Talaan ng mga Nilalaman:
- Pag-inom ng gatas kapag mayroon kang sipon o ubo, okay lang ba na hindi?
- Ang pag-inom ng gatas kapag ikaw ay may sakit ay maraming pakinabang
- Bukod sa gatas, ano ang maaaring maubos kapag mayroon kang sipon o ubo?
Ang alamat na nagsasabing hindi ka dapat uminom ng yelo kapag mayroon kang sipon ay na-debunk ng mundo ng medisina. Kaya, nakarinig ka na ba ng isa pang payo na nagsasabing ang pag-inom ng gatas kapag mayroon kang sipon o ubo ay hindi rin maganda? Tama ba yan Suriin ang sumusunod na paliwanag.
Pag-inom ng gatas kapag mayroon kang sipon o ubo, okay lang ba na hindi?
Karamihan sa mga kaso ng sipon at ubo ay sanhi ng impeksyon sa isang virus na tinatawag na rhinovirus. Ang impeksyong ito sa viral ay maaaring maging sanhi ng katawan na makagawa ng mas maraming uhog, upang madali kang makatuboy ng ilong at madaling kapitan ng pag-ubo ng plema.
Ang pag-inom ng gatas sa panahon ng sipon o pag-ubo ay maaaring gawing mas makapal ang plema, na ginagawang mas makati at hindi komportable ang iyong lalamunan kaysa dati. Gayunpaman, ang pag-inom ng gatas ay hindi gagawing mas maraming uhog sa iyong katawan. Pinatunayan din ito ng mga pahayag mula sa isang pag-aaral na isinagawa noong 2005 publicationJournal ng American College of Nutrisyon. Iminumungkahi ng pangkat ng pananaliksik na ang pag-inom ng gatas kapag mayroon kang sipon o ubo ay hindi napatunayan na magpapalala sa iyong kalagayan.
Gayunpaman, kung minsan ang hindi komportable na reaksyon na sanhi ng gatas ay maaaring mapagkamalang isang allergy sa gatas. Gayunpaman, ang isang allergy sa gatas ay kadalasang nagdudulot din ng pagduwal, utot, o pagtatae.
Ang pag-inom ng gatas kapag ikaw ay may sakit ay maraming pakinabang
Kung wala kang isang allergy sa gatas o hindi pagpaparaan, talagang okay na uminom ng gatas kahit kailan mo gusto. Kasama kapag mayroon kang sipon o ubo.
Sa katunayan, maraming mga pakinabang na maaari mong makuha mula sa pag-inom ng gatas habang ikaw ay may sakit. Ang gatas ay isang mapagkukunan ng pagkain na mataas sa mga bitamina, protina, at calories na maaaring ibalik ang tibay kung wala kang gana. Ang yogurt ay pinayaman ng mahusay na bakterya ng lactobacillus na maaaring palakasin ang iyong immune system.
Ang pag-inom ng malamig na gatas o kahit na ice cream sa panahon ng sipon at pag-ubo ay maaaring mapawi ang pangangati ng lalamunan, sabi ni James M. Steckelberg, M.D., isang consultant doctor sa Mayo Clinic. sinabi na ang gatas na inihatid ng malamig ay maaaring makapagpahinga ng namamagang lalamunan.
Kaya't sa totoo lang, ang mga pakinabang ng pag-inom ng gatas kapag mayroon kang sipon o ubo ay higit pa sa mga panganib. Kung nag-aalangan ka pa, kumunsulta pa sa doktor na gumagamot sa iyo.
Bukod sa gatas, ano ang maaaring maubos kapag mayroon kang sipon o ubo?
Kung hindi ka nakakainom ng gatas, maaari kang uminom ng iba pang mga inumin na makakatulong na mapawi ang mga sipon at ubo, katulad ng tsaa. Ang isang baso ng maiinit na tsaa ay maaaring mapawi ang kasikipan ng ilong dahil sa sipon at paginhawahin ang isang namamagang lalamunan dahil sa pag-ubo. Maaari ka ring gumawa ng isang timpla ng tsaa na may luya. Gayunpaman, tiyakin din na nakakakain ka ng sapat na tubig upang ang makapal na uhog ay mas mabilis na pumayat at ang iyong katawan ay makakakuha ng mas mabilis.
Ang mga pagkaing inirerekomenda para sa sipon at ubo ay ang salmon o tuna na mayaman sa omega 3, mga prutas na sitrus o berry na lumalaban sa pamamaga at mayaman sa mga antioxidant, at mga kabute, karot, at kamote na mayaman sa beta-carotene upang palakasin ang immune system.
