7 Mga pariralang nakapanghimok sa sarili na kailangan mong sabihin araw-araw

Tila na halos lahat ay mayroon o makaramdam ng pagkabalisa, na sa huli ay lumilikha ng isang masamang kalagayan para sa buong araw. Dahil ito sa mga problema sa trabaho, problema sa bahay, o pagtatalo sa mga kaibigan. Sa mga mahihirap na araw na tulad nito, ilan sa iyo ang "libangan" na binugbog ang iyong sarili at inilibing ang iyong emosyon sa pamamagitan ng pagkulong sa iyong silid-tulugan? Mag-ingat, mapanganib ang emosyon ay mapanganib, alam mo! Sa halip na magpalibot at matunaw sa kalungkutan, magsimula tayong muling bumangon sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga salitang ito ng pampatibay-loob sa iyong sarili. Maaari mong basahin ito nang paulit-ulit sa iyong puso tulad ng isang mantra habang nakatayo sa harap ng isang salamin, o sigawan ito ng malakas hangga't maaari.

Bakit, impyerno, kailangan nating hikayatin ang ating sarili?

Nang hindi namamalayan, ang bawat salitang lumalabas o iniisip lamang ay maaaring maghubog sa ating pag-iisip. Kapag nasanay ka na sa pagsasabi ng mga negatibong bagay sa iyong sarili - halimbawa "Mali ako, napakatanga ko" o "Walang may gusto sa akin," - pagkatapos ay hindi mo namamalayan na binabaan mo ang iyong sarili, iniisip na ikaw ay hindi naaangkop, hindi karapat-dapat, o hindi kaya.

Sa paglipas ng panahon, ang mga negatibong kaisipan na patuloy na naipon ay hahantong sa mga negatibong pagtingin sa imahen sa sarili. Sa pamamagitan ng paniniwala sa mga bagay na ito, unti-unti mong masasalamin ang ideyang iyon sa lahat ng iyong pang-araw-araw na pag-uugali upang ikaw ay mukhang hindi marunong, halimbawa - kung kailan, sa totoo lang, maaaring hindi ka. Sa madaling salita, ang mga negatibong kaisipang ito ay magiging bahagi ng pagkakakilanlan na itinatayo natin sa ating sarili.

Sa huli, maaari itong magpababa ng kumpiyansa sa sarili, at hindi malabong mag-umpisa ng isang pagkahilig sa pagkalungkot.

Iyon ang dahilan kung bakit kung ang kalooban ay malungkot, kailangan mong labanan laban sa negatibong aura na nabuo ng stress sa pamamagitan ng pagsasabi ng positibong mga nakasisiglang salita. Sa ganoong paraan, palalakasin mo ang iyong sarili upang mabilis na makaalis mula sa mga hindi magandang sitwasyon, maging mas masaya, mas mabunga, mas maasahin sa mabuti, at mas mahalin ang iyong sarili.

Mga salitang pampatibay-loob na kailangan mong sabihin sa isang masamang araw

1. Kaya ko at kaya ko

Ang pagkabigo ay isang natural na bagay. Tandaan na ang mga tao ay nabubuhay sa isang mundo upang magpatuloy na matuto, umangkop sa lahat ng mga sitwasyon at kundisyon, at lumago upang maging mas mahusay na mga indibidwal. Hindi ka masyadong matanda upang matuto ng bago din.

Huwag hayaang mapuno ang iyong isip ng mga negatibong senaryo na magpapababa ng kumpiyansa sa sarili. Magtiwala sa paggawa ng isang bagay na hamon na ganap na sa labas ng iyong kaginhawaan ay magpapahintulot sa iyong lumago at umunlad.

Kaya't isang araw ikaw ay tinamaan ng pag-aalinlangan sa sarili o isang kahirapan na nais mong sumuko, kontrahin ito sa sumusunod na mantra: "Kaya ko at kaya ko!"

2. Ang mga hamon ay mga pagkakataon

Kapag nasalubong ka ng isang hamon at kahirapan na hindi mo pa nahaharap bago, marahil sasabihin mong "Bakit ko ba ito dadaanin?".

Tandaan na ang mga hamon ay mga pagkakataon. Ang buhay ay hindi kailanman magiging mas makinis tulad ng gusto mo. Palaging may mga hamon at paghihirap na kinakaharap sa iyo. Gayunpaman, huwag tumakbo at magtago mula sa kanya. Maaaring hindi ka napunta sa isang sitwasyon sa mahirap na ito dati, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi mo ito malampasan at hindi ka makalusot nang maayos.

Huwag hayaang pumasok sa iyo at sa iyong isipan ang takot at maging sanhi upang sumuko ka at magreklamo. Napagtanto na kung minsan ang mga pagkakataon ay nasa likod ng isang hamon. Samakatuwid, palaging buksan ang iyong mga kamay upang tanggapin ang lahat ng mga hamon upang buksan ang mga bagong pagkakataon na dumating sa iyo.

3. Mahal ako

Huwag hayaan ang iyong sarili na magapi ng mga damdamin ng pagdurusa dahil lamang sa ilang mga tao ang naging masama sa iyo. Hindi lahat sa iyong pamayanan ay mabait at nagbibigay pansin sa iyo. Ngunit hindi nangangahulugang hindi ka karapat-dapat na mahalin. Manatiling mabuti sa lahat ng makakasalubong mo at sabihin sa iyong sarili na mahal ka at karapat-dapat na patuloy na mahalin.

4. Ang bawat tao'y minamahal din at may kakayahang lahat ng bagay

Kapag ikaw ay nasaktan at inis ng mga nasa paligid mo, sabihin sa iyong sarili na ang mga taong ito ay likas ding minamahal at may kakayahang magbago. Ngunit sa paglipas ng panahon, maaari kang pumili ng uri ng mga taong nais mong maging sa iyong buhay at magpakailanman.

5. Ang mga tao ay hindi malaya mula sa mga pagkakamali

Ang mga tao ay hindi malaya mula sa mga pagkakamali at ang mga pagkakamali ay hindi isang dahilan upang sumuko. Ang mga pagkakamali at pagkabigo ay isang lugar upang malaman at mahasa ang iyong pagtitiyaga. Huwag kang mahiya tungkol sa pag-amin ng mga pagkakamali at pag-aayos ng mga ito.

Ang mga pagkakamali ay hindi isang tanda ng kahinaan, ngunit sa halip ay maging lakas kapag sinubukan mong bumangon at patuloy na bumuti. Samakatuwid, patuloy na sabihin ang mga nakasisiglang salita sa iyong sarili na ang mga tao ay hindi kailanman malaya mula sa mga pagkakamali at mga pagkakamali ay hindi ang katapusan ng pakikibaka.

6. Mayroon akong kung ano ang kinakailangan upang makayanan at makagawa ng isang pagkakaiba

Ang mga oras ay patuloy na nagbabago at ang pagbabago ay isang sigurado na bagay sa buhay. Mahusay ang gamit mo upang magpatuloy na maniwala na makakayanan mo ang mga pagbabagong ito sa pamamagitan ng pagbagay at pagkaya sa mga ito

Huwag padalhan ang iyong sarili ng isang negatibong mensahe na nagsasabing wala kang kakayahang makaya ang pagbabago. Maniwala sa iyong puso na makakahanap ka ng solusyon para sa lahat ng mga pagbabagong nagaganap.

7. Maaari akong maging matagumpay at ang tagumpay ay kailangang kikitain

Ang tagumpay ay nagmumula sa patuloy na pagsisikap nang hindi sumusuko. Ang mga positibong pangungusap na pampasigla sa sarili ay kailangang patuloy na magsalita sa iyong sarili na hindi madaling sumuko sa pagkamit ng inaasahang tagumpay. Ipagpalagay na umaasa ka para sa tagumpay sa isang pagsubok, pagkatapos ay alamin ang mga susi. Ang mga positibong pangungusap na sinabi nang paulit-ulit ay magpapataas sa pakiramdam ng kumpiyansa sa sarili at pag-asa sa iyong sarili.

Ang mga positibong nakapagpapatibay na salita na sinabi nang paulit-ulit araw-araw ay magpapaniwala sa iyong utak sa iyong sinasabi. Sa paglipas ng panahon ang utak ay lilikha ng katotohanang ito para sa iyo. Maglaan ng oras bawat araw upang ulitin ang lahat ng positibong pag-uusap sa sarili upang gawing positibo ang mga hindi magagandang saloobin na makakatulong na matupad ang iyong mga hinahangad.