Totoo ba na ang pag-aayuno ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa detoxing ng katawan?

Ang ilan sa mga pakinabang ng pag-aayuno ay makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang at mapupuksa ang pagkagumon sa pamamagitan ng pagbawas ng mga pagnanasa para sa hindi malusog na pagkain. Naiulat, ang pag-aayuno ay kapaki-pakinabang din bilang isang detox para sa katawan, tama ba?

Paano gumagana ang pag-aayuno upang ma-detox ang katawan?

Maraming naniniwala na ang pag-aayuno ay nagbibigay ng isang pagkakataon para sa katawan na matanggal ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.

Kapag nag-aayuno, ang katawan ay pumapasok sa isang yugto ng ketosis. Ang Ketosis ay nangyayari kapag ang katawan ay naubusan ng mga carbohydrates upang magsunog ng enerhiya, kaya't nagtatapos ito sa paggamit ng taba bilang fuel nito.

Ang taba ay isang lugar kung saan nag-iimbak ang katawan ng maraming mga lason na hinihigop mula sa iba`t ibang pagkaing natupok. Ang pagsunog ng taba na ito ay aalisin ang mga lason mula sa katawan.

Ngunit sa kasamaang palad, walang tiyak na katibayan sa pagsasaliksik na nagpapakita ng mga epekto ng pag-aayuno upang detox ang katawan. Sa totoo lang ang katawan ay mayroon nang sariling mekanismo upang linisin ang mga lason dito.

Ang atay, bilang isang natural na detoxification center, ay tinutulungan ng baga, malaking bituka, bato at balat, at mahusay na gumana sa pagprotekta sa katawan mula sa mga lason.

Ang pag-aayuno ay walang makabuluhang epekto sa kung magkano ang mga lason na inilabas mula sa katawan.

Paano gumagana ang katawan sa panahon ng detoxification?

Pinagmulan: Longevity Wellness Worldwide

Ang katawan ay may dalawang pangunahing ruta para sa pag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap. Ang una ay ang immune network sa bituka, ang pangalawa ay ang enzyme sa atay.

Ang bituka ay maaaring makagawa ng halos 70% ng lahat ng mga antibodies na may papel sa pagprotekta sa katawan mula sa sakit. Mamaya, ang mga antibodies na ito ay mananatili sa pagkain na pumapasok sa bituka upang labanan ang mga bitbit na bakterya, lason, at mga virus.

Ang mga nakakapinsalang sangkap na hindi malilinis sa sistema ng detox sa bituka ay ipinadala sa atay. Ang atay ay may dalawang mga phase ng detoxification, lalo na ang pag-iwas sa pinsala sa katawan sa pamamagitan ng pagbabago ng pagkalason sa neutral, pagkatapos ang mga sangkap na naging neutral o binawasan ang mga lason ay mababago upang ang kanilang mga compound ay maaaring mapalabas sa pamamagitan ng ihi at dumi.

Kapag na-link pabalik sa pag-aayuno, ang kakayahang mag-detox ng katawan ay maaaring mabawasan dahil ang pag-aayuno ay madalas na makakain ka ng mas mababa sa dati.

Samantala, ang isa sa pinakamahalagang kadahilanan para sa makinis na detoxification ay natupad nutrisyon.

Maaaring alisin ng pag-aayuno ang mga hilaw na materyales ng katawan tulad ng calories, protina, at ilang mga mineral na kinakailangan upang makabuo ng mga antibodies. Pinaparamdam din ito sa iyo kapag nag-aayuno.

Panatilihin ang kakayahan ng katawan na mag-detox mula sa mga lason

Pinagmulan: Blog ng Silver na Lutuin

Upang suportahan ang proseso ng detoxification ng katawan, hindi mo kailangan ng isang espesyal na diyeta o mga karagdagang suplemento. Gayunpaman, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapanatili ang kanilang mga kakayahan.

Sapat na tulog. Sa panahon ng iyong pagtulog, ang detoxification ng mga lason ay nangyayari sa katawan. Ang pagtulog ay makakatulong na alisin ang mga hindi kinakailangang sangkap na naipon sa buong araw.
Uminom ng tubig. Hindi lamang ang detoxification, ang simpleng tubig ay makakatulong mapabuti ang pantunaw at pagbutihin ang pagsipsip ng nutrient.
Bawasan ang iyong pag-inom ng asukal, asin at instant na pagkain.
Kumain ng mga pagkaing mataas sa antioxidant. Ang mga antioxidant ay kilala upang protektahan ang mga cell ng katawan mula sa mga molekula na maaaring maging sanhi ng pinsala na tinatawag na mga free radical.
Naging mas aktibo sa pamamagitan ng pag-eehersisyo o paggawa ng mga aktibidad na magpapagalaw sa iyo.