7 Mga problemang pangkalusugan na maaaring harapin kung nais mong umakyat ng bundok

Ang pag-akyat sa bundok ay nangangailangan ng labis na paghahanda dahil masisiyasat mo ang kagubatan na nagdadala ng mabibigat na karga. Ngunit bukod sa handa ka, dapat mo ring magkaroon ng kamalayan ng mga panganib sa kalusugan na maaaring mangyari habang nasa bundok at tiyakin na palagi kang handa para sa anumang aktibidad na gagawin mo doon. Narito ang pitong mga problemang pangkalusugan na maaaring lumitaw habang nag-hiking na dapat mong magkaroon ng kamalayan.

Iba't ibang mga panganib sa kalusugan mula sa hiking

1. Hypothermia

Sa panahon ng iyong pag-hike, patuloy kang malalantad sa malamig na temperatura, malakas na hangin, at hindi mahulaan na pag-ulan. Talaga, ang tuluy-tuloy na pagkakalantad sa malamig na temperatura mula sa labas na kapaligiran na mas mababa sa temperatura ng katawan ay maaaring maging sanhi ng hypothermia, kung ang iyong mga damit ay hindi tama o hindi mo mapigilan ang kondisyon ng iyong katawan.

Ang Shivering ay maaaring maging unang sintomas ng hypothermia na nararamdaman mo kapag nagsimulang bumaba ang iyong temperatura dahil ang panginginig ay awtomatikong pagtugon ng iyong katawan upang maiinit ang sarili nito.

Sa una, ang panginginig ay karaniwang sinusundan ng pagkapagod, bahagyang pagkalito, kawalan ng koordinasyon, mabagal na pagsasalita, mabilis na paghinga, at malamig o maputlang balat. Ngunit kapag ang temperatura ng iyong katawan ay bumaba ng masyadong mababa sa mas mababa sa 35ºC, ang iyong puso, sistema ng nerbiyos, at iba pang mga organo ay hindi maaaring gumana nang mahusay.

Kung hindi agad magagamot, ang hypothermia ay maaaring maging nagbabanta sa buhay dahil nagdudulot ito ng pagkabigla at kumpletong pagkabigo ng pagpapaandar ng puso at respiratory system.

2. Vertigo

Ang Vertigo ay isang pakiramdam ng pagkabalisa o pang-amoy ng pag-ikot kapag ang katawan ay walang galaw o walang paggalaw sa paligid, o paggalaw ng katawan na hindi likas bilang tugon sa iba pang mga paggalaw. Halimbawa, ang pagiging nasa isang mataas na altitude, pagtingin pababa mula sa isang mataas na lugar, o pagtingin ng malayo sa isang mataas na point / object ay maaaring maging sanhi ng pang-amoy ng isang katangian ng ulo na clenching ng vertigo.

Ang isa sa mga problema ay nakasalalay sa panloob na tainga. Ang panloob na tainga ay tumutulong na makontrol ang balanse ng katawan. Kung hindi ito gumana nang maayos, maaari kang makaramdam ng pagkahilo o pag-ikot. Maaari ka ring makaranas ng mga problema sa pandinig o mga sintomas ng pagkahilo na tumataas kapag ang iyong ulo ay ikiling sa isang tiyak na posisyon.

Ang pang-amoy ng pag-ikot ng ulo ay maaaring mapanganib kapag nangyari ito sa mga bundok dahil madali itong humantong sa disorientation. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang vertigo sa mga bundok ay hindi ang umakyat sa bundok kung mayroon kang sakit ng ulo, migraines, panginginig, o mga alerdyi na hindi napagamot.

3. Pag-ring ng tainga (Tinnitus)

Ang tinnitus ay isang karamdaman ng pag-ring ng tainga nang hindi tumitigil. Tulad ng sa vertigo, kung ikaw ay matapang upang umakyat sa mga bundok na may sakit ng ulo o may iba pang mga problema sa tainga, maaari kang mapanganib para dito.

Kapag ikaw ay libu-libong kilometro ang taas, ang panlabas na presyon ng hangin ay pinipiga ang hangin sa tainga ng tainga, na nagdudulot ng isang pang-amoy ng presyon at sakit sa ulo at tainga. Dapat mong pantay-pantay ang presyon sa silid na ito sa iba't ibang mga pamamaraan, tulad ng pag-kurot sa iyong mga butas ng ilong habang dahan-dahang hinihip ang iyong ilong. Kung gagawin mo ito ng tama, makatiis ka ng tumaas na presyon nang walang problema.

Gayunpaman, ang kasikipan ng sinus na sanhi ng isang malamig, trangkaso, o mga alerdyi ay maaaring makagambala sa iyong kakayahang pantayin ang presyon at maaaring magresulta sa pinsala sa eardrums.

4. Barotrauma

Ang Barotrauma ay maaaring pag-atake ng mga umaakyat sa bundok kapag sila ay nasa taas na higit sa 2 libong metro sa taas ng dagat. Ang Barotrauma ay tumutukoy sa isang pinsala na dulot ng isang matinding pagtaas ng hangin o presyon ng tubig, tulad ng pag-akyat sa isang bundok o diving. Ang barotrauma sa tainga ang pinakakaraniwang uri.

Ang pagbabago sa presyon na ito ay lumilikha ng isang vacuum sa gitnang tainga na hinihila papasok sa tainga. Ito ay maaaring maging sanhi ng sakit at maaaring muffle tunog. Ang iyong mga tainga ay pakiramdam masikip at maaari mong pakiramdam na parang kailangan mong pumutok ang "hot air balloon" sa tainga na iyon. Karaniwan din ang parehong sensasyon kapag nasa isang eroplano ka.

Sa mas matinding mga kaso ng barotrauma, ang gitnang tainga ay maaaring punan ng malinaw na likido kapag ang katawan ay sumusubok na pantay-pantay ang presyon sa magkabilang panig ng eardrum. Ang likido na ito ay iginuhit mula sa isang daluyan ng dugo sa lining ng panloob na tainga, at maaari lamang maubos kung ang eustachian tube ay bukas. Ang likido sa likod ng eardrum ay tinatawag na serous otitis media. Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng sakit at kahirapan sa pandinig na katulad ng mga impeksyon sa gitna ng tainga.

5. Mountain Sickness (AMS)

Ang sakit sa bundok (AMS) ay nangyayari kapag ang mga umaakyat ay manatili o magpalipas ng gabi sa isang tiyak na altitude, lalo na sa isang altitude sa pagitan ng 2400 at 3000 metro sa taas ng dagat (masl). Ang AMS ay maaaring mangyari sa sinuman, anuman ang edad. Gayunpaman, maraming mga pag-aaral ang nagsabi na ang AMS ay mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Ang AMS ay sanhi ng pagbaba ng antas ng oxygen at pagbawas ng presyon ng hangin kapag umaakyat sa mas mataas na lupa.

Ang mga sintomas at palatandaan ng AMS ay karaniwang lilitaw sa loob ng ilang oras hanggang 1 araw, at maaaring mula sa banayad hanggang sa malubha. Kasama sa mga sintomas ng AMS ang pananakit ng ulo, pagkahilo, pagkapagod, madalas na paggising habang natutulog, pagkawala ng gana sa pagkain, at pagduwal at pagsusuka.

Maaaring lumitaw muli ang AMS kung umakyat ka sa isang mas mataas na altitude. Kung mas mataas ang pag-akyat, mas payat ang nilalaman ng oxygen. Kung hindi magagamot nang maayos, ang AMS ay maaaring nakamamatay at maging sanhi ng edema sa utak at baga.

6. Upland pulmonary edema (HAPE /Mataas na Altitude Pulmonary Edema)

Ang Upland pulmonary edema (HAPE) ay isa sa mga komplikasyon ng AMS sa pag-bundok. Ang edema sa baga ay sanhi ng isang pagbuo ng labis na likido sa baga. Ang HAPE ay maaaring magkaroon ng sarili nitong walang mga unang sintomas ng AMS (nangyayari ito sa higit sa 50% ng mga kaso). Ang HAPE ay ang pinaka nakamamatay na karamdaman sa altitude, ngunit madalas itong hindi maintindihan bilang pulmonya.

Ang pinakamahalagang pag-sign ng HAPE na dapat abangan ay ang igsi ng paghinga. Bilang karagdagan, ang pagkapagod, panghihina, at isang tuyong ubo ay maaari ding maging maagang mga palatandaan ng babala sa kondisyong ito. Ang HAPE ay maaaring bumuo nang napakabilis, sa halos 1-2 oras, o unti-unti sa loob lamang ng isang araw.

Ang kondisyong ito ay madalas na nagpapakita ng sarili sa pangalawang gabi sa mga bagong taas. Maaari ring lumitaw ang HAPE kapag bumaba ka mula sa isang taas. Ang HAPE ay mas malamang na mangyari sa mga taong may sipon o may mga impeksyon sa dibdib.

7. Upland utak edema (HACE /Mataas na Altitude Cerebral Edema)

Ang edema ng utak ay nangyayari kapag mayroong isang pagbuo ng labis na likido sa iyong utak. Ang mga matitinding kaso ng HAPE ay maaaring umusad sa HACE, aka edema ng utak. Ngunit ang HACE ay maaaring magpakita ng kanyang sarili nang walang anumang mga sintomas ng HAPE o AMS.

Ang mga palatandaan at sintomas ng HACE ay nagsasama ng isang matinding sakit ng ulo na hindi nagpapabuti sa gamot, pagkawala ng koordinasyon ng katawan (ataxia) tulad ng kahirapan sa paglalakad o pagbagsak nang madali, nabawasan ang antas ng kamalayan (kahirapan sa pag-alala, pagkalito, pag-aantok, pagkabigla / semi-malay), pagduwal at pagsusuka, malabo ang paningin, sa guni-guni.

Ang HACE ay madalas na nangyayari kapag ang mga taga-bundok ay nasa altitude sa mga huling araw. Ang pagbaba sa bundok ay ang pinaka mabisang paggamot ng HACE at HAPE, at hindi ito dapat naantala.