Totoo bang ang katawan ay maaaring maging mataba ngunit malusog pa rin? & toro; hello malusog

Sa loob ng maraming taon ang mga eksperto ay naniniwala na posible para sa isang tao na "mataba ngunit malusog".

Gayunpaman, ngayon isang bilang ng mga mananaliksik ang sumisira sa dating ideya na "ang peligro ng kamatayan mula sa labis na katabaan ay maaaring mapagtagumpayan ng pagiging pisikal na fit" sa pamamagitan ng pagpapakita ng pinakabagong ebidensya. Ang punto ay, kung ikaw ay sobra sa timbang, na regular, masidhi na ehersisyo ay hindi pipigilan ka na mamatay nang maaga. Ang mga taong napakataba na regular na nag-eehersisyo ay may posibilidad na mamatay kahit na mas mabilis kaysa sa mga taong payat at hindi fit, sinabi ng mga mananaliksik.

Inaangkin ng mga mananaliksik na para sa mga taong sobra sa timbang, ang pagkawala ng timbang para sa isang malusog na perpektong katawan ay mas mahalaga pa kaysa sa pag-eehersisyo lamang "upang manatiling malusog".

Ano ang dahilan?

Ang "mataba ngunit malusog" ay hindi pa rin mapipigilan ka sa sakit sa puso at cancer

Ang ideya na maaari kang maging "mataba ngunit malusog" ay batay sa teorya na ang isang mataas na konsentrasyon ng aerobic fitness - kung gaano kahusay ang iyong puso at baga ay maaaring gumamit ng oxygen - ay maaaring makabawi sa mga komplikasyon ng labis na timbang.

Ang pag-uulat mula sa NHS, isang independiyenteng pag-aaral mula sa University of Umea, Sweden ay natagpuan na ang mga kalahok na nasa ika-limang pinakamataas na antas ng aerobic fitness ay mayroong 51% na mas mababang peligro ng kamatayan mula sa anumang dahilan kaysa sa mga hindi aktibo. Gayunpaman, ang epektong ito ay nawala sa sobrang timbang na grupo, kahit na nasa isang mataas na antas ng fitness.

At, ang mga kalalakihan na sandalan at aktibo ay may nabawasan na peligro ng maagang pagkamatay ng hanggang sa 30 porsyento na mas mababa kaysa sa mga "napakataba ngunit malusog".

Ang pag-aaral ay nagsasangkot ng higit sa isang milyong mga taga-Sweden, na may average na edad na 18 sa oras ng pangangalap para sa mga armadong pwersa - na hinihiling sa kanila na kumuha ng isang pagsubok sa fitness sa pagbibisikleta nang sila ay magpalista. Ang mga kalahok na ito ay sinukat din at sinukat, na nagpapahintulot sa mga mananaliksik na alamin kung sila ay napakataba.

Ang datos ay nakolekta batay sa kanilang pisikal na fitness, kondisyon sa kalusugan, katayuan sa socioeconomic, at sanhi ng pagkamatay matapos na masundan ng halos 29 taon. Sa panahong iyon, natagpuan ng pangkat ng pananaliksik ang apat na karaniwang sanhi ng pagkamatay para sa halos 45 libong mga kalahok sa pag-aaral, kabilang ang kanser at sakit sa puso.

Ang mga paghahambing sa itaas ay inilabas din sa pagsasaayos para sa mga hindi inaasahang epekto ng body mass index, cytolic at diastolic pressure ng dugo, mga variable na socioeconomic 15 taon pagkatapos ng pagretiro sa serbisyo ng militar, at mga pangkalahatang pagsusuri sa pangangalap ng baseline ng pag-aaral. Muli, ang mga taong may pinakamataas na antas ng fitness ay makabuluhang nabawasan ang kanilang panganib na mamatay mula sa lahat ng mga sanhi, kabilang ang trauma, sakit sa puso o cebrebrovvasky, pagpapakamatay, at pag-abuso sa sangkap.

Napagmasdan din ng mga mananaliksik ang isang linear trend para sa peligro ng kamatayan mula sa lahat ng mga kadahilanan, na nasusukat ng mga antas ng aerobic fitness sa lahat ng mga kategorya ng BMI. Kapag inihambing ang nangungunang kalahati ng mga antas ng aerobic fitness ng pangkat sa mga nasa ilalim, nalaman ng pagsusuri na ang mas mataas na aerobic fitness ay nauugnay sa isang makabuluhang nabawasan ang peligro ng kamatayan mula sa anumang sanhi sa normal na timbang at sobrang timbang na mga indibidwal. Gayunpaman, ang mga benepisyong ito ay hindi makabuluhan para sa mga taong napakataba na may BMI na 35 o higit pa.

Ang "mataba ngunit malusog" ay hindi nangangahulugang malaya ka mula sa banta ng diabetes

Isang pag-aaral sa Australia ng higit sa 30,000 katao ang natagpuan na ang pagiging isang aktibong pisikal na indibidwal ay hindi mapoprotektahan ka mula sa pagbuo ng sakit kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba.

Ang pag-uulat mula sa The Guardian, na naobserbahan mula sa pag-aaral, mga grupo ng mga taong napakataba - kahit na nagsasama sila ng pisikal na aktibo (regular na ehersisyo) at gumugol ng napakakaunting oras sa pagrerelaks - ay may limang beses na panganib na magkaroon ng type 2 diabetes kaysa sa mga nasa malusog na timbang , kahit na ang mga taong ito ay may mas mababang antas ng pisikal na aktibidad at mas tamad.

Ang mga taong sobra sa timbang, sinabi pa ng pag-aaral, ay may dalawang beses na peligro kaysa sa mga taong normal na timbang at hindi gaanong aktibo.

Kaya, isa pang karagdagang pag-aaral na sumusuporta sa argumento na posible ang "mataba ngunit malusog", at binabawasan ang peligro ng anumang sakit na dinadala nito - kabilang ang uri ng diyabetes.

Sinabi ng pangunahing mananaliksik na si Thanh-Binh Nguyen mula sa University of Sydney, "Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagiging aktibo lamang sa pisikal ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang uri ng diyabetes. Ano ang makakatulong na mabawasan ang iyong timbang. Kaya mahalaga na manatiling aktibo sa pisikal at magsimulang magpatibay ng malusog na gawi sa pagkain. "

Ang mga fat cells sa mga taong napakataba ay naiiba sa mga fat cells sa mga taong payat

Ayon sa mga natuklasan sa pag-aaral na na-publish sa Cell Reports na kinuha mula sa Scientific American, ang mga fat cells sa mga taong napakataba ay nagsasagawa ng ibang aktibidad kaysa sa mga fat cells sa mga malulusog na tao.

Sa pamamagitan ng pagtingin sa mga profile expression ng gene (mula sa mga resulta ng biopsies ng fat cell sa tatlong pangkat ng mga kalahok: 17 na hindi napakataba, 21 napakataba na taong sensitibo sa insulin, at 30 napakataba na taong lumalaban sa insulin), nalaman ng mga mananaliksik na noong nag-injected sila ng mga kalahok ng insulin, ang tugon ay ang mga cell ay halos hindi makilala sa dalawang napakataba na grupo.

Ang pagmamasid na ang dalawang magkakaibang mga napakataba na uri ng katawan ay nagpapakita ng halos magkatulad na mga tugon na maaaring magbigay ng mga pahiwatig kung bakit ang mga napakataba na kalahok na sensitibo sa pagpapakita ng mas mataas na pagkasakit at panganib ng sakit sa puso, kumpara sa mga hindi napakataba na indibidwal. Ang mga natuklasan na ito ay mula sa mga kadahilanan sa peligro na malaya sa cardio-metabolic (metabolic disorder syndrome), at pinag-uusapan ang ideya ng "pagiging mataba ngunit malusog".

Ang sobrang timbang ay hindi lamang nagdaragdag ng iyong peligro sa sakit sa puso, stroke at ilang mga uri ng cancer, ngunit pinahihirapan ding pamahalaan ang iyong diyabetes.

Ang "mataba ngunit malusog" ay ayos, hangga't …

Maaari kang "mataba ngunit malusog," ayon sa ulat ng National Institutes of Health noong 1998 na Mga Patnubay sa Klinikal sa Pagkilala, Ebalwasyon at Paggamot ng Sobra sa Timbang at Labis na Katabaan sa mga Matanda.

Natagpuan nila na ang mga taong sobra sa timbang ay maaari ring maituring na malusog, kung natutugunan nila ang pamantayan tulad ng: ang kanilang laki ng baywang ay nasa loob ng isang malusog na paligid (maximum na 89 cm para sa mga kababaihan at 101 cm para sa mga kalalakihan), at kung wala silang dalawa o higit pa ng mga sumusunod na kundisyon: mataas na presyon ng dugo, mataas na asukal sa dugo at mataas na antas ng kolesterol. Ang iba pang mga kadahilanan sa peligro, tulad ng paninigarilyo, ay nakakaapekto rin kung ang isang tao ay itinuturing na malusog.

Ngunit sandali lang.

Ang "mataba ngunit malusog" ay hindi pa rin dahilan

Ipinapakita rin ng mga alituntunin na ang mga taong sobra sa timbang at napakataba ay hindi na dapat makakuha ng anumang karagdagang timbang, at dapat mawala pa rin ang ilang pounds na nandoon na.

Bukod dito, mayroon ding magkasalungat na katibayan, na may matibay na pagtanggi ng mga mananaliksik sa ideya ng "pagiging mataba ngunit malusog." Sa isang pag-aaral noong 2013, natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Lunenfeld-Tanenbaum Research Institute sa Mount Sinai Hospital sa Canada na ang mga taong may timbang na higit sa kanilang inirekumendang BMI, ngunit walang normal na kolesterol o presyon ng dugo, ay mayroon pa ring 24% na mas mataas na peligro. Mataas para sa sakit sa puso o napaaga na pagkamatay, kumpara sa mga indibidwal na may malusog na metabolismo sa normal na saklaw ng timbang.

Bilang konklusyon, ang mga "pampasigla" na ideya tulad ng "malusog na labis na timbang" at "mataba ngunit malusog" ay hinuhusgahan ng marami upang maipaliwanag ang malubhang mga problemang pangkalusugan na nakatago sa likuran nila, na kung saan ay misteryo pa rin ng mga dalubhasa.

Panghuli, ang ideya ng "pagiging mataba ngunit malusog" ay hindi dapat gamitin bilang isang katwiran para sa sobrang timbang, bilang paalala lamang na ang kombinasyon ng isang aktibong lifestyle at pag-aampon ng isang malusog na diyeta ay isang mas mahalagang solusyon sa iyong pangkalahatang kalusugan kaysa sa mga numero sa iyong sukat.