang manipis na buhok na mayroon ka.

Mga sanhi ng pagnipis ng buhok

Ang pagnipis ng buhok ay nangyayari dahil sa maraming mga kadahilanan, maging ito sa genetiko, pamumuhay, o isang kumbinasyon ng pareho. Ang iba`t ibang mga produkto ng pangangalaga ng buhok na hindi angkop ay maaari ring magpalitaw sa iyo upang maranasan ang pagnipis ng buhok. Ayon sa American Academy of Dermatology (AAD), ang normal na pagkawala ng buhok o pagnipis ay nangyayari sa pagitan ng 50-100 na buhok bawat araw.

Narito ang ilang mga bagay na nag-aambag sa pagnipis ng buhok, katulad ng:

• Labis na estilo ng buhok tulad ng pangkulay, pagtitina, at pagkukulot.
• Paggamit ng malupit na mga produkto ng pangangalaga ng buhok tulad ng spray ng buhok at hair gel.
• Nakatali ang buhok nang sobrang higpit.
• Kakulangan ng pag-ubos ng iron, folic acid, at iba pang mga mineral na makakatulong na makagawa ng buhok nang natural.
• Hindi nakontrol na stress. Ang hindi nakontrol na pagkapagod ay maaaring magpalitaw ng paglabas ng hormon cortisol. Napakaraming hormon cortisol ang pinakawalan na pumapatay sa mga bagong buhok na lalago mula sa mga hair follicle.
• Itigil ang paggamit ng mga tabletas sa birth control.
• Ang pagiging nasa isang yugto ng mga pagbabago sa hormonal tulad ng sa panahon ng regla o postpartum.
• Nasa panahon ng paggamot ng mga sakit na autoimmune.
• Nakakaranas ng ilang mga impeksyon sa balat o karamdaman.
• May ugali ng paghila ng buhok.
• Mataas na lagnat
• Nakakaranas ng mga karamdaman sa pagkain at pagkawala ng higit sa 9 kg ng timbang sa loob ng maikling panahon.

Paano makitungo sa manipis na buhok

Ang pag-overtake ng manipis na buhok ay hindi madali. Gayunpaman, kadalasan ay makakayanan mo pa rin ito nang hindi kinakailangang magpunta sa doktor. Gayunpaman, kung ang pagnipis ng buhok ay nakakaabala at lumalala, pagkatapos ay maaari kang kumunsulta sa isang doktor upang humingi ng pinakamahusay na paggamot. Narito ang ilang mga paraan upang harapin ang manipis na buhok:

1. Ang pagkain ng mga pagkain na maaaring magpalitaw sa paglaki ng buhok

Subukang bigyang-pansin ang nutrisyon na kinakain mo. Ang mga pagkain na naglalaman ng protina, iron, zinc, at bitamina B12 ay maaaring pasiglahin ang paglaki ng buhok. Maaari kang magsama ng mga walang karne, berdeng gulay, mani, at isda sa iyong diyeta at meryenda.

2. Pagmamasahe ng anit

Ang pinakamadali at pinakamurang paraan upang makakuha ng mas makapal na buhok at ihinto ang pagnipis ng buhok ay ang masahe sa anit. Kapag hinugasan mo ang iyong buhok, subukang bigyan ito ng kaunting masahe habang ibinubuhos mo ito at namamahagi ng shampoo gamit ang iyong mga daliri.

Bilang karagdagan sa pagtulong sa pagsipsip ng shampoo nang higit na mahusay, ang marahang masahe ng iyong anit ay gumana rin upang mapabuti ang daloy ng dugo sa ulo. Makatutulong ito na itaguyod ang bagong paglaki ng buhok. Sa pamamagitan ng masahe ng anit, ang mga patay na selula ng balat na naipon sa anit na maaaring magpalitaw sa pagnipis ng buhok ay maaari ring alisin.

3. Paggamit ng mahahalagang langis

Ang mga mahahalagang langis na gawa sa ilang mga halaman ay karaniwang ginagamit sa iba't ibang uri ng aromatherapy at iba pang alternatibong gamot. Sinipi mula kay Dr. Ang palakol, langis ng rosemary ay isa sa mga pinakamahusay na mahahalagang langis para sa pagpapasigla ng paglago ng buhok. Ang langis na ito ay pinaniniwalaan na tataas ang metabolismo ng cell na maaaring pasiglahin ang paglago ng buhok upang ang buhok ay maging mas makapal.

Habang walang gaanong katibayan na ang mga mahahalagang langis ay maaaring magamot ang manipis na buhok, maaari mong subukan ang mga ito sa bahay bilang isang karagdagang paggamot. Tiyaking subukan ang isang reaksiyong alerdyi bago mo ilapat ito sa iyong ulo. Maglagay ng isang maliit na langis sa iyong braso o sa likuran ng iyong tainga.

Kung sa loob ng 24 na oras ang iyong balat ay hindi sanhi ng isang reaksiyong alerdyi na minarkahan ng pamumula at pangangati, pagkatapos ay maaari mong ipagpatuloy itong gamitin sa anit. Tandaan, ang mga mahahalagang langis ay dapat na dilute ng iba pang mga langis tulad ng langis ng oliba o langis ng jojoba.

4. Pag-iwas sa labis na estilo ng buhok

Ang isa pang paraan upang makitungo sa manipis na buhok ay upang maiwasan ang labis na estilo ng buhok. Bawasan ang paggamit ng mga hair dryer, straightener, hair dyes, at maraming iba pang istilo na maaaring makapagbigay ng malaki sa pagkasira ng buhok at pagnipis.

5. Dalubhasang shampoo para sa manipis na buhok

Ang mga shampoo para sa manipis na buhok ay karaniwang gumagana sa dalawang paraan. Una, magdagdag ng dami sa iyong buhok upang mas makapal ang hitsura nito. Karaniwang tumutulong ang pamamaraang ito sa mga taong natural na payat ang buhok. Pangalawa, ang shampoo na ito ay naglalaman ng mga bitamina at amino acid na gagawing mas malusog ang iyong anit upang makagawa ito ng mas maraming buhok sa paglipas ng panahon.

6. Acupuncture

Ayon sa mga nagsasanay ng tradisyunal na gamot na Intsik, ang kalusugan ng buhok ay nauugnay sa dalawang bagay, katulad ng enerhiya sa bato at dugo, na kapwa may papel sa pagpapanatili ng malusog na buhok. Si Maureen Conant, isang Acupuncture practitioner sa Seattle ay nagsabi na sa ilang mga kaso, tinutulungan ng acupuncture ang pagnipis ng buhok sa mga kababaihan na huminto at unti-unting nagpapabuti sa loob ng mga linggo hanggang buwan pagkatapos ng paggamot.

7. Pamahalaan ang stress

Ang stress ay maaaring maging isang gatilyo para sa karamihan ng mga sakit, kabilang ang pagnipis ng buhok. Samakatuwid, kailangan mong pamahalaan ang stress sa anumang paraan na nababagay sa iyo. Sa pamamagitan man ng paglalakad, pag-eehersisyo, o pagmumuni-muni. Subukang panatilihing lundo ang iyong katawan at isipan kahit na nasa malaking problema ka upang ang iyong katawan ay manatiling malusog, kasama ang iyong anit.