Mga inumin para sa acid sa tiyan, alin ang ligtas at alin ang hindi?

Kapag mayroon kang acid reflux, nangangahulugan iyon na kailangan mong ayusin ang iyong diyeta sa abot ng makakaya mo. Sapagkat, ang pagpili ng maling pagkain ay maaaring magbalik ng mga sintomas ng acid sa tiyan, tulad ng pag-ubo, pagduwal, o namamagang lalamunan. Hindi lamang ang pagpili ng uri ng pagkain na mabuti para sa sakit sa acid sa tiyan, kailangan mo ring malaman kung anong pinapayagan ang mga inumin at kung aling ang kailangang limitahan upang hindi tumaas ang tiyan acid. Kaya, ano ang mabuti at masamang inumin para sa acid sa tiyan? Basahin ang para sa mga sumusunod na pagsusuri hanggang sa matapos ito, oo!

Ang mga inumin para sa tiyan acid na maaaring mapawi ang mga sintomas ng sakit

Ang magandang balita ay, maraming mga inumin para sa tiyan acid na ligtas at epektibo sa pag-alis ng mga sintomas. Gayunpaman, dapat ka pa ring kumunsulta sa iyong doktor upang kumpirmahin ang iyong kondisyon sa kalusugan.

Ang mga sumusunod ay iba't ibang mga inumin para sa tiyan acid na ipinakita upang mabawasan ang mga sintomas, kabilang ang:

1. Mga herbal na tsaa

Kung sa tingin mo ay acid reflux, subukang paginhawahin ang mga sintomas sa pamamagitan ng pag-inom ng mga herbal tea. Ang mga herbal na tsaa ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong digestive system at mapawi ang pagduwal. Dapat pansinin na hindi lahat ng mga herbal tea ay magagamit para sa pagkonsumo.

Pumili ng mga walang tsaang herbal na tsaa, tulad ng chamomile at licorice tea. Ang licorice tea, aka Liquorice root, ay kapaki-pakinabang para sa pagdaragdag ng uhog layer sa lalamunan upang maprotektahan ito mula sa pangangati dahil sa acid sa tiyan.

Ang paraan upang maihatid ito ay medyo madali, talaga. Matarik ang isang kutsarita ng halaman sa isang tasa ng mainit na tubig, pagkatapos ay hayaan itong matarik sa loob ng 5 hanggang 10 minuto. Para sa pinakamataas na resulta, uminom ng dalawa hanggang apat na tasa ng herbal tea araw-araw habang nagpapahinga.

Ang uri ng herbal na tsaa na hindi dapat ubusin ng mga taong may acid sa tiyan ay tsaa na gawa sa mga dahon ng peppermint. Ito ay dahil ang peppermint ay maaaring magpalitaw ng acid reflux para sa ilang mga tao na ang mga digestive system ay may posibilidad na maging sensitibo. Gayunpaman, kumunsulta pa rin muna sa iyong doktor bago ka magpasya na uminom ng mga herbal tea.

2. Mababang taba o skim milk

Ang gatas ng baka sa pangkalahatan ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may acid sa tiyan. Ito ay sapagkat ang gatas ng baka ay mataas sa taba, ginagawang mas mahirap matunaw. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng taba sa gatas ng baka ay maaari ding mapahina ang balbula ng esophageal o spinkter at magbibigay daan para umakyat ang acid sa tiyan sa lalamunan.

Kung nais mong panatilihin ang pag-inom ng gatas, pagkatapos ay pumili ng mababang-taba o skim milk upang gawing mas madaling digest. Sa ganoong paraan, ang esophageal balbula (esophageal sphincter) ay mananatiling ligtas habang hinahawakan ang tiyan acid mula sa tumataas.

3. Gatas na gatas

Ang gatas ng gulay ay inumin para sa acid sa tiyan na mainam para sa pagkonsumo. Ang mga uri ng milk milk na maaari mong mapili ay may kasamang soy milk, almond milk, at cashew milk. Sa ngayon, nasa sa iyo na lamang ang pumili ng aling gatas ng gulay ang gusto mo.

Halimbawa, ang gatas ng almond ay naglalaman ng mga katangian ng alkalina na makakatulong na ma-neutralize ang acid reflux at mapawi ang mga sintomas. Samantala, iniulat mula sa pahina ng Healthline, ang soy milk ay itinuturing na pinakaligtas na inumin para sa tiyan acid.

Ang dahilan dito, ang toyo ng gatas ay naglalaman ng mas kaunting taba kaysa sa ibang mga uri ng gatas upang mapigilan nito ang pagtaas ng acid sa tiyan.

