Totoo bang ang mga maybahay ay mahina sa stress? Ano ang dahilan?

Maraming tao ang nag-iisip ng pagiging isang maybahay ay isang madaling gawain. Ang paglilinis ng bahay at paghahanda ng pagkain na ginagawa ng mga maybahay, marami ang itinuturing na karaniwang trabaho at halos lahat ay makakaya. Gayunpaman, alam mo bang ang mga gawain sa bahay ay maaaring magpalungkot sa isang babae o ina, na magdulot ng stress?

Mayroong iba't ibang mga kadahilanan para sa mga maybahay na maging mahina laban sa stress

Ang stress ay ang tugon ng katawan sa mga kaganapan o pang-araw-araw na gawain sa buhay ng isang tao. Ang tugon na ito ay maaaring magkaroon ng positibong epekto, tulad ng upang makamit ang mga layunin sa buhay. Sa kabilang banda, ang stress ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng katawan at kaisipan, tulad ng pagtaas ng timbang. Sa katunayan, kung ito ay talamak, ang stress ay magiging mahirap na mapagtagumpayan at maaaring tumagal ng buhay.

Sa sambahayan, ang mga kababaihan o asawa ay mas madaling kapitan ng stress kaysa sa kalalakihan o asawa. Ang isang asawa, lalo na para sa isang maybahay, ay may ganap na responsibilidad sa pangangalaga ng pamilya kasama ang bahay.

Ang responsibilidad na ito kung minsan ay binibigyang diin siya hanggang sa makaranas ng stress. Narito ang iba't ibang mga kadahilanan kung bakit ang mga maybahay ay mahina sa stress.

• Patuloy na paggawa ng pisikal na paggawa

Ang mga gawaing bahay, tulad ng paglilinis ng bahay, pagluluto, pamimili, pag-aalaga ng asawa, at pag-aalaga ng mga anak, ay kasama sa mga pisikal na aktibidad o trabaho. Ang mga trabahong ito ay madalas na ginagawa nang sabay-sabay, tulad ng pamimili habang nagbabantay sa bata o nagluluto habang dinadala ang isang bata.

Kahit na maaari silang magpahinga sa bahay habang nagtatrabaho, ang mga maybahay ay dapat ding manatiling mapagbantay sa buong araw at gabi para sa hindi inaasahang mga sitwasyon, tulad ng umiiyak na mga anak, may sakit na mga anak o asawa, at iba pa.

Ang lahat ng pisikal na aktibidad na ginagawa ng isang maybahay ay maaaring magparamdam sa kanya na nabigla. Ang kadahilanan ng sobrang pagod ay kung ano ang maaaring maging sanhi ng stress sa mga maybahay.

Bukod dito, ang mga maybahay ay walang tiyak na iskedyul sa trabaho. Nagsimula siyang magtrabaho simula ng magising siya hanggang sa siya ay makatulog muli upang matustusan ang kanyang pamilya. Ginagawa rin niya ito araw-araw, kahit na sa katapusan ng linggo.

• May kaunting oras para sa kanyang sarili

Sa trabahong dapat gawin nang tuloy-tuloy, mahirap para sa mga maybahay na magkaroon ng libreng oras para sa kanilang sarili na sanhi ng stress. Ang lahat ng kanyang oras ay tapos na para sa bata at pamilya, kaya't minsan nakakalimutan niyang matugunan ang kanyang sariling mga pangangailangan.

Si Cherilynn Veland, isang psychotherapist mula sa Chicago, US, ay nagsabi na kung ang isang tao ay hindi magtatagal ng oras para sa kanilang sarili, tulad ng pagrerelaks, pagpapahinga, o pag-refresh ng kanilang sarili, maaaring mangyari sa kanila ang masasamang bagay, tulad ng stress.

Ang talamak na stress ay maaaring dagdagan ang panganib para sa mga problema sa kalusugan ng isip at pisikal, tulad ng pagkabalisa, pagkalungkot, sakit sa puso, hindi pagkatunaw ng pagkain, at mga problema sa pagtulog. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang maglaan ng oras para sa iyong sarili o me oras, kabilang ang para sa mga maybahay.

• Gumawa ng aktibidad sa pag-iisip at patuloy na pag-iisip

Kung sa palagay mo ang mga gawaing bahay lamang ang gumagawa ng pisikal na gawain, iyon ay isang malaking pagkakamali. Ang isang maybahay ay kailangan ding mag-isip tungkol sa pagtupad ng kanyang trabaho, tulad ng pagkalkula ng mga gastos sa sambahayan at kita, pag-overtake ng mga problemang naranasan ng mga bata, o pag-iisip tungkol sa mga menu ng pagkain ng mga bata at pamilya araw-araw. Ang mga bagay na ito ay maaari ring lumala kung mayroon kang mga problemang pampinansyal sa pamilya.

Ang aktibidad na ito sa pag-iisip ay maaari ding maging sanhi ng pagkapagod ng isang maybahay. Ang kondisyong ito ay maaaring mabawasan ang konsentrasyon ng isang maybahay at makakaapekto sa kanyang kawalang-tatag sa emosyon o stress.

• Isipin na hindi sila nakakakuha ng pagkilala sa lipunan

Sa kasalukuyan, maraming mga kababaihan na nagtatrabaho sa labas ng bahay bilang mga manggagawa sa opisina, kahit na sila ay may asawa at may mga anak o kung ano ang madalas na tinatawag nagtatrabaho ina.Sa kondisyong ito, maraming mga kababaihan ang hindi nakakaunawa. Naisip niya na trabaho ito ng isang maybahay, kaya't hindi ito nakilala sa lipunan.

Ang ganitong mga saloobin ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod sa isang maybahay. Nag-iisa din ang pakiramdam niya dahil sa palagay niya ay nakahiwalay siya sa bahay.

• Ang sobrang paghusga

Ang isang maybahay ay responsable para sa bawat kapakanan ng pamilya. Sa pag-iisip na ito, kung ano ang isuot ng bata, kung paano kumilos ang bata, ay hinuhusgahan bilang responsibilidad ng ina.

Ito ang madalas na binibigyang diin ang mga maybahay. Siya ay madalas na nakakakuha ng paghatol mula sa ibang mga tao kung may mali sa kanyang anak, tulad ng kung ang bata ay masyadong payat o nagsusuot ng maruming damit.

Ang pagsasakatuparan ng tungkulin ng isang maybahay ay hindi kasing dali ng pag-iisip ng maraming tao. Mayroong iba't ibang mga trabaho na kailangang gawin ng isang maybahay na may maraming responsibilidad. Matapos malaman ang iba't ibang mga kadahilanan sa itaas, dapat mong iwasan ang mga ito hangga't maaari o matulungan ang iyong kapareha sa bahay upang maiwasan ang mga stress na ito.