Maaari bang mapanganib ang pag-inom ng labis na tubig? & toro; hello malusog

Tulad ng alam natin, ang karamihan sa ating katawan ay binubuo ng H2O likido kaya napakahalaga para sa katawan na magkaroon ng sapat na antas ng tubig. Ang tubig ay naroroon sa daluyan ng dugo, pinupuno ang mga cell at lukab sa pagitan ng mga cell. Kinokontrol din ng katawan ang paggasta ng tubig upang mapanatili ang balanse. Gayunpaman, ano ang mangyayari kung ang katawan ay naglalaman ng sobrang tubig?

Ang pag-inom ng labis na tubig ay maaaring makapinsala sa balanse ng ion

Sa katunayan, hindi lahat ng tubig na iniinom natin ay may mga ions na kailangan ng katawan, samantalang ang mga ions ay madalas na lumalabas na may pawis sa anyo ng asin. Ang pag-ubos ng labis na tubig, nang hindi pinapataas ang balanse ng paggamit ng asin mula sa parehong pagkain at inumin, mababawasan ang konsentrasyon ng asin sa dugo. Ang konsentrasyon ng asin sa mismong daluyan ng dugo ay kinakailangan upang mapanatili ang normal na presyon ng dugo, kalamnan at nerbiyos. Ang asin sa dugo ay nakakaapekto rin sa gawain ng mga bato sa pagkontrol ng pag-iimbak ng tubig at pinipigilan ang katawan na mag-imbak ng sobrang tubig.

Ang mga normal na konsentrasyon ng asin sa saklaw ng dugo mula sa 135-145 mmol / litro. Ang pag-ubos ng labis na tubig ay maaaring mabawasan ang konsentrasyon ng mga asing-gamot sa dugo sa halos 115-130 mmol at magpapalitaw ng iba`t ibang mga pagbawas sa pagpapaandar ng dugo dahil nagiging mas likido ito.

Ang mga sintomas na nangyayari sa katawan kapag ang "pagkalason sa tubig" ay dahil sa labis na pag-inom

Ang pag-inom ng masyadong maraming tubig sa maikling panahon ay maaaring humantong sa pagkalason sa tubig o labis na hydration. Ang kundisyong ito ay nagsisimula sa pagpapanatili ng tubig sa katawan dahil ang mga bato ay hindi maaaring makontrol ang tubig, dahil sa isang kawalan ng timbang ng ion. Ang tubig na hindi mahihigop muli ay hinihigop sa daluyan ng dugo, at kalaunan ang katawan na nag-iimbak ng labis na tubig ay nagdudulot ng paglaki ng iba`t ibang mga cell ng katawan, sa gayon ay nakagambala sa pag-andar mismo ng mga cell.

Kung ang cell ay lumalaki sa mga cell ng utak, maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng presyon sa bungo. Nagpapalitaw ito ng iba`t ibang mga unang sintomas ng pagkalason sa tubig tulad ng pananakit ng ulo, pagduwal, at pagsusuka. Ang mga sintomas ay maaaring umunlad sa pansamantalang pagbagsak ng nagbibigay-malay tulad ng pakiramdam ng pagkalito, pagkakaroon ng problema sa pag-iisip, at nakakaranas ng disorientation

Sa mga mas seryosong kaso, ang pagkalason sa tubig ay nagdudulot din ng cramp ng kalamnan at nahihirapang huminga kasama ang pagkabigo sa utak. Malubhang pamamaga sa utak ay maaari ring maganap dahil sa mga cell na nagpapanatili ng labis na tubig, na humahantong sa mga seizure at maging ang pagkamatay.

Ano ang sanhi ng labis na pag-hydrate ng isang tao?

Napakahirap para sa isang tao na aksidenteng makainom ng sobrang tubig, dahil ang tubig ay hindi nakakahumaling. Gayunpaman, maraming mga kadahilanan na ang isang tao ay umiinom ng labis na tubig at humantong sa isang labis na pagkatuyot na estado.

1. Umaasa ng maraming tubig

Naitala na noon na ang isang tao ay uminom ng maraming tubig upang manalo ng isang paligsahan o isang laro. Nang hindi namamalayan, ang labis na pagkonsumo ng tubig ay nagdudulot ng pagkalason at kalaunan ay humantong sa kamatayan.

2. Uminom ng labis na tubig sa bakuran ng pag-iwas sa pagkatuyot

Ang kondisyong ito ay madalas na maranasan ng mga atleta o sundalo habang sumasailalim ng pagsasanay na may mabigat na pisikal na aktibidad. Gayunpaman, maaari talaga itong humantong sa labis na pagkatuyot ng tubig. Ito ay dahil kapag nabigla ka, ang katawan ay may sariling mekanismo upang makontrol ang pagtatago ng likido sa pamamagitan ng pagtatago ng mga antidiuretic na hormon, upang ang katawan ay makapag-imbak ng maraming mga likido, at ang labis na pagkonsumo ng tubig ay magdudulot lamang ng labis na hydration.

3. Ang pagnanais na uminom ng tubig dahil sa mga kondisyon ng sakit

Maaari itong mangyari sa mga indibidwal na mayroong diabetes o sumasailalim sa paggamot na may mga epekto na nakaka-trigger sa tuyong bibig. Ang pagnanais na uminom o nauuhaw ay hindi isang tanda kapag ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng likido ngunit ang tugon lamang ng katawan sa mga kaguluhan, at ang pag-inom ng labis na tubig ay maaari pa ring humantong sa labis na hydration.

4. May schizophrenia

Ang Schizophrenia ay isang kundisyon sa pag-iisip na nagpapahirap sa isang tao na tumigil sa paggawa ng isang bagay, kabilang ang pag-ubos ng tubig. Kung mangyari ito ay lubhang mapanganib para sa taong schizophrenic dahil hindi niya namamalayan at hindi mapigilan ang pag-inom ng tubig na nag-iisa.

5. Iba pang mga kondisyong medikal

Bilang karagdagan, ang mga sintomas ng labis na pag-aalis ng tubig nang hindi umiinom ng labis na tubig ay maaari ding sanhi ng maraming mga sakit na nagpapalitaw ng higit na pagpapanatili ng tubig, tulad ng:

• Sakit sa atay
• Sakit sa bato
• Congestive heart failure
• Napinsala ang pagtatago ng anti-diuretic hormon

Paano makitungo sa labis na hydration

Ang labis na hydration ay madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng pagduwal at pagkahilo kaagad pagkatapos uminom ng labis na tubig. Upang maiwasan na lumala ito, agad na ihinto ang pagkonsumo ng tubig sa hinaharap at bigyan ang mga gamot na diuretiko upang maipalabas ang paglabas ng mga likido sa pamamagitan ng ihi. Ang mga simtomas ng sakit ng ulo, mga seizure, at pagduwal ay maaaring mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pagbibigay ng paggamot ayon sa mga sintomas na naranasan ng nagdurusa.

Ano ang maximum na limitasyon ng paggamit ng tubig sa isang araw?

Ang isa sa mga kadahilanan na ang isang tao ay umiinom ng masyadong maraming tubig sa masyadong maikling panahon ay kung sa tingin nila ay labis na nauuhaw pagkatapos ng ehersisyo o mabigat na pisikal na aktibidad. Upang maiwasan ito, ubusin ang tubig 15-30 minuto bago ang pisikal na aktibidad upang maiwasan ang labis na pag-inom pagkatapos ng pisikal na aktibidad. Iwasang uminom ng higit sa isang litro ng tubig sa isang oras.

Ang pang-araw-araw na kinakailangan sa tubig para sa mga normal na tao sa pangkalahatan ay halos 3.7 litro lamang ng tubig para sa mga kalalakihan, at 2.7 ng tubig para sa mga kababaihan, at kasama dito ang nilalaman ng tubig ng iba pang mga pagkain at inumin. Bilang karagdagan, ang pinakamadali at pinakaligtas na paraan upang matugunan ang sapat na inuming tubig ay ang agad na pag-inom ng sapat na tubig tuwing naramdaman mong nauuhaw ka.