4. Juice

Ang mga prutas ng sitrus tulad ng mga dalandan, pinya, o mansanas ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may acid sa tiyan. Ang dahilan dito, ang nilalaman ng acid sa mga prutas na ito ay maaaring tumaas ang acid sa tiyan. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na hindi ka makakain ng prutas, pabayaan ang pag-inom ng fruit juice.

Bago ang pag-juice, pumili ng isang prutas o gulay na mas mababa sa acid, tulad ng mga karot, spinach, pipino, o aloe vera. Bilang karagdagan, maaari ka ring gumawa ng mga sariwang inumin mula sa mga prutas na ligtas para sa acid reflux, tulad ng beets, pakwan, at mga peras.

5. Smoothies

Ang Smoothie ay inumin para sa acid sa tiyan na mainam para sa pagkonsumo. Bukod sa naglalaman ng mas maraming bitamina at mineral, ang inumin na ito ay hindi rin mabilis na bumabalik sa dati ang iyong acid sa tiyan.

Kapag gumagawa ng mga smoothies, gumamit ng mas kaunting acidic na prutas, tulad ng mga peras o pakwan. Hinahalo mo rin ito sa spinach upang gawing mas epektibo ito sa pagpapanatili ng normal na antas ng iyong acid sa tiyan.

6. Tubig

Ang regular na pag-inom ng tubig ay ang pinakasimpleng paraan upang maiwasan ang pag-ulit ng tiyan acid. Kahit na, kailangan mo pa ring mag-ingat sa pag-inom ng tubig. Karamihan sa water pH ay may kaugaliang maging walang kinikilingan o umabot sa 7. Hindi nito isinasantabi na maaaring dagdagan ng tubig ang antas ng pH ng bawat kinakain mong pagkain.

Kahit na hinihimok kang uminom ng tubig, kailangan mo pa ring limitahan ang inuming tubig. Ang dahilan dito, ang pag-inom ng labis na tubig ay maaaring makagambala sa balanse ng mineral sa katawan at madagdagan ang posibilidad ng reflux ng acid sa tiyan. Kung naguguluhan ka pa rin tungkol sa kung magkano ang maiinom na tubig, tanungin kaagad ang iyong doktor.

7. Tubig ng niyog

Ang tubig ng niyog ay isang mahusay na inumin para sa acid sa tiyan. Ang tubig ng niyog ay mataas sa potasaum na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng balanse ng pH sa katawan. Gagawin nitong mas madali ang mga antas ng iyong acid sa tiyan upang makontrol at mabawasan ang peligro ng acid reflux.

Mga inumin para sa acid sa tiyan na kailangang limitahan

1. Juice mula sa mga prutas na sitrus

Ang susi sa pagharap sa tumaas na acid sa tiyan ay upang maiwasan ang mga uri ng pagkain o inumin na mataas sa acid, tulad ng mga limon, dalandan, limes, at ubas.

Ang dahilan dito, ang nilalaman ng citric acid sa mga prutas ng sitrus ay maaaring dagdagan ang kaasiman ng tiyan at mabubura ang lining ng lalamunan. Maaari itong mag-trigger ng tiyan acid upang ilipat ang lalamunan at mag-uudyok ng mga sintomas.

2. Kape

Maaaring nasanay ka sa pag-inom ng kape sa umaga upang makapagpahinga ang iyong katawan bago gumawa ng mga aktibidad. Gayunpaman, dapat mong iwasan ang inumin na ito kung mayroon kang acid sa tiyan. Bakit? Ito ay dahil sa pag-inom ng labis na kape ay maaaring magpalitaw ng labis na produksyon ng acid acid at makapag-uudyok ng reflux ng acid sa tiyan.

Hindi lamang ang kape, iba pang mga inuming may caffeine tulad ng tsaa o soda ay mayroon ding katulad na epekto. Kapag uminom ka ng mga softdrinks, ang mga nagreresultang bula ay magpapalaki at magpapindot sa esophageal sphincter. Bilang isang resulta, ang acid sa tiyan ay itinulak sa lalamunan at nagpapalitaw ng pagduwal at isang nasusunog na sensasyon sa iyong lalamunan.

3. Alkohol

Ang isa sa mga inumin para sa acid sa tiyan na dapat iwasan ay ang alkohol. Ito ay sapagkat ang alkohol ay nakakapagpahinga ng esophageal spinkter at pasiglahin ang tiyan upang makabuo ng mas maraming acid. Hindi lamang iyon, ang alkohol ay maaari ring mapuksa ang mucosal lining ng tiyan at lalamunan, na nagpapalala ng mga sintomas ng sakit.