Stress sa mga bata: kilalanin ang mga sanhi, sintomas, at kung paano ito haharapin

Ang mga bata ay hindi kumain ng sapat ng mga life-salt acid, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi sila ma-stress. Maaaring maganap ang stress sa mga bata, lalo na dahil hindi nila maintindihan kung paano mabisang malutas ang mga problema.

Kaya, ano ang mga sanhi ng stress sa mga bata, kanilang mga katangian, at kung paano makitungo sa stress na ito? Maghanap ng karagdagang impormasyon sa sumusunod na pagsusuri, oo, ma'am!

x

Ano ang sanhi ng stress sa mga bata?

Karamihan sa mga magulang sa pangkalahatan ay hindi alam ang mga katangian ng stress sa mga bata. Ito ay maaaring sanhi ng maling kuru-kuro na ang mga may sapat na gulang lamang ang maaaring ma-stress.

Ang stress sa mga bata ay maaaring lumabas mula sa mga hinihingi mula sa nakapaligid na kapaligiran tulad ng mga magulang, paaralan, o ang panlipunang kapaligiran.

Bilang karagdagan, ang stress ay maaari ring lumabas mula sa loob ng iyong sarili kapag may pagkakaiba sa pagitan ng nais mong makamit at ng iyong sariling mga kakayahan.

Ang isang mapagkukunan ng stress na maaaring makaapekto sa isang bata ay isang uri ng stress na maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, pinsala, o sakit na lampas sa kanilang kakayahang makaya.

Ang mga karaniwang mapagkukunan ng stress na naranasan ng edad ng isang bata ay kinabibilangan ng:

• Labis na pagkabalisa tungkol sa mga gawain sa paaralan at pang-akademiko
• Pinagkakahirapan na nakakarelaks dahil sa abala sa mga iskedyul o responsibilidad
• Madalas na lumilipat ng mga bahay o paaralan
• Nakakaranas ng isang buhay ng kapabayaan
• Karanasan bullying o presyon ng kapwa o mga bilog sa lipunan
• Ang pagkakaroon ng masamang pag-iisip tungkol sa kanyang sarili
• Dumaan sa pagbibinata na may emosyonal at pisikal na mga pagbabago
• Nakaharap sa diborsyo o paghihiwalay mula sa parehong magulang
• Pakikitungo sa isang may problemang kapaligiran sa pamilya
• Ang pamumuhay sa isang pamilya na nakakaranas ng mga paghihirap sa pananalapi
• Nakatira sa isang hindi ligtas na kapaligiran sa bahay

Bukod sa mga halimbawa sa itaas, ang ilang mga bagay ay maaaring hindi direktang gawing nababahala ang mga bata at nalulumbay.

Halimbawa ito ng pagdinig tungkol sa pagtatalo ng mga magulang, karahasan laban sa mga anak, o nahantad sa impormasyong tulad ng mga problemang panlipunan na hindi pa angkop para sa kanilang edad.

Ano ang mga katangian ng stress sa mga bata?

Ang mga bata, kabilang ang mga nasa 6-9 na taong pag-unlad, sa pangkalahatan ay hindi maunawaan at maipahayag kung ano ang nararamdaman nila.

Sila mismo ay hindi man namalayan na ang nararanasan nila ay stress.

Samakatuwid, tungkulin mo bilang isang magulang na tulungan makilala ang mga sintomas o katangian ng stress sa mga bata.

Ang mga sumusunod ay mga katangian ng mga bata na nakakaranas ng stress na kailangang mapagtanto kaagad:

1. Ang paglitaw ng negatibong pag-uugali

Tandaan na ang bata ay nagpakita kamakailan ng mga pagbabago sa pag-uugali na hindi maganda. Nagagalit ba ang bata, naiirita, nagreklamo, nakikipagtalo, o naiyak?

Ang ugali ng bata na maging matapat, na dati ay ginagawa niya, ay maaaring mabagal magbago upang madalas magsinungaling at lumabag sa mga patakaran sa bahay.

Halimbawa, ang mga bata ay hindi matapat sa mga marka na nakukuha nila sa paaralan at tumatanggi na gawin ang mga gawain sa bahay na responsibilidad nila.

2. Ang stress sa mga bata ay nakakaramdam sa kanya ng takot

Ang isa sa mga sintomas o katangian ng isang nabigla na bata ay biglang natakot ng madali.

Ang mga nasabing takot, halimbawa, ay hindi maglakas-loob na mag-isa, takot sa isang madilim na silid, takot na iwan ng kanilang mga magulang, o takot na harapin ang mga hindi kilalang tao.

Kung dati ang bata ay isang taong sapat na matapang, ang pagbabagong ito ay maaaring maging isang palatandaan na ang bata ay nakakaranas ng stress.

3. Pag-atras mula sa pamilya o mga samahan

Kapag nasa stress, ang iyong anak ay maaaring pumili upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa pamilya o mga kaibigan.

Pansinin kung ang iyong anak ay palaging nagwawala kapag nagtanong ka, tumatanggi kumain o lumabas na magkasama, o gumugol ng mas maraming oras na mag-isa sa silid.

Gayundin, ang mga pagbabago kapag ang mga bata ay bihirang makipaglaro sa kanilang mga kaibigan.

Ang mga ugaling ito ay maaaring maging palatandaan na nararanasan o iniisip niya tungkol sa isang bagay na binibigyang diin ang bata.

4. Sakit na walang halatang dahilan

Ang pag-quote mula sa American Psychological Association, kung ang stress na lilitaw ay napakaseryoso, ang mga bata ay karaniwang nakakaranas ng mga pisikal na sintomas tulad ng sakit sa tiyan, sakit ng ulo, o pagkahilo.

Gayunpaman, nang suriin ng isang doktor, ang bata ay idineklarang hindi magkaroon ng isang tiyak na karamdaman. Ang mga sintomas o katangian na ito ay reaksyon ng katawan ng bata sa stress.

5. Pagbabago ng gana sa pagkain

Ang ganang kumain ng isang bata ay maaaring tumaas o mabawasan nang malaki dahil sa stress.

Kung nahihirapan ang bata na kumain dahil wala siyang ganang kumain, maaari niyang isiping hindi masarap ang pagkain o hindi siya nagugutom.

Samantala, kung tumaas ang ganang kumain, ang bata ay maaaring magmeryenda nang mas madalas at mas mabilis na magutom kahit na kumain na sila.

6. Hirap sa pagtulog

Hindi lamang ang mga nasa hustong gulang na may stress ang nahihirapan sa pagtulog, mga bata na na-stress din.

Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng problema sa pagtulog, kadalasan ang stress sa mga bata ay madalas silang magising sa kalagitnaan ng gabi dahil sa bangungot.

Siyempre ginagawa nitong nababawasan ang kalidad ng pagtulog ng bata dahil nabawasan ang oras ng pagtulog.

7. Pag-bedwetting

Mag-ingat kung ang isang bata na tumigil sa pag-bedwetting ay biglang bumalik sa ugali na ito.

Kadalasan ang mga bata na may stress ay bumalik sa iba't ibang mga gawi na mayroon sila noong sila ay maliit pa.

Bilang karagdagan sa bedwetting, ang iyong anak ay maaari ding sumipsip muli ng kanyang mga daliri pagkatapos ng ugali ay matagal nang nawala.

8. Pinagkakaisahan ang pagtuon

Dahil sa palagay nila ay nabibigatan sila ng pasanang dinadala, nahihirapan ang mga bata na mag-concentrate.

Naranasan niya ang kahirapan sa pag-concentrate habang nag-aaral sa paaralan, pakikinig sa mga order mula sa mga magulang, o kahit manuod ng telebisyon.

Tandaan na ang bata ay may gawi na makatingin nang blangko sa unahan o tumingin sa ibaba habang gumagawa ng mga aktibidad tulad ng dati.

Maaari itong maging isang palatandaan na ang bata ay hindi na nakatuon sa kung ano ang ginagawa.

Ano ang epekto ng stress sa mga bata?

Kapag nagpakita ang bata ng iba't ibang mga sintomas ng stress, hindi mo ito dapat balewalain.

Ang stress sa mga bata na patuloy na pinapayagan na magkaroon ng negatibong epekto sa pangmatagalan.

Narito ang ilan sa mga posibleng epekto ng stress sa mga bata:

• Ang mga batang stress ay mas madaling kapitan ng mga karamdaman sa pag-iisip tulad ng pagkalungkot.
• Ang mga bata ay nanganganib makaranas ng malnutrisyon o labis na timbang dahil sa impluwensya ng mga pagbabago sa gana sa pagkain dahil sa stress.
• Ang pagganap sa paaralan ay nabawasan sapagkat mahirap mag-concentrate habang nag-aaral.

Bukod sa pagkakaroon ng epekto sa kalusugan ng kaisipan sa panahon ng pagkabata, nakakaapekto rin ang stress sa pag-unlad ng emosyonal ng mga bata.

Hindi lamang iyon, ang pag-unlad na nagbibigay-malay ng mga bata at pag-unlad ng lipunan ng mga bata ay maaari ding maapektuhan ng stress.

Ang mga pagbabago sa gana na naranasan ng mga bata dahil sa stress ay maaari ring makaapekto sa pisikal na pag-unlad ng mga bata.

Paano makitungo sa stress sa mga bata?

Dahil sa epekto na maaaring magkaroon ng stress sa mga bata, tiyaking alam mo kung paano harapin ang tamang paraan kapag nangyari ito sa iyong maliit.

Ang iba't ibang mga paraan na magagawa upang harapin ang stress sa mga bata ay ang mga sumusunod:

1. Tulungan ang bata na makilala na siya ay nasa ilalim ng stress

Kung ang isang bata ay nagpapakita na ng mga sintomas ng stress, hindi kinakailangan na siya mismo ang napagtanto na ang mga sintomas na ito ay isang uri ng stress.

Dapat tulungan ng mga magulang na magkaroon ng kamalayan ang mga anak. Maaari mong sabihin na, "Sigurado ka ng stress kapag umuwi ka mula sa paaralan kailangan mo pa ring magturo hanggang gabi?"

Pagkatapos ay ipagpatuloy ang, "Alam kong nai-stress ka, ngunit ikaw ay hindi alam ang dahilan. Gusto mong sabihin sa akin, hindi? "

Magtanong ng magaan na mga katanungan na makakatulong sa bata na mapagtanto kung ano ang kasalukuyang nararamdaman

2. Makinig sa mga reklamo

Kapag ang bata ay nagsimulang huminahon at handa na magbukas, makinig ng mabuti sa kanyang mga reklamo nang walang hangarin na sisihin, hatulan, o tumangkilik.

Hayaan lamang ang bata na magsalita ng mahabang haba at huwag itong abalahin maliban kung nais mong tiyakin na hindi mo naintindihan kung ano ang ipinapahiwatig ng bata.

Ayon sa pahina ng Medline Plus, iparamdam sa mga bata na naiintindihan at minamahal sila, ngunit hindi sa pamamagitan ng pagsaway o pagpuna sa kanila.

Ipaalam sa iyong anak na hindi ka magagalit kapag ngumunguya sila ng kanilang mga kuko o basa ang kanilang mga kama upang makaramdam ng ligtas.

Sa kabaligtaran, kung pinagagalitan, hindi titigilan ng bata ang kanyang pag-uugali, maaari pa nitong lalong matakot sa bata.

3. Tulungan ang mga bata na maunawaan ang kanilang damdamin

Matapos magsalita ang iyong anak tungkol sa kung ano ang nakaka-stress sa kanya, tiyaking naiintindihan mo at naintindihan mo talaga ang kanyang nararamdaman.

Dahan-dahang sabihin, "Hindi nakakagulat na naiinis ka," o, "Dapat ay nasiyahan ka, anak?".

Pagkatapos ay ipaliwanag nang mabuti kung ang nararamdaman at karanasan niya ay bahagi ng proseso ng buhay.

Minsan nakakalimutan ng mga magulang na ang kanilang mga anak ay nakakaranas ng mga pagkabigo o paghihirap.

Maaari mo ring asahan ang iyong anak na maging matagumpay sa pag-aaral, magkaroon ng maraming kaibigan, laging masayahin, at hindi makatagpo ng mga paghihirap sa kanyang buhay.

Kaya, gawing isang pagkakataon ang opurtunidad na ito para makilala ng iyong anak ang mga negatibong damdamin at maunawaan ang mga ito bilang isang normal na bahagi ng buhay.

4. Ipaliwanag sa bata na normal ang stress

Unawain ang iyong anak na okay lang na makaramdam ng takot, malungkot, o galit.

