Pagtagumpayan ang mga hangover pagkatapos ng partido sa mga 8 paraan at bull; hello malusog

Hindi pa rin alam ng mga eksperto kung ano mismo ang sanhi ng hangover. Ang ilan ay nagtatalo na ang alkohol ay nakakagambala sa mga biological rhythm ng katawan; ang iba ay nagtatalo na ang "pag-atras" ng alkohol ang pangunahing sanhi.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang basura na nakabatay sa alkohol ay maaaring makaramdam ng pagkahilo mo. Ang mas matamis na lasa ng iyong inuming nakalalasing, mas mataas ang natitirang nilalaman, Liquid malt at pulang alak, lalo na, naglalaman ng mataas na nakakalason na residues.

Ang sakit ng ulo kapag gisingin mo sa umaga pagkatapos ng isang gabi ng serbesa ay maaaring sanhi ng pagkatuyot at ang paraan ng pag-aayos ng iyong katawan sa pagbagsak ng mga antas ng alkohol sa dugo pagkatapos mong ihinto ang pag-inom.

Maraming inirekumenda ang isang mabilis na paraan upang mapupuksa ang isang hangover sa pamamagitan ng pag-inom ng mas magaan na alkohol. Masama ang pakiramdam mo ng hangover dahil lason ang alkohol. Ang pagdaragdag ng antas ng alkohol sa panahon ng isang hangover ay katumbas ng pagkaantala ng mga epekto nito. Sa pamamagitan ng pagtaas ng nilalaman ng iyong alkohol, nangangahulugan ito na hindi mo binibigyan ang iyong katawan ng pagkakataong gumaling nang mag-isa. Magaganap pa rin ang hangover, kung hindi mas masahol pa, sa susunod na araw.

Mayroong isang gamot na napatunayan na gumagana: Oras. Para ganap na mawala ang mga sintomas ng hangover, tatagal ng hindi bababa sa 8-24 na oras bago ka makarekober.

Pansamantala, subukan ang ilang simpleng mga tip sa ibaba upang mapawi ang pananakit ng ulo, pagkahilo, pagduwal, at iba pang mga reklamo mula sa mga hangover:

1. Uminom ng tubig

Ang alkohol ay isang diuretiko na nagpapalugi sa iyo ng maraming likido sa katawan, aka pagkatuyo ng tubig.

Upang maiwasan ang isang mabibigat na hangover sa susunod na umaga, uminom ng isang basong tubig sa pagitan ng iyong mga inuming nakalalasing. Mas magaan ang hangover mo, mas magaan ang hangover. Ang pag-inom ng mga likido, maliban sa alkohol, ay magpapabagal sa gawain ng katawan na sumipsip ng alkohol, at mababawasan ang konsentrasyon ng alkohol sa dugo.

Ang mga sintomas ng hangover ay kadalasang sanhi ng pagkatuyot, kaya't ang pagpapalit ng mga likido ay isang mahusay na kahalili upang mapawi ang iyong mga sintomas. Uminom ng maraming tubig, 2-3 litro sa buong araw.

Ang tubig ng niyog ay isang mahusay na kahalili para sa isang hangover. Ang tubig ng niyog ay mayaman sa mga electrolytes upang maibalik ang balanse ng likido sa katawan. Mahusay din para sa iyo ang berdeng gulay na gulay sapagkat ito ay mataas sa mineral at electrolytes.

2. Iwasan ang junk food

Ang mga madulas at mataas na taba na pagkain ay hindi maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng hangover, sa kabila ng maraming mga alamat na nagpapalabas na nagsasabi. Pipilitin lamang ng Junk na pagkain ang iyong puso na gumana nang mas mahirap, at ito ay tiyak na hindi mabuti para sa iyong katawan.

Pumili ng isang mataas na calorie na agahan, mataas sa protina at taba, ngunit madaling matunaw, tulad ng pritong itlog, abukado, spinach, toast, o isang mangkok ng cereal. Ang mga electrolytes na nilalaman ng pagkain ay maaaring makatulong na ibalik ang balanse ng likido sa katawan at matugunan ang paggamit ng calorie na kailangan ng iyong katawan.

O, pumili ng isang mangkok ng salad. Ang mga gulay tulad ng broccoli, cauliflower, kale, mustard greens, Brussels sprouts, at carrots ay naglalaman ng mga enzyme na sumusuporta sa detoxification sa atay.

3. Uminom ng limonada

Magdagdag ng isang kurot ng asin at isang maliit na lemon juice sa iyong tubig bilang isang alkalizing agent upang maibalik ang mga likido sa katawan. Bilang karagdagan, ang isang halo ng lemon juice at apple cider suka (1 kutsarang suka ng apple cider at ½ kutsarita na turmeric) ay mabuti rin para sa pagpapabilis ng proseso ng pag-detox ng alkohol sa atay.

4. Ngumunguya ng luya

Ginamit ang luya sa mga henerasyon bilang isang alternatibong halamang gamot na mayaman sa mga antiseptiko at katangian ng antibacterial.

Naglalaman ang pampalasa na ito ng isang serye ng mga aktibong sangkap tulad ng Gingerol, zingerone, 1-dehydrogingerodine, 6-gingesulfonic acid, shogaol, carbohydrates, palmetic acid, oleic acid, linoleic acid, caprylic acid, caproc acid, lauric acid, myristic acid, pentadecanoic acid , stearic acid, linilenic acid, lecithin, gingerglycolipids (A, B, C) na kapaki-pakinabang bilang isang panlunas sa sakit sa tiyan, pagduwal, pagsusuka, at pagtatae.

Ang National Institue oh Health USA ay nagsiwalat ng maagang pagsasaliksik na ang pag-ubos ng isang kombinasyon ng luya, puting hibla na sitrus na prutas (tangerine pith), at brown sugar bago uminom ng alkohol ay maaaring mabawasan ang peligro ng pagduwal at pagsusuka kinaumagahan.

5. pawis

Ang ehersisyo ay nagpapasigla sa iyong lymphatic system upang maipula ang mga lason sa katawan at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Naglabas din ang ehersisyo ng mga endorphin, hormon magandang mood na makakatulong sa iyo na mas makayanan ang mga hangover. Gumawa ng yoga o paglangoy upang mapawi ang iyong mga sintomas ng hangover.

6. Matulog

Ang kakulangan sa ginhawa na iyong nararanasan sa panahon ng isang hangover ay hindi dahil sa kakulangan ng pagtulog. Ang kakulangan sa pagtulog ay talagang magpapalala sa mga sintomas. Upang mapunan ang enerhiya na nasayang sa pamamagitan ng isang hangover, subukang bawiin ito ng isang pagtulog.

7. Iwasan ang kape

Maraming tao ang nakakaranas ng mga hangover at pumili ng kape upang mapanatili silang gising sa panahon ng kanilang mga aktibidad sa buong araw. Ang pagtipon ng natitirang alkohol sa katawan na may pag-inom ng caffeine mula sa kape ay talagang magpapalala sa sakit ng ulo na nararamdaman mo.

Pinipigilan ng caffeine ang mga daluyan ng dugo, ngunit hinihikayat ang daloy ng dugo na maging mas mahigpit. Ang kombinasyon ng dalawang bagay na ito ay magpapalala sa iyong mga sintomas ng hangover. Kung ikaw ang uri ng mabibigat na umiinom ng kape, subukang uminom ng isang basong tubig pagkatapos ng iyong unang kape sa umaga.

8. Mga Gamot

Ang mga pangpawala ng sakit, tulad ng aspirin o ibuprofen, o mga gamot sa heartburn ay maaaring maliit na tulong. Isang bagay na hindi mo dapat kunin sa panahon ng hangover: ang mga gamot ay naglalaman ng acetaminophen at tylenol. Ang dalawang gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong problema sa atay kapag hinaluan ng alkohol.

Magandang ideya na pumili ng isang bitamina B kumplikadong suplemento upang matulungan kang mapawi ang mga sintomas ng hangover. Ang bitamina B ay responsable para sa isang bilang ng mga proseso ng metabolic, isa na rito ay ang proseso ng detoxification sa atay.