Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit mahalaga ang paghuhugas ng ilong?
- Dapat bang masanay ang mga bata sa paghuhugas ng kanilang ilong?
- Mga Hakbang sa Paghuhugas ng Ilong
- Maghanda ng mga tool at materyales
- Paano hugasan ang ilong
- Ano ang kailangang isaalang-alang kung kailan at pagkatapos maghugas ng ilong
Maaaring pamilyar ang mga tagubilin sa paghuhugas ng kamay at paa. Oo, ang ugali na ito ay dapat gawin nang regular upang ikaw ay maprotektahan mula sa iba't ibang mga mikrobyo na nagkukubli. Eits, lumalabas na ang isa pang ugali na dapat mong gawin, lalo na ang paghuhugas ng iyong ilong. Maaari itong maging kakaiba, ngunit sa katunayan ang paghuhugas ng iyong ilong ay kasinghalaga ng paghuhugas ng iyong mga kamay o paa.
Hindi naniniwala? Tingnan natin kung anong mga benepisyo ang maaari mong makuha kung gagawin mo ang ugali na ito.
Bakit mahalaga ang paghuhugas ng ilong?
Ang mga mikrobyo ay maaaring maging saanman at madaling makapunta sa iyong mga kamay. Bukod dito, hindi mo alam ang paghawak ng anumang bagay habang lumilipat. Kaya, napagtanto mo na ang paghuhugas ng iyong kamay ay ang unang hakbang upang maiwasan ang sakit.
Tulad ng ibang mga bahagi ng katawan, lumalabas na ang ilong ay kailangang linisin din nang regular. Bakit? Ang ilong ang unang linya ng pagpasok at pagtatanggol ng mga daanan ng hangin. Maaari mo ring hindi magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang iyong paghinga sa panahon ng iyong panlabas na gawain.
Sa katunayan, ang ilong ay may pinong buhok bilang isang filter. Gayunpaman, kung magpapatuloy na makaipon ang mga mikrobyo sa lugar na iyon, hindi imposible para sa iyo ang atake ng bakterya na naihahatid sa pamamagitan ng hangin.
Ang paghuhugas ng ilong ay maaari ring linisin ang ilong mula sa alikabok, polusyon, at iba`t ibang uri ng dumi na aksidenteng nalanghap.
Dapat bang masanay ang mga bata sa paghuhugas ng kanilang ilong?
Mamahinga, ang paghuhugas ng iyong ilong ay ligtas para sa sinuman, maliban sa mga taong nagkaroon ng trauma sa ulo, mga sakit sa sistema ng nerbiyos, o mga problema sa paghinga.
Ang paghuhugas ng ilong ay lubos na inirerekomenda para sa mga taong may sinusitis na nangyayari dahil sa mga alerdyi o dahil sa mga impeksyon sa ilong (rhinosinusitis). Ang magandang bagay, ang paghuhugas ng ilong ay tapos na dalawang beses sa isang araw.
Mga Hakbang sa Paghuhugas ng Ilong
Maghanda ng mga tool at materyales
Maaari kang bumili ng isang neti pot, na kung saan ay isang ilong hugasan ng ilong na may isang medyas na ipinagbibili sa mga tindahan ng medikal na supply o online. Kung wala ka, maaari ka ring bumili ng 10 cc syringe (syringe) na tinanggal mo ang karayom.
Susunod, punan ito ng sodium chloride (NaCL) infusion solution na maaaring mabili sa isang parmasya. Huwag banlawan ang iyong ilong ng hilaw o gripo ng tubig, dahil hindi ito kinakailangang walang mikrobyo.
Paano hugasan ang ilong
Pagkatapos, ibuhos ang NaCl sa lalagyan. Kung gumagamit ka ng isang hiringgilya, ilagay ang NaCl sa tubo sa pamamagitan ng pagsipsip ng NaCl habang hinihila ang dulo ng hiringgilya. Punan ang syringe tube hanggang sa 100 cc o isulat ang bilang 10.
Pagkatapos, ikiling ang iyong ulo sa kaliwa kung nais mong spray ang NaCl sa iyong kanang ilong, at kabaligtaran. Matapos makiling ang iyong ulo, maghanda ng isang lalagyan upang kolektahin ang likido na lalabas sa iyong bibig. Mukha ng iyong bibig, upang panatilihing bukas ang iyong bibig ay maaaring huminga sa pamamagitan ng iyong bibig o sabihin na "ahhhh"
Ano ang kailangang isaalang-alang kung kailan at pagkatapos maghugas ng ilong
Siguro kapag hinugasan mo ang iyong ilong, ang iyong tainga ay hindi komportable at masakit. Ang iyong ilong ay makakaramdam din ng kaunting sakit, kahit na hindi mo ito nagawa sa tamang posisyon.
Kaya, tiyakin kung tama ang iyong posisyon upang hindi ka magkasakit. Kung mayroong likidong NaCl na nalulunok, huwag mag-alala, sapagkat hindi ito magiging sanhi ng anumang mga epekto.
