Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga pakinabang ng tamarillo para sa kalusugan
- 1. Mayaman sa malusog na bitamina
- 2. Taasan ang kaligtasan sa sakit
- 3. Mabuti para sa balat
- 4. Tumutulong sa pagkontrol sa diabetes
- 5. Panatilihin ang kalusugan ng puso
- 6. Upang mapanatili ang kalusugan ng mata
- 7. Pigilan ang cancer
Ang talong ng Olandes, na mayroong ibang pangalan na tamarillo, ay bunga ng pamilya ng talong na pula o kulay-dilaw-kahel na kulay. Ang hugis ay hugis-itlog, halos tulad ng isang itlog. Sa Indonesia, ang prutas na ito ay tinatawag na talong Dutch sapagkat ito ay unang ipinakilala at nilinang ng mga Dutch noong panahon ng kolonyal. Orihinal na ang prutas na ito ay nagmula sa Central America.
Bagaman mapait ang panlabas na balat, ang laman ng tamarillo ay naglalaman ng maraming tubig at may sariwang aroma. Tinatayang, ano ang mga pakinabang ng tamarillo para sa kalusugan ng katawan? tingnan ang sagot sa ibaba.
Mga pakinabang ng tamarillo para sa kalusugan
1. Mayaman sa malusog na bitamina
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga pakinabang ng tamarillo ay mayaman sa mga bitamina tulad ng bitamina C, E at bitamina A. Bilang karagdagan, ang tamarillo ay naglalaman ng mga antioxidant at isang mapagkukunan ng kumplikadong bitamina B tulad ng niacin, thiamine, at riboflavin.
Ang iba pang mga nutrisyon sa tamarillo ay ang mga carbohydrates, protina, fat, calcium, potassium at sodium. Pagkatapos, huwag makatakas sa nilalaman ng mineral tulad ng posporus, mangganeso, magnesiyo, tanso, sink at iron. Ang prutas na ito, pinayaman ng maraming nutrisyon upang makatutulong itong mapabuti ang immune system.
2. Taasan ang kaligtasan sa sakit
Ang prutas ng talong Dutch ay mayaman sa B kumplikadong bitamina na gumagalaw upang makontrol ang metabolismo ng katawan upang mabago ang pagkain sa mga nutrisyon na mahalaga para sa mga cell ng organ at tisyu. Para sa iyo na gustong mahimatay dahil sa pagod, pinaniniwalaang malalagpasan ng tamarillo ang problemang ito dahil sa kumplikadong nilalaman ng bitamina B dito.
3. Mabuti para sa balat
Ang nilalaman ng mga bitamina C, A at E sa tamarillo, ay maaaring makatulong sa iyong balat na malusog at nagliliwanag. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng phenol, anthocyanins at flavonoids, ay maaaring maiwasan ang stress ng oxidative at polusyon sa katawan, kapaki-pakinabang din ito para sa pag-overtake ng anti-aging ng balat.
4. Tumutulong sa pagkontrol sa diabetes
Kung mayroon kang type 2 diabetes, ang chlorogenic acid sa tamarillo ay maaaring makatulong na mabawasan ang labis na antas ng asukal sa dugo. Habang ang nilalaman ng mga antioxidant sa mga benepisyo ng tamarillo, maaaring mabawasan ang stress ng oxidative sa atay at pancreas.
5. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Ang pagkakaroon ng potasa sa tamarillo, maaaring makatulong na balansehin ang mataas na antas ng sodium sa puso. Pagkatapos, ang nilalaman ng magnesiyo, ay tumutulong na mapanatili ang kalusugan ng puso sa puso. Samantala, ang hibla sa tamarillo ay nakapagbalanse din at sumisipsip ng masamang kolesterol sa katawan.
6. Upang mapanatili ang kalusugan ng mata
Ang talong Dutch ay mabuti rin para sa kalusugan ng mata. Oo, ang bitamina A sa nilalaman ng tamarillo ay maaaring maprotektahan at maiwasan ang mga mata mula sa pinsala sa mata. Ang daya, kailangan mo lang regular na ubusin ang 1 prutas o 50 gramo ng pureed tamarillo araw-araw nang walang asukal, upang mapanatili ang malusog na paningin.
7. Pigilan ang cancer
Kaya, ang nilalaman at mga benepisyo ng huling prutas na talong ng Dutch ay napakahalaga upang maiwasan ang cancer mula sa katawan. Ang nilalaman ng bitamina E, flavonoids at anthocyanins sa tamarillo ay maaaring makatulong na mapigilan ang mga radikal na walang polusyon na sanhi ng cancer. Maaari rin nitong maiwasan ang pagbuo ng cancer sa mga tisyu ng cell ng katawan na may mga anti-namumula at at anti-microbial na mga katangian sa tamarillo.
x
