Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga tip upang maiwasan ang pamamaga ng mga lymph node
- 1. Panatilihin ang kalusugan upang hindi makakuha ng trangkaso
- 2. Panatilihin ang kalinisan ng katawan
- 3. Panatilihin ang kalinisan ng ngipin at bibig
- 4. Mag-ingat sa pag-ubos ng ilang gamot
Ang mga lymph node ay may mahalagang papel sa immune system. Ang pagpapaandar ng glandula na ito ay upang protektahan ang katawan mula sa iba't ibang mga atake sa sakit. Gayunpaman, ang mga lymph node ay maaaring nahawahan minsan at namamaga. Kaya, may paraan ba upang maiwasan ang pamamaga ng mga lymph node?
Mga tip upang maiwasan ang pamamaga ng mga lymph node
Ang mga lymph node ay matatagpuan sa maraming mga lugar ng katawan, kabilang ang leeg, sa ilalim ng baba, singit, at kilikili.
Kapag ang isang glandula ay namamaga, nangangahulugan ito na ang glandula ay nagsusumikap upang buhayin ang mga puting selula ng dugo upang labanan ang impeksyon.
Ang pamamaga ay karaniwang sanhi ng mga pathogens (mikrobyo) sa anyo ng bakterya, mga virus, o fungi.
Samakatuwid, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pamamaga ng mga lymph node ay upang subukang protektahan ang iyong sarili mula sa impeksyon sa mga sumusunod na paraan:
1. Panatilihin ang kalusugan upang hindi makakuha ng trangkaso
Ang pinakasimpleng paraan upang maiwasan ang namamaga na mga lymph node ay upang mabawasan ang iyong panganib na mahuli ang trangkaso. Ang sakit na ito ay hindi maaaring maliitin, dahil ang virus na sanhi nito ay maaari ring makahawa sa mga lymph node.
Regular na hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at tubig na tumatakbo, lalo na pagkatapos ng pakikipag-ugnay sa mga nagdurusa sa trangkaso. Gayundin, kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina at mineral, mag-ehersisyo ng aerobic, at protektahan ang iyong sarili sa shot ng trangkaso.
2. Panatilihin ang kalinisan ng katawan
Ang bakterya, mga virus, at fungi ay nabubuhay at nagpaparami sa lahat sa paligid mo.
Sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis ng iyong sarili at ng kapaligiran, nagsumikap ka upang maiwasan ang pagdaragdag ng mga microbes na ito upang ang panganib ng sakit ay mabawasan din.
Narito ang mga hakbang upang mapanatili ang personal na kalinisan na makakatulong maiwasan ang pamamaga ng mga lymph node:
- Shower araw-araw
- Magsipilyo ng iyong ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw
- Laging linisin ang iyong mga kamay bago hawakan ang lugar ng mata o bibig
- Hugasan ang iyong mga kamay ng umaagos na tubig at sabon pagkatapos pumunta sa banyo at bago kumain at maghanda ng pagkain
- Magpalit kaagad ng damit pagkatapos matapos ang iyong aktibidad
- Takpan ang tisyu sa bibig at ilong ng isang tisyu kapag umuubo o bumabahin
3. Panatilihin ang kalinisan ng ngipin at bibig
Minsan, ang bakterya na nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid ay maaaring makahawa sa mga lymph node.
Bilang isang resulta, ang mga lymph node sa leeg o sa likod ng tainga ay maaaring namamaga. Samakatuwid, ang pagpapanatiling malinis ng iyong ngipin at bibig ay mapoprotektahan ang iyong mga ngipin at gilagid mula sa pinsala.
Makakatulong ito na maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo na sanhi ng pamamaga ng mga lymph node. Kasama sa mga hakbang ang:
- Magsipilyo ng iyong ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Gumamit ng toothpaste na naglalaman ng fluoride at magsipilyo ng iyong mga ngipin sa isang pabilog na paggalaw.
- Linisin ang dila gamit ang isang espesyal na paglilinis.
- Linisin ang mga crevice gamit ang floss ng ngipin.
- Magmumog na may solusyon na antiseptiko.
- Magmumog pagkatapos ng bawat pagkain.
4. Mag-ingat sa pag-ubos ng ilang gamot
Sa ilang mga kaso, ang mga lymph node ay maaaring namamaga dahil sa mga epekto ng pag-inom ng gamot.
Paglunsad ng pagsasaliksik sa isang journal American Family Physician, mga uri ng gamot na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng lymph ay kinabibilangan ng:
- Allopurinol upang gamutin ang gota
- Atenolol, captopril, at hydralazine para sa paggamot sa hypertension
- Carbamazepine, phenytoin, at primidone upang gamutin ang mga seizure
- Ang penicillin at trimethoprim bilang mga antibiotics
- Pyrimethamine at quinidine upang gamutin ang malarya
- Ang Sulindac upang gamutin ang magkasamang sakit at gota
Panoorin ang mga palatandaan na lilitaw pagkatapos uminom ng mga gamot na ito. Kung pagkatapos ay namamaga ang mga lymph node, kumunsulta sa doktor upang maiwasan ang paglala ng kondisyon.
Ang namamaga na mga lymph node ay karaniwang hindi mapanganib.
Gayunpaman, ang kundisyong ito ay isang palatandaan na ang iyong katawan ay nagkakaroon ng impeksyon. Ang pag-iwan dito nang walang mag-ingat ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagbawi.
Bago atakehin ng impeksyon ang mga lymph node at maging sanhi ng pamamaga ng mga ito, maiiwasan mo ito sa maraming mga simpleng paraan.
Panatilihing malinis ang iyong katawan, protektahan ang iyong sarili mula sa impeksyon, at sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor kapag kailangan mong uminom ng gamot.