Sabihin din sa kanila kung paano haharapin ang mga sitwasyong ito.

Ang pamamaraang ito ay pinaparamdam sa kanila ng hindi gaanong nag-iisa sa mga nakakatakot na sitwasyon at ginagawang mas matapang ang mga bata na pag-usapan ang tungkol sa nararamdaman din nila.

5. Turuan ang mga bata na pamahalaan ang emosyon

Kapag naintindihan mo na ang mga negatibong damdamin ay normal, tulungan ang iyong mga anak na pamahalaan nang maayos ang kanilang emosyon.

Tandaan, ang bawat bata ay magkakaiba, kaya't ang paraan ng pamamahala ng mga emosyon sa bawat bata ay hindi pareho.

Ang ilang mga bata ay mas mahusay ang pakiramdam pagkatapos mag-ehersisyo o maging aktibo. Mayroon ding mga mas magiging maluwag at kalmado sa kanilang pag-iyak.

Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang maging sensitibo upang makita at handa na subukan ang iba't ibang mga pamamaraan na pinaka-epektibo.

6. Humanap ng mga solusyon sa stress sa mga bata nang magkakasama

Ang susunod na hakbang ay upang makahanap ng solusyon nang magkakasama.

Tanungin muna ang bata kung ano ang gusto niya at maghanap ng gitnang paraan.

Halimbawa, isang bata na nabigla dahil kailangan niyang magpalit ng paaralan at ayaw niyang mahiwalay sa mga kaibigan.

Maaari mong imungkahi na anyayahan ng iyong anak ang kanyang mga dating kaibigan na pumunta sa bahay para sa katapusan ng linggo.

Kung hindi ito posible, makipag-usap sa mga kaibigan sa telepono.

7. Bumuo ng isang kalmado at ligtas na kapaligiran sa bahay

Ang paraan upang harapin ang stress sa ibang mga bata ay upang matiyak na ang kapaligiran sa bahay ay sapat na kalmado upang pakiramdam niya ay ligtas siya kasama ang kanyang pamilya.

Kung lumabas na tuwing umaga gigising ka na sinugod at sinisigawan o kung ang iyong mga magulang ay patuloy na nakikipaglaban, mas magiging stress ang iyong anak.

8. Gumawa ng oras para sa mga bata

Bilang karagdagan sa pagbuo ng isang komportableng kapaligiran sa bahay, dapat mo ring gugulin ang kalidad ng oras sa iyong mga anak.

Ang pagkuha ng oras para sa mga bata ay maaari lamang samahan silang kumain o makinig sa kanilang mga reklamo araw-araw.

Ipakita sa iyong anak na lagi kang nandiyan kapag kailangan niya ito.

Kung araw-araw na nagtatrabaho ka sa opisina, subukang tawagan ang iyong anak nang mas madalas, halimbawa kapag umuwi ang bata mula sa paaralan.

Subukan ding dumiretso sa bahay kapag tapos na ang trabaho sa opisina.

9. Suportahan ang bata ng mga positibong bagay

Upang ang mga bata ay maaaring mabawasan ang stress, manatili sa kanila at magbigay ng positibong suporta.

Purihin siya kung nagawa niya ito sa buong araw nang hindi umiiyak kung ito ay madalas na nagagawa ng naunang anak.

Gayundin, huwag kalimutang hikayatin ang iyong anak ng yakap, halik, o mga salita ng pampatibay-loob araw-araw.

10. Siguraduhin na ang bata ay nakakakuha ng sapat na pagtulog at pagkain

Ang mga batang nai-stress ay maaaring kulang sa pagtulog at mas mababa ang pagkain.

Trabaho mo upang subaybayan at tiyakin na ang iyong anak ay nakakakuha ng sapat na pagtulog at nakakakuha ng sapat na pagkain.

Hikayatin ang mga bata na mabuhay ng malusog na pamumuhay, halimbawa, sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo upang makatulog sila ng mas maayos at madagdagan ang kanilang gana sa pagkain.

Magbigay ng iba't ibang malusog na pagkain para sa mga bata sa pang-araw-araw na pagdidiyeta, mga gamit sa paaralan, at malusog na meryenda para sa mga bata.

Kung ang stress sa mga bata ay hindi gumaling, maaari kang kumunsulta sa isang psychologist sa bata bilang isa pang solusyon.