Ang pag-iwas sa sakit na ulser, mula sa pagkain hanggang sa nakagawian

Ang ulser ay napaka-pangkaraniwan at maaaring magwelga anumang oras. Bagaman maaari itong gumaling sa gamot na ulser sa parmasya, ang mga sintomas minsan ay nakakagambala sa aktibidad. Samakatuwid, dapat mong iwasan ang iba't ibang mga paghihigpit hangga't maaari. Sa katunayan, ano ang mga bawal para sa mga taong may sakit na ulser? Halika, tingnan ang listahan ng mga bawal para sa mga taong may ulser sa tiyan sa ibaba.

Kilalanin ang pag-iwas sa ulser upang ang sakit ay hindi umulit

Ang ulser ay hindi talagang isang sakit, ngunit isang koleksyon ng mga sintomas kasama ang pagduwal ng tiyan, pamamaga, heartburn, at kung minsan ay sinamahan ng nasusunog na sensasyon sa dibdib hanggang sa lalamunan. Sa katunayan, ang mga ulser ay maaaring madaling mapagtagumpayan, ngunit madali din silang umuulit muli dahil ang mga pag-trigger ay napaka-magkakaiba.

Ang susi sa pag-iwas sa pag-ulit ng ulser ay pag-iwas sa iba't ibang mga paghihigpit. Narito ang ilang mga paghihigpit sa ulser na dapat iwasan ng mga taong may heartburn, kabilang ang:

1. Kumain ng maanghang na pagkain

Ang maanghang na pagkain ay talagang mapagbubuti ang isang pampagana sa panlasa. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga taong nasisiyahan sa mga pagkaing ito ay madalas na nakakaranas ng heartburn, ayon sa isang website na pinamamahalaan ng University of Chicago Medical Center.

Ang mga sili na gumagawa ng maaanghang na pagkain ay naglalaman ng capsaicin, isang sangkap ng kemikal na kilala upang pasiglahin ang mga problema sa pagtunaw. Iyon ang dahilan kung bakit, ang maanghang na pagkain ay bawal para sa mga taong may ulser sa tiyan.

Hindi lamang gastritis, maaanghang na pagkain ay pinagbawalan din sa pagdidiyeta para sa mga taong may iritable na bowel syndrome (IBS) at Crohn's disease.

2. Paninigarilyo

Bukod sa pagkain, ang paninigarilyo ay bawal din para sa mga taong may ulser. Ang dahilan dito, ang usok ng sigarilyo ay naglalaman ng iba't ibang mga nagpapaalab na sangkap na maaaring makagalit sa tiyan. Bilang isang resulta, lilitaw ang mga sintomas ng ulser, madalas na heartburn (isang nasusunog na pang-amoy o sakit sa dibdib hanggang sa lalamunan).

Kahit na hindi ka naninigarilyo, maaaring lumitaw ang mga sintomas kung nasa paligid ka ng mga naninigarilyo. Ito ay sapagkat nilalanghap mo ang usok mula sa nasusunog na mga sigarilyo. Bilang karagdagan sa pagtigil sa paninigarilyo, kailangan mo ring iwasan ang usok ng sigarilyo sa paligid.

Ayon sa National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, ang paninigarilyo ay maaaring magpalala sa kalusugan ng digestive system sa maraming paraan, katulad ng:

Pinipigilan ang daloy ng dugo upang mapigilan nito ang proseso ng paggaling ng nasugatan na lining ng tiyan
I-scrape ang uhog na nagpoprotekta sa lining ng tiyan mula sa acid
Pinapabagal ang paggawa ng sodium bicarbonate sa pancreas, isang sangkap na nagpapawalang-bisa sa acid sa tiyan

3. Kumain ng mga pagkaing mataas sa taba

Ang pagkonsumo ng mga mataba na karne o pritong pagkain ay maaari ring magpalitaw ng mga sintomas ng ulser. Samakatuwid, ang mga pagkaing ito ay bawal para sa mga taong may ulser sa tiyan o iba pang mga sakit na umaatake sa digestive tract.

Ang dahilan dito ay ang mga mataba na pagkain ay tumatagal nang matagal upang matunaw, na pinapayagan ang maraming acid na maisagawa. Ang labis na acid sa tiyan na ito ay magagalit sa tiyan at magiging sanhi ng mga sintomas ng ulser.

Bilang karagdagan, ang mga mataba na pagkain ay maaari ring makapagpahinga ng mas mababang esophageal spinkter, sa gayon ay nagbibigay ng puwang para sa acid sa tiyan na tumaas sa lalamunan at maging sanhi ng heartburn.

4. Uminom ng alak

Hindi gaanong kaiba sa mataba na pagkain at lahat ng maanghang at maasim. Ang pag-inom ng alak ay isang bawal din para sa mga taong may ulser sa tiyan o may mga sakit sa digestive tract.

Ayon sa isang ulat sa Journal ng Zhejiang University,ang mga inuming nakalalasing ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng mas maraming acid sa tiyan. Bilang karagdagan, ang inumin na ito ay nagdudulot din ng heartburn dahil pinapahinga nito ang mga kalamnan sa lalamunan, na ginagawang madali para sa tiyan acid na tumaas sa tuktok.

Ang proseso ng paghiwalay ng alkohol sa katawan ay maaari ring dagdagan ang ilang mga sangkap na inisin ang lalamunan. Ang kondisyong ito ay tiyak na magpapalala sa mga sintomas ng heartburn at magdulot ng mga problema sa lalamunan.

5. Kumain ng mga pagkaing acidic

Ang pagkain ng mga pagkaing acidic ay maaari kang maging mas sariwa. Gayunpaman, ang pagkaing ito ay bawal para sa mga taong may ulser sa tiyan o may mga sakit sa digestive tract.

Ang mga acid ng pagkain ay maaaring gawing mas acidic ang kapaligiran sa tiyan. Bilang isang resulta, ang lining ng tiyan ay inflamed o nasugatan at maaaring maging sanhi ng isang tugon sa anyo ng sakit sa tiyan.

Ang isang linya ng mga acidic na pagkain na ayaw ng mga taong may heartburn ay ang mga prutas na lasa na maasim, prutas na hilaw, o mga pagkaing may maraming suka na idinagdag sa kanila.

6. Uminom ng maraming kape

Ang pag-inom ng kape ay tila isang pang-araw-araw na gawain para sa ilang mga tao, lalo na sa maghapon. Ang inumin na ito ay maaaring dagdagan ang pagkaalerto upang mapanatili ang konsentrasyon.

Sa kasamaang palad, sa mga taong may sakit na GERD-isang sanhi ng mga sintomas ng ulser, ang kape ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas upang sila ay maging abstinence. Kung nakakaranas ka ng ulser pagkatapos uminom ng kape, dapat mong limitahan o iwasan ang ugali na ito.

7. Ang pagkain huli at labis na pagkain

Ang pagbabawal ng sakit na ulser ay hindi lamang sa mga pagpipilian sa pagkain, kundi pati na rin sa mga gawi sa pagkain na inilalapat mo. Karaniwan, ang mga sintomas ng ulser ay nagsisimulang mag-atake kung kumain ka ng huli o kumain ng malalaking bahagi nang sabay-sabay. Ang ugali sa pagkain na ito ay bawal para sa mga taong may sakit na ulser.

Upang malampasan, kumain ng maliliit na bahagi ngunit madalas. Sa ganitong paraan, ang iyong sikmura ay hindi na walang laman at tiyan acid ay ginagamit pa rin nang maayos upang matunaw ang pagkain, hindi inisin ang lining ng tiyan.

Alamin ang pag-iwas sa sakit na ulser upang maiwasan ang mga komplikasyon

Ang mga ulser na sanhi ng acid reflux ay hindi karaniwang nagpapahiwatig ng isang malubhang kondisyon. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na maaari mong gawin itong para sa ipinagkaloob.

Ang dahilan dito ay pinapayagan ang labis na acid sa tiyan na patuloy na maiirita ang tiyan at humantong sa gastritis, GERD, at gastric ulser. Kung sa tingin mo ang mga sintomas ng ulser sa tiyan ay naganap nang maraming beses, ang pinakamahusay na hakbang ay upang maiwasan ang iba't ibang mga paghihigpit na nailarawan sa itaas.

Ang bawat isa ay tumutugon sa iba't ibang mga sangkap sa iba't ibang paraan. May mga pag-ulit ng mga sintomas ng ulser dahil sa pag-inom ng kape, ang ilan ay hindi. Kung may pag-aalinlangan ka tungkol sa mga nag-uudyok pati na rin sa pag-iwas, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang doktor.

Ang matinding karamdaman sa ulser ay hindi sapat upang lumayo mula sa pag-iwas

Ang mga sintomas ng banayad na ulser ay karaniwang mapagaan sa pamamagitan ng pag-iwas sa pag-iwas. Ngunit sa ilang mga malubhang kaso, kinakailangan ang gamot sa ulser. Kung hindi man, maaaring mas matagal ang iyong katawan upang maibsan ang mga sintomas nang walang gamot. Ang pamamaga o pinsala sa tiyan ay magiging mas masahol kaysa dati.

Ang gamot na ulser ay maaaring direktang i-neutralize ang labis na acid sa tiyan o pigilan ang paggawa nito mula sa labis. Ang ilang mga gamot na karaniwang kinukuha upang mapawi ang mga sintomas ng ulser ay mga antacid, H-2 receptor blocker, antibiotics, o PPI na gamot (proton pump inhibitors